Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg
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Anmeldung unter Tel. 0821 /50265-55<br />
72 Gesundheit vhs – <strong>Volkshochschule</strong> <strong>Augsburg</strong> – Herbst-/Winterprogramm 2010/11<br />
Z45648 15 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 9:00–10:00 Uhr<br />
Bürgerhaus Pfersee, Saal, Stadtberger Str. 17<br />
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,<br />
Bewegungspädagogin<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Körperschule mit Pilates-Elementen<br />
Ein sanftes und effektives Haltungstraining unterstützt<br />
mit Elementen der effektiven Pilates-<br />
Methode. Es werden gut durchführbare Übungen<br />
im Stehen und im Sitzen praktiziert.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk<br />
Z45660 16 Kurstage<br />
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,<br />
Dienstag, 15:45–16:45 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Marina Zimmermann<br />
Gebühr: € 66,00<br />
@ Sicherheit und Bewegung für Senioren s. Nr.<br />
Z45745<br />
Yoga-Pilates<br />
Elemente aus Yoga und Pilates werden zu einer<br />
Einheit verbunden.<br />
Fließende Übergänge bilden ein harmonisches<br />
Zusammenspiel, kräftigen die Muskulatur und<br />
fördern die Beweglichkeit.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch<br />
Z45670 16 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 20:00–21:30 Uhr<br />
Peutinger-Gymn., Turnhalle II, An der Blauen<br />
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)<br />
Leitung: Stefanie Ostermeier<br />
Gebühr: € 97,00<br />
@ Yoga-Pilates für Frauen s. Nr. Z44636<br />
Fortlaufender Kurs<br />
Z45672 10 Kurstage<br />
von 16.10.2010 bis 29.1.2011,<br />
Samstag, 15:00–16:30 Uhr<br />
Nicht am 20. November<br />
Hardy`s <strong>Augsburg</strong><br />
Leitung: Stefanie Ostermeier<br />
Gebühr: € 61,00<br />
Gymnastik<br />
Bewegung für Bürogeplagte<br />
Fitness gegen die Faulheit am Feierabend!<br />
Gymnastik mit Geräten, Rücken- und Reaktionsübungen,<br />
Bauch- und Beweglichkeitsübungen<br />
haben zum Ziel, müde Menschen munter<br />
zu machen! Ein Powerprogramm der Prävention<br />
mit viel Abwechslung zum Abschalten der<br />
Schreibtischtätigkeiten!<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung<br />
Z45700 11 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 16.12.2010,<br />
Donnerstag, 17:30–18:30 Uhr<br />
Auch am 04. November<br />
Herion Physiotherapiepraxis,<br />
Göggingerstr. 105a<br />
Leitung: Rita Mayinger<br />
Gebühr: € 45,00<br />
Gymnastik im Sitzen/<br />
Hockergymnastik<br />
Für Senioren<br />
„Normale“ Gymnastik geht nicht? Dann machen<br />
Sie sich fit im Sitzen! Durch ein abwechslungsreiches<br />
Programm mit vielerlei Übungen<br />
und verschiedenen Geräten zu mehr Beweg-<br />
lichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs<br />
für vernachlässigte Muskelgruppen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
Z45720 16 Kurstage<br />
von 29.9.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 14:30–15:30 Uhr<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Monika Arck<br />
Gebühr: € 66,00<br />
In Kooperation mit und<br />
<br />
Z45722 16 Kurstage<br />
von 29.9.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 15:45–16:30 Uhr<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Monika Arck<br />
Gebühr: € 49,00<br />
In Kooperation mit und<br />
<br />
Gesundheitsgymnastik<br />
Ganzheitliche Körperarbeit; vorbeugend gegen<br />
Osteoporose, Rückenschmerzen, Venenleiden<br />
und Beckenbodenschwäche. Angepasst an<br />
Ihre körperlichen Möglichkeiten, trainieren Sie<br />
gelenkschonend Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht<br />
und Koordination. Atem- und Entspannungsübungen<br />
sorgen für einen erholsamen<br />
Stundenausklang.<br />
Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Nackenkissen.<br />
Z45737 17 Kurstage<br />
von 30.9.2010 bis 24.2.2011,<br />
Donnerstag, 10:00–11:00 Uhr<br />
Nicht am 18. November<br />
TSG <strong>Augsburg</strong>, Gymnastikraum, Schillstr. 105<br />
Leitung: Martha Lindner<br />
Gebühr: € 69,00<br />
Für Frauen<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, leichte Gymnastikschuhe,<br />
Handtuch.<br />
Z45739 16 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,<br />
Donnerstag, 10:00–11:00 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Heide Juchelka<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Ganzheitliche Ausgleichsgymnastik<br />
Besser regenerieren durch bewussteres Atmen<br />
Neben einer ausgewogenen Mischung unterschiedlicher<br />
Dehnungs-, Mobilisierungs- und<br />
Kräftigungsübungen (u.a. nach Pilates) zur Gesunderhaltung<br />
des gesamten Halte- und Bewegungsapparates<br />
(Schwerpunkt Wirbelsäule<br />
und Rücken) sorgen eine bewusstere Atemintegration<br />
und gezielte Entspannungstechniken<br />
für eine umfassende Regeneration des gesamten<br />
Organismus, insbesondere des vegetativen<br />
Systems.<br />
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, Handtuch,<br />
Nackenkissen.<br />
Z45740 16 Kurstage<br />
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,<br />
Freitag, 10:00–11:00 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,<br />
Bewegungspädagogin<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Sicherheit und Bewegung für<br />
Senioren<br />
Ein abwechslungsreiches Programm mit Koordinationsübungen,<br />
Spielen und behutsamem<br />
Krafttraining. Dieser Kurs zielt darauf ab, älteren<br />
Menschen mehr Sicherheit und Freude an<br />
der Bewegung zu geben. Es werden KEINE Bo-<br />
denübungen durchgeführt. Bei den Übungen<br />
gibt es Möglichkeiten zum Festhalten. Daher<br />
ist dieser Kurs geeignet für Teilnehmer, die<br />
schlecht „zu Fuß“ sind oder sogar eine Gehhilfe<br />
benötigen. Aufzug ist vorhanden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk<br />
Z45745 16 Kurstage<br />
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,<br />
Dienstag, 14:30–15:30 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Marina Zimmermann<br />
Gebühr: € 66,00<br />
@ Körperschule mit Pilates-Elementen s. Nr.<br />
Z45660<br />
Gymnastik 65+<br />
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.<br />
Mit einem ausgewogenen, gelenkschonenden<br />
(z.T. Hockergymnastik) Ganzkörper-<br />
Training beweglich bleiben, durch sanfte Bewegungsabläufe<br />
und Stretching wenig beanspruchte<br />
Muskulatur kräftigen und dehnen.<br />
Spezielle Körperwahrnehmungsübungen und<br />
Entspannungstechniken runden die Stunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen.<br />
Z45752 17 Kurstage<br />
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,<br />
Montag, 8:30–09:30 Uhr<br />
Auch am 20. Dezember<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Martha Lindner<br />
Gebühr: € 69,00<br />
Z45756 15 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 11:00–11:45 Uhr<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Irmgard Kießling<br />
Gebühr: € 46,00<br />
In Kooperation mit und<br />
<br />
Freude und Spaß an Bewegung<br />
Für Senioren<br />
Mit gezielten Übungen wollen wir uns die Beweglichkeit<br />
erhalten und verbessern, damit wir<br />
uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen<br />
können – und das alles mit Musik. Zum großen<br />
Teil im Sitzen.<br />
Z45760 16 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,<br />
Donnerstag, 15:00–16:00 Uhr<br />
Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-<br />
Str. 5<br />
Leitung: Irene Meister<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Senioren-Spezial<br />
Ganzheitliche Gymnastik mit Inhalten der Körperwahrnehmung,<br />
Koordination, Konzentration<br />
und Kraftausdauer. Mit Spielen für die Sinne<br />
und Spaß am Sport werden Stabilität und<br />
Schutzmaßnahmen vor Stürzen geübt.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung<br />
Z45770 11 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 16.12.2010,<br />
Donnerstag, 16:00–17:00 Uhr<br />
Auch am 4. November<br />
Herion Physiotherapiepraxis,<br />
Göggingerstr. 105a<br />
Leitung: Rita Mayinger<br />
Gebühr: € 45,00
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