Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Herbst-/Winterprogramm 2010/11 Gesundheit
Meditation
Den Atem des Lebens spüren –
Meditationsseminar
Buddha ist mit dieser Methode zur Erleuchtung
gekommen, kein Meditationsweg hat vor allem
in Asien so viele Menschen zur Erleuchtung
gebracht, aber auch Ignatius von Loyola als großer
Lehrer christlicher Meditation lehrte diesen
Weg. Diese Einführung in die Einfachheit des
Seins und der Meditation hilft als Einstieg in die
Praxis und Disziplin, die zur Spontanität führt.
Aus unserem Atem kommt Weisheit und Glück.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Meditationshocker,
Meditationskissen.
Z43515 2 Kurstage
von 22.1.2011 bis 23.1.2011,
Samstag, 10:15 bis 17:30 Uhr
Sonntag, 10:15–17:30 Uhr
Pädagog. Forum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3 a
Leitung: Matthias Möller
Gebühr: € 68,00
Atem-Meditation
Faszination Atempause
Die Atem-Meditation ist eine der ältesten Meditationsformen
überhaupt: den Atem beobachten,
wahrnehmen, wie er ein- und ausgeht,
den Atem-Pausen nachspüren… sich dem eigenen
Atemgeschehen mehr zu überlassen (es
atmet mich) stärkt das Ur-Vertrauen, durch den
intensiveren Kontakt zu uns selbst erspüren
wir wieder besser, was wir wollen und was wir
nicht wollen (Hilfe bei Alltagsproblemen, anstehenden
Entscheidungen etc.).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,
Decke, evtl. Meditationskissen, Mineralwasser,
Verpflegung.
Z43520 Samstag, 11.12.2010,
10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 36,00
Chakra-Meditation
Durch bewährte Meditationen und Meditationsübungen
können wir die Bedeutung und Wirkung
der einzelnen Chakren (Energiezentren
entlang der Wirbelsäule) unmittelbar erfahren
und erleben. Wir lernen die einzelnen Chakren
gezielt mit Energie aufzuladen (z.B. durch Vorstellungsübungen)
und ganzheitlich zu nutzen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken, Decke, evtl. Meditationskissen
und Nackenkissen, Mineralwasser, Verpflegung.
Z43530 Sonntag, 10.10.2010,
10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 36,00
Z43532 Samstag, 5.2.2011,
10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 36,00
@ Qigong und Meditation s. Nr. 44156
Wirbelsäulen-Meditation s. Nr. 45480
Meditation als Schmerzbewältigung
Einführung
Der ‘Kampf’ gegen den Schmerz: Einführung in
die Achtsamkeits-Methode als Schmerzbewältigung
Ist es möglich ‘Frieden’ mit dem Schmerz zu
finden? Oft haben chronische Schmerzen auch
eine psychisch-emotionale Dimension. Es wird
ein dem MBSR – Achtsamkeits-Anti-Schmerz-
Programm ähnliches Programm (im Sitzen/Liegen)
vorgestellt. Als Selbsthilfe lernen Sie kennen:
Aspekten der Achtsamkeitsmethoden,
Atemübungen, BodyScan-Körperwahrnehmung,
sanfte Meridiandehnungen und Muskelentspannungen.
Sie lernen aus einem offenerem
Bewusstsein bzw. aus anderem Blickwinkel
heraus nicht automatisch sofort auf
Schmerz zu reagieren; und damit ist der erste
Schritt getan, den Schmerz vielleicht besser zu
akzeptieren.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Schreibzeug,
Papier.
Z43535 Samstag, 27.11.2010,
10:00–16:30 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Cornelia Francesca Wiesemüller
Gebühr: € 42,00 (Inkl. Material)
Kurs
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Schreibzeug,
Papier.
Z43536 9 Kurstage
von 4.10.2010 bis 6.12.2010,
Montag, 14:15–15:45 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Cornelia Francesca Wiesemüller
Gebühr: € 55,00 (Inkl. Material)
Zen-Meditation
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Meditationswochenende mit Einführung in
Theorie und Praxis des Zen-Buddhismus. Im
Gespräch wird der Kern des Zen herausgearbeitet,
im Sazen (Meditation) vertieft.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Meditationskissen,
Decke, Teetasse.
Z43540 2 Kurstage
von 20.11.2010 bis 21.11.2010
Samstag, 10:00–18:00 Uhr
Sonntag, 9:00–16:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Bernhard Müller
Gebühr: € 54,00
Fernöstliche
Methoden
Allgemein
„Sitzen in Vergessenheit“
Meditationspraktiken – gestern und heute
Alte Quellen daoistischer Meditationspraktiken
und deren aktuelle Bedeutung
Vortrag von Professor Dr. Livia Kohn, Universität
Boston, in Kooperation mit der Medizinischen
Gesellschaft für Qigong Yangsheng. Für
das Verständnis moderner Meditationspraktiken
ist die Kenntnis alter Texte ein großer Gewinn.
Der im Zentrum des Vortrages stehende
Text des berühmten Sima Chengzhen (647–
735), die „Abhandlung über das Sitzen in Vergessenheit“
(das Zuowanglun) enthält eine detaillierte
Darstellung der verschiedenen Stadien
eines geistigen Weges des Daoismus und
bezieht frühe Einflüsse und grundlegende Texte
aus dem 4. Jahrhundert v. Chr. mit ein. Körperschau
und Visualisationsmethoden sowie
Einsichts- und Weisheitsmethoden des Buddhismus
sind ebenfalls darin enthalten.
Die Sinologin und Religionswissenschaftlerin
Professor Dr. Livia Kohn ist eine der versiertesten
Kennerinnen zu diesem Thema. Ihr neuestes
Buch „Sieben Stufen der daoistischen Meditation
– Abhandlung über das Sitzen in Vergessenheit
– Das Zuowanglun von Sima
Chengzhen“ erscheint 2010.
Der Vortrag wird in deutscher Sprache gehalten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
ein Sitzkissen.
Z44010 Freitag, 19.11.2010,
19:00–20:30 Uhr
vhs – Raum 103/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Dr. med. Elisabeth Friedrichs,
Fachärztin für Allgemeinmedizin
Gebühr: € 6,00
3. Herbstakademie
der vhs Augsburg – Augsburger
Akademie e.V.
Wir bieten Ihnen 4 Veranstaltungen in der Zeit
vom 3.11. bis 7.11.2010
von Meister Shen Xijing an, die Sie einzeln
oder auch kombiniert buchen können.
Meister Shen Xijing schöpft seine Erfahrung,
sein Wissen und Können aus über
30 Jahren intensiven Studiums der chinesischen
Kampfkünste. Er lernte viele Jahre bei
berühmten Meistern, wie dem Meister des
traditionellen XingYiQuan Zhang Wenfa,
sowie beim Großmeister und offiziellen
Linienhalter des Chen-TaijiQuan, Chen Xiao-
Wang. Er ist selbst Meister und Linienhalter
der 3 Inneren Kampfkünste Taijiquan, XingYiQuan
und BaguaZhang.
Mit 12 Jahren wurde er Mitglied im chinesischen
Nationalteam und gewann zahlreiche
1., 2. + 3. Plätze bei Wettkämpfen in Handund
Waffenformen sowie im Freikampf.
Zudem wirkte er in über 35 Spielfilmen als
Kampfdarsteller bzw. als Choreograph mit.
An der Uni Beijing studierte er Sportwissenschaft
und Akupressur.
Meister Shen Xijing ist der Begründer des
TaijiDao-Systems, einer Verbindung von
Inneren Kampfkünsten mit Qigong, welches
die traditionellen Bereiche Kampfkunst,
Meditation und Gesundheit beinhaltet und
ganzheitliche Selbstheilungs- und Selbstkultivierungsfähigkeiten
anregt.
Bei Buchung mehrerer Veranstaltungen
erhalten Sie 10% Ermäßigung auf den
zweiten und dritten Kurs, beim Buchen aller
4 Veranstaltungen 10% auf jeden Kurs.
Folgende Veranstaltungen gehören zur
Herbstakademie:
Z44100 Chansigong
Z44102 Daoyingong
Z44104 Die fünf Fäuste des Xingyiquan –
Die fünf Schrittrichtungen (Wu Bu)
Z44106 Wu Xing Qi Gong – Das Qi Gong der
fünf Wandlungsphasen
Für Fragen wenden Sie sich bitte an
Christian Schulze, Tel. 0821–5026515.
Qi Gong
Herbstakademie: Chan Si Gong
Die Seidenübungen
2. Satz
Die Seidenübungen (Chan Si Gong) sind traditionelles
Übungsgut des Chen Taijiquan. In ihnen
lernt der Übende seine Energie spiralför-
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