Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Herbst-/Winterprogramm 2010/11 Gesundheit
oder Probleme im Nackenbereich, so dass Sie
beim Autofahren nicht mehr über die Schulter
blicken können? Zilgrei macht Ihr Leben leichter!
Mit gezielten Haltungs-Bewegungsübungen
und der richtigen Atmung werden Ihre
Schmerzen gelindert und Ihr Bewegungsradius
erweitert. Sie lernen einfache Übungen, die Sie
entlasten und auch bei Tennisarm oder Schulterschmerzen
Hilfe versprechen. Zilgrei können
Sie in jedem Alter und an fast jedem Ort anwenden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke.
Z45280 8 Kurstage
von 8.10.2010 bis 3.12.2010,
Freitag, 13:30–15:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Eva Mößmer
Gebühr: € 49,00
Z45285 2 Kurstage
von 17.10.2010 bis 24.10.2010
Sonntag, 10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Eva Mößmer
Gebühr: € 57,00
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung
des Bewegungs- und Haltungsapparates
sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders
im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen
findet in verschiedenen Ausgangsstellungen
auf der Matte statt. Die Teilnehmer sollten
in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen.
Diese Kurse ersetzen keine medizinischen
Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.
In den Räumen 200 und 201 in der vhs sind
Matten vorhanden.
Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke
Z45301 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 8:30–09:30 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Irmgard Jenn
Gebühr: € 67,00
In Kooperation mit und
Z45303 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 9:45–10:45 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Irmgard Jenn
Gebühr: € 66,00
In Kooperation mit und
Z45312 15 Kurstage
von 4.10.2010 bis 7.2.2011,
Montag, 17:00–17:45 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Mayerhofer
Gebühr: € 46,00
In Kooperation mit und
Z45315 15 Kurstage
von 4.10.2010 bis 7.2.2011,
Montag, 18:00–18:45 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Mayerhofer
Gebühr: € 46,00
In Kooperation mit und
Z45316 16 Kurstage
von 27.9.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 18:00–19:00 Uhr
Nicht am 04. Oktober
Volksschule Kriegshaber, Turnhalle, Ulmer
Str. 184 A
Leitung: Gisela Weber
Gebühr: € 66,00
Z45334 15 Kurstage
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,
Mittwoch, 11:00–12:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Cornelia Gruber
Gebühr: € 61,00
In Kooperation mit und
Z45354 16 Kurstage
von 30.9.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 14:00–15:00 Uhr
Nicht am 07. Oktober
TSG Augsburg, Gymnastikraum, Schillstr. 105
Leitung: Gisela Weber
Gebühr: € 66,00
Z45356 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 14:40–15:40 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Monika Kaul-Bendl
Gebühr: € 66,00
Z45358 18 Kurstage
von 30.9.2010 bis 24.2.2011,
Donnerstag, 17:30–18:25 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Andrea Nitsche-Lorenz,
Physiotherapeutin
Gebühr: € 67,00
In Kooperation mit und
Z45360 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 17:45–18:45 Uhr
Schule vor dem Roten Tor, Turnhalle 1, Rote-Torwall-Str.
14 (Eingang Rückgebäude)
Leitung: Inge Häuslmeier
Gebühr: € 66,00
In Kooperation mit
Z45362 13 Kurstage
von 7.10.2010 bis 3.2.2011,
Donnerstag, 18:00–19:00 Uhr
Nicht am 28. Oktober
Fröbelschule-Haunstetten, Turnhalle,
Siebenbürgenstr. 19
Leitung: Sabine Mayerhofer
Gebühr: € 54,00
In Kooperation mit und
Z45366 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 18:45–19:45 Uhr
Schule vor dem Roten Tor, Turnhalle 1, Rote-Torwall-Str.
14 (Eingang Rückgebäude)
Leitung: Inge Häuslmeier
Gebühr: € 66,00
In Kooperation mit
Ganzheitliche
Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsansatz aus der Körpermitte
Durch eine gezieltere Bewegung aus der Körpermitte
– „Zentrieren“ (u.a. nach Pilates) – entlasten
wir Rücken und Wirbelsäule. Eine bessere
Integration der Atmung in die einzelnen Bewegungsabläufe
und die Förderung der allgemeinen
Entspannungsfähigkeit unterstützen die Regeneration
des gesamten Halte- und Bewegungsapparates,
die Auswahl der entsprechenden Dehnungs-,
Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen
erfolgt nach ganzheitlichen Kriterien.
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch,
Nackenkissen.
Z45372 16 Kurstage
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,
Dienstag, 10:45–11:45 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 66,00
Birgit Heinicke
Ich bin Physiotherapeutin mit 20 – jähriger
Berufserfahrung in Einzelbehandlung von
Kindern und Erwachsenen, sowie im Leiten
von Sportgruppen mit den Schwerpunkten
Wirbelsäulengymnastik und Haltungsschulung,
Körperwahrnehmung und Atemtherapie
sowie moderne Sportphysiotherapie.
Ergänzt wird die Arbeit durch das therapeutische
Wissen verschiedener anderer Kulturen
wie die asiatische, indische oder hawaiianische
Körperarbeit und Philosophie.
Dieses Wissen gebe ich gerne weiter und
freue mich Sie in einem meiner Kurse
begrüßen zu dürfen.
Birgit Heinicke
Ganzheitliches Rückentraining
Hier werden aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse
und moderne westliche Therapieverfahren
mit uraltem ganzheitlichen Wissen
verbunden. So ist ein Konzept entstanden, das
Körper, Seele und Geist integriert. Die Aktivierung
der körpereigenen Kräfte und Förderung
des inneren Gleichgewichts stehen dabei
ebenso im Vordergrund wie gelenkschonende
Mobilisierung und Stärkung des ganzen Körpers
bis hin zur Atemschulung, Körperwahrnehmung
und Körperökonomie.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Handtuch.
Z45380 15 Kurstage
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,
Mittwoch, 8:30–09:30 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Birgit Heinicke, Physiotherapeutin
Gebühr: € 61,00
In Kooperation mit und
Z45381 15 Kurstage
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,
Mittwoch, 9:45–10:45 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Birgit Heinicke, Physiotherapeutin
Gebühr: € 61,00
In Kooperation mit und
Ganzheitliche Rückenschule
Mobilität gehört heute zu den Selbstverständlichkeiten
des modernen Lebens und erfährt
mit zunehmendem Alter einen besonderen
Stellenwert.
Wer diese Herausforderungen bis ins hohe Alter
erfolgreich meistern möchte, sollte frühzeitig
auf eine optimale Knochen- und Gelenkgesundheit
achten, um Erkrankungen wie bspw.
Arthrose, Osteoporose oder Rückenschmerzen
vorzubeugen. Haben Sie schon viel ausprobiert
und kommen nicht weiter? Sie erfahren das Zusammenspiel
von gesunder Ernährung, Vitalstoffen
und Rückentraining, damit Sie sich bis
ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe,
Handtuch, stilles Wasser.
Z45390 8 Kurstage
von 8.10.2010 bis 3.12.2010,
Freitag, 8:45–09:45 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Susanne von Dobschütz
Gebühr: € 33,00
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