Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg
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Anmeldung unter Tel. 0821 /50265-55<br />
74 Gesundheit vhs – <strong>Volkshochschule</strong> <strong>Augsburg</strong> – Herbst-/Winterprogramm 2010/11<br />
die mit flotter rhythmischer Musik begleitet<br />
wird.<br />
Bei den Kursen Z46210, Z46214 und Z46232<br />
wird mit Kleingeräten und Tae-Bo-Elementen<br />
trainiert.<br />
Bitte mitbringen: Matte, feste Turnschuhe.<br />
Z46210 16 Kurstage<br />
von 27.9.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 18:00–19:00 Uhr<br />
Nicht am 11. Oktober<br />
St.-Georg-Volksschule, Turnhalle 0/EG, Auf<br />
dem Kreuz 25<br />
Leitung: Ivana Pevny<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Z46212 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 18:30–19:30 Uhr<br />
St.-Georg-Volksschule, Obere Turnhalle 2, Auf<br />
dem Kreuz 25<br />
Leitung: Robert Ruisinger<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Z46214 16 Kurstage<br />
von 27.9.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 19:00–20:00 Uhr<br />
Nicht am 11. Oktober<br />
St.-Georg-Volksschule, Turnhalle 0/EG, Auf<br />
dem Kreuz 25<br />
Leitung: Ivana Pevny<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Z46232 15 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 19:50–20:50 Uhr<br />
St.-Georg-Volksschule, Turnhalle 0/EG, Auf<br />
dem Kreuz 25<br />
Leitung: Ivana Pevny<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Konditions- und<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
mit Stretching und kurzer Entspannung<br />
Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen<br />
die Ausdauer verbessert. Der zweite<br />
Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung<br />
der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt Wirbelsäule)<br />
mit anschließendem Stretching und<br />
verschiedenen Entspannungsmethoden.<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, feste Turnschuhe,<br />
bequeme Sportkleidung.<br />
Z46280 16 Kurstage<br />
von 27.9.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 20:05–21:20 Uhr<br />
Nicht am 29. November<br />
St.-Ursula-Realschule, Turnhalle/EG, Am<br />
Schwall 2<br />
Leitung: Manuela Doser<br />
Gebühr: € 81,00<br />
Aerobic<br />
Aerobic<br />
Ausdauertraining und gezieltes Krafttraining<br />
durch natürliche Bewegungen sowie das Abschalten<br />
vom Alltag stehen hier im Vordergrund<br />
– nicht das Erlernen von komplizierten<br />
Schrittfolgen, Armbewegungen oder Choreographie.<br />
Die Bewegungen sind somit für jeden<br />
leicht nachvollziehbar, der Kopf bleibt frei und<br />
man kann sich ganz auf sein Training und seinen<br />
Körper konzentrieren. Durch die Anpassung<br />
an die Teilnehmer ist jede Kursstunde automatisch<br />
immer wieder neu, interessant, abwechslungsreich<br />
und enorm motivierend!<br />
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, feste<br />
Turnschuhe<br />
Z46305 15 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 17:15–18:15 Uhr<br />
Hardy`s <strong>Augsburg</strong><br />
Leitung: Dunja Rieber<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Aerobic – Bodystyling –<br />
Problemzonen<br />
Hier wird – bei guter Musik – die Koordination<br />
und die allgemeine Ausdauer verbessert. Für<br />
jeden Muskel (Arm-, Bein-, Rücken-, Gesäß-<br />
und Bauchmuskulatur) gibt es gezielte Übungen,<br />
die in der Gruppe viel Spaß und ein positives<br />
Körpergefühl vermitteln.<br />
Vorkenntnisse: keine<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste<br />
Turnschuhe, Unterlage.<br />
Z46310 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 18:00–19:00 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Dunja Rieber<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Z46312 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 19:00–20:00 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Dunja Rieber<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Z46314 16 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 17:30–18:30 Uhr<br />
Auch am 3. und 17. Nov., nicht am 10. Nov.<br />
Sportkreisel <strong>Augsburg</strong>, großer Raum,<br />
Eberlestr. 29<br />
Leitung: N. N.<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Aerobic – Bodyshaping – Mix<br />
Wir starten mit einem Aerobicteil, bei dem natürliche<br />
Bewegungen sowie das Abschalten<br />
vom Alltag im Vordergrund stehen – nicht das<br />
Erlernen von komplizierten Schrittfolgen und<br />
Armbewegungen. Die Bewegungen sind für jeden<br />
leicht nachvollziehbar. Durch die Anpassung<br />
an die Teilnehmer ist jede Kursstunde immer<br />
wieder neu, abwechslungsreich und<br />
enorm motivierend! Der Kurs wird vervollständigt<br />
durch gezielte Übungen zur Erhöhung der<br />
Muskelspannung von Bauch-, Bein- und Brustmuskulatur.<br />
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, feste<br />
Turnschuhe<br />
Z46315 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 9:00–10:30 Uhr<br />
Hardy`s <strong>Augsburg</strong><br />
Leitung: Dunja Rieber<br />
Gebühr: € 97,00<br />
Bodystyling – Schwerpunkt Bauch<br />
Jeder wünscht sich einen schönen, trainierten<br />
Körper! Dieser Kurs beinhaltet alles dafür! Spezielle<br />
Bauchübungen und der Umgang mit<br />
Kurzhanteln, Gummiband sowie dem IO-Ball<br />
(NEU) werden Ihnen ein neues Körpergefühl<br />
geben, und Sie werden bald diesen Fortschritt<br />
am eigenen Leib feststellen. Es lohnt sich, Sie<br />
werden sehen!<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme<br />
Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch,<br />
Getränk.<br />
Z46320 14 Kurstage<br />
von 27.9.2010 bis 24.1.2011,<br />
Montag, 18:30–19:30 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Verena Baumgartl<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Z46321 14 Kurstage<br />
von 29.9.2010 bis 26.1.2011,<br />
Mittwoch, 10:00–11:00 Uhr<br />
Auch am Buß- und Bettag<br />
DJK-Göggingen, Sportzentrum, Pfarrer-Bogner-<br />
Str. 22, Halle unten<br />
Leitung: Verena Baumgartl<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Z46322 14 Kurstage<br />
von 29.9.2010 bis 26.1.2011,<br />
Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr<br />
Am Buß- und Bettag in vhs<br />
Wittelsbacher-Volksschule, Obere Turnhalle,<br />
Mundigstr. geg. Kirche<br />
Leitung: Verena Baumgartl<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Z46323 14 Kurstage<br />
von 30.9.2010 bis 27.1.2011,<br />
Donnerstag, 10:00–11:00 Uhr<br />
DJK-Göggingen, Sportzentrum, Pfarrer-Bogner-<br />
Str. 22, Halle unten<br />
Leitung: Verena Baumgartl<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Z46324 14 Kurstage<br />
von 1.10.2010 bis 28.1.2011,<br />
Freitag, 18:30–19:30 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle 1, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Verena Baumgartl<br />
Gebühr: € 57,00<br />
Bodystyling – Schwerpunkt<br />
Wirbelsäule<br />
Fit und gesund dank einem ganzheitlichen<br />
Workout, bei dem die Problemzonen gekräftigt<br />
und gestrafft werden, wobei spezielle Aufmerksamkeit<br />
der Wirbelsäule gewidmet wird. Nach<br />
einem kurzen Warm-up mit einfachen Aerobic-<br />
Elementen wird die Bauch-, Bein-, Po- sowie<br />
Arm- und Rückenmuskulatur in verschiedenen<br />
Intensitäten gekräftigt. Abgerundet wird die<br />
Stunde durch Dehnungs- und Entspannungsübungen.<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
geeignet.<br />
Leitung: Zlatina Deggendorfer, Lilia Weckerle<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste<br />
Turnschuhe, Getränke.<br />
Z46324A 16 Kurstage<br />
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,<br />
Freitag, 20:30–21:30 Uhr<br />
Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18<br />
Leitung: Zlatina Deggendorfer/Lilia Weckerle<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Bodyshaping<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Fit, entspannt und gesund mit einem ausgewogenen<br />
Übungsprogramm, bei dem alle wichtigen<br />
Muskelgruppen (Rücken, Schulter, Arme,<br />
Beine, Bauch, Po) gekräftigt, gedehnt und entspannt<br />
werden.<br />
1. Aufwärmen und Konditionstraining bei flotter<br />
Musik<br />
2. Muskelkräftigung mit und ohne Hilfsgeräte<br />
(Hanteln, Therabänder)<br />
3. Körperwahrnehmung, Beckenbodengymnastik,<br />
Dehnungs- und Entspannungsübungen mit<br />
integrierten Qigong-Elementen<br />
Gute Parkmöglichkeiten vorhanden!<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung.<br />
Z46330 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 18:30–20:00 Uhr<br />
DJK-Göggingen, Sportzentrum, Pfarrer-Bogner-<br />
Str. 22, Halle oben/Spiegel<br />
Leitung: Ursula Kruzel<br />
Gebühr: € 97,00
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