Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg
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vhs – <strong>Volkshochschule</strong> <strong>Augsburg</strong> – Herbst-/Winterprogramm 2010/11 Gesundheit<br />
Fitness<br />
Allgemein<br />
Mach doch, was du willst!<br />
Hier kommen variable Fitnessfreunde voll auf<br />
ihre Kosten!<br />
Sie haben die Wahl: Jede Woche können Sie an<br />
einem oder mehreren Veranstaltungsterminen<br />
teilnehmen – oder auch eine Pause machen.<br />
Die 15 Termine (jeweils à 60 Minuten) können<br />
Sie selbst frei wählen aus einer Auswahl von<br />
vier Veranstaltungen. Sind Sie unsicher, ob der<br />
gewählte Termin stattfindet? Dann rufen Sie<br />
kurzfristig bei uns an: 0821/50265–55! Die Termine<br />
müssen im laufenden Semester genommen<br />
werden, eine Übertragung ist nicht möglich.<br />
Noch Fragen? Dann: Christian Schulze, 0821/<br />
50265–15.<br />
Fitness nach Lust und Laune!<br />
Folgende Veranstaltungen mit jeweils 60 Minuten<br />
kommen in Frage:<br />
Z46142 Rückengerechte Fitnessgymnastik,<br />
Dienstag 19:45–20:45 Uhr<br />
Z46214 Ski- und Konditionsgymnastik,<br />
Montag 19:00–20:00 Uhr<br />
Z46360 Flexi fit,<br />
Dienstag 19:30–20:30 Uhr<br />
Z46344 Fit-Bo-Aerobic,<br />
Dienstag 19:30–20:30 Uhr<br />
Alle weiteren Kursangaben finden Sie bei den<br />
einzelnen Kursen unter der jeweiligen Kursnummer.<br />
Z46000 15 Kurstage, Gebühr: € 68,00<br />
Z46002 8 Kurstage, Gebühr: € 38,00<br />
Z46004 5 Kurstage, Gebühr: € 28,00<br />
Fitness nach Lust und Laune!<br />
Folgende Veranstaltungen mit jeweils 60 Minuten<br />
kommen in Frage:<br />
Z46140 Rückengerechte Fitnessgymnastik,<br />
Dienstag 18:45–19:45 Uhr<br />
Z46324 Bodystyling – Schwerpunkt Bauch,<br />
Freitag 18:30–19:30 Uhr<br />
Z46343 Fit-Bo-Aerobic,<br />
Dienstag 18:30–19:30 Uhr<br />
Z46367 Step Dance,<br />
Montag 19:00–20:00 Uhr<br />
Z46006 15 Kurstage, Gebühr: € 68,00<br />
Z46007 8 Kurstage, Gebühr: € 38,00<br />
Z46008 5 Kurstage, Gebühr: € 28,00<br />
Fitness nach Lust und Laune!<br />
Folgende Veranstaltungen mit in der Regel 90<br />
Minuten kommen in Frage:<br />
Z46330 Bodyshaping,<br />
Montag 18:30–20:00 Uhr<br />
Z46340 Aerobic – Fit Bo – Bodyshaping,<br />
Montag 20:00–21:30 Uhr<br />
Z46353 Fatburner – Aerobic – Bodyforming,<br />
Dienstag 19:00–20:30 Uhr<br />
Z46354 Fatburner – Aerobic – Bodyforming,<br />
Mittwoch 18:00–19:30 Uhr<br />
Alle weiteren Kursangaben finden Sie bei den<br />
einzelnen Kursen unter der jeweiligen Kursnummer.<br />
Z46010 15 Kurstage, Gebühr: € 98,00<br />
Z46012 8 Kurstage, Gebühr: € 58,00<br />
Z46014 5 Kurstage, Gebühr: € 38,00<br />
fitdankbaby<br />
Für Mamas mit Babys von ca. 3–6 Monaten<br />
Das neue fitdankbaby-Konzept vereint Fitnesstraining<br />
für die Mamas und spielerische Gymnastik<br />
für die Babys. Es wird die gesamte Mus-<br />
kulatur gekräftigt und wieder aufgebaut. Das<br />
Baby ist in die Stunde eingebunden und verstärkt<br />
mit seinem Körpergewicht die Intensität<br />
der Übungen. Ein mitreißender Kurs für Mama<br />
UND Baby. Nähere Infos unter<br />
www.fitdankbaby.de<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,<br />
Getränk und alles für das Baby<br />
Z46070 8 Kurstage<br />
von 5.10.2010 bis 30.11.2010,<br />
Dienstag, 14:00–15:15 Uhr<br />
fitdankbaby-Zentrum, Schmiedgasse 6<br />
Leitung: Rebecca Köhler<br />
Gebühr: € 64,00<br />
Z46071 8 Kurstage<br />
von 7.12.2010 bis 8.2.2011,<br />
Dienstag, 14:00–15:15 Uhr<br />
Auch am 21. Dezember<br />
fitdankbaby-Zentrum, Schmiedgasse 6<br />
Leitung: Rebecca Köhler<br />
Gebühr: € 64,00<br />
Für Mamas mit Babys von ca. 7–10 Monaten<br />
Das erfolgreiche fitdankbaby-Konzept vereint<br />
Fitnesstraining für die Mamas und spielerische<br />
Gymnastik für die Babys. Es wird die gesamte<br />
Muskulatur gekräftigt und wieder aufgebaut.<br />
Das Baby wird dabei kreativ in die Übungen integriert.<br />
Auf die wachsende Mobilität der Babys<br />
wird dabei Rücksicht genommen und diese<br />
zusätzlich durch gezielte Spiele unterstützt.<br />
Nähere Infos unter www.fitdankbaby.de<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,<br />
Getränk und alles für das Baby<br />
Z46073 8 Kurstage<br />
von 7.12.2010 bis 8.2.2011,<br />
Dienstag, 15:30–16:45 Uhr<br />
Auch am 21. Dezember<br />
fitdankbaby-Zentrum, Schmiedgasse 6<br />
Leitung: Rebecca Köhler<br />
Gebühr: € 64,00<br />
Spann mal aus<br />
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf-<br />
und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.<br />
Z46120 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 11:00–11:45 Uhr<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Ivana Pevny<br />
Gebühr: € 49,00<br />
Top-Fit – Machmit<br />
Mittagspause? Warum nicht sinnvoll ausnutzen<br />
mit etwas Sport?<br />
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf-<br />
und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.<br />
Z46122 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 12:00–12:45 Uhr<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Ivana Pevny<br />
Gebühr: € 49,00<br />
50+ – fit wie noch nie!<br />
Ausgleichsgymnastik, Körperschulung, Kreislauf-<br />
und Konditionssteigerung, Gesundheitsgymnastik.<br />
Z46124 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 12:45–13:30 Uhr<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Ivana Pevny<br />
Gebühr: € 49,00<br />
Rückengerechte Fitnessgymnastik<br />
mit Stretching und Entspannung<br />
Hier ist viel Spaß mit Musik und Bewegung angesagt,<br />
und trotzdem nehmen wir ganz bewusst<br />
dabei unseren Rücken wahr, den wir von<br />
unseren Alltagslasten befreien wollen.<br />
Z46140 16 Kurstage<br />
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,<br />
Dienstag, 18:45–19:45 Uhr<br />
St.-Ursula-Realschule, Turnhalle/EG, Am<br />
Schwall 2<br />
Leitung: Petra Trum<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Z46142 16 Kurstage<br />
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,<br />
Dienstag, 19:45–20:45 Uhr<br />
St.-Ursula-Realschule, Turnhalle/EG, Am<br />
Schwall 2<br />
Leitung: Petra Trum<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Fit und gesund rund um die<br />
Wirbelsäule<br />
Das Kurskonzept integriert die Schwerpunkte:<br />
Kräftigung verschiedener Muskelgruppen des<br />
gesamten Körpers (Schwerpunkt Wirbelsäule)<br />
und Ausdauerschulung sowie Dehnungs- und<br />
Entspannungsmethoden. Besonderer Wert<br />
wird auf gesundheitsorientierte Ausführung<br />
der entsprechenden Übungen sowie Freude an<br />
Sport und Fitness gelegt.<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung,<br />
feste Turnschuhe.<br />
Z46145 17 Kurstage<br />
von 30.9.2010 bis 17.2.2011,<br />
Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr<br />
Auch am 4. November, nicht am 2. Dezember<br />
Gesundheitszentrum ProVita, Gymnastikraum/<br />
I, Haunstetter Str. 112<br />
Leitung: Manuela Doser<br />
Gebühr: € 103,00<br />
In Kooperation mit und<br />
<br />
Fit in den Winter<br />
Durch abwechslungsreiche Übungen trägt diese<br />
Gymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit,<br />
Bewegungskoordination und allgemeinen<br />
Kondition bei. Spezielle Übungen für Skifahrer<br />
und Langläufer werden mit eingebunden.<br />
Z46150 15 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,<br />
Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr<br />
Nicht am 16. Dezember<br />
Löweneck-Volksschule, Turnhalle/I, Flurstr. 30<br />
Leitung: Ingrid Hannakam<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Z46152 15 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,<br />
Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr<br />
Nicht am 16. Dezember<br />
Löweneck-Volksschule, Turnhalle/I, Flurstr. 30<br />
Leitung: Ingrid Hannakam<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Ski- und<br />
Konditionsgymnastik<br />
Nach intensivem Aufwärmtraining werden Kondition,<br />
Kraft und Beweglichkeit trainiert sowie<br />
Bein-, Gesäß-, Rücken- und Bauchmuskeln aufgebaut.<br />
Gezielte Übungen der Skigymnastik<br />
werden mit eingebunden. Entspannendes<br />
Stretching bildet den Abschluss der Stunde,<br />
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