Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg
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vhs – <strong>Volkshochschule</strong> <strong>Augsburg</strong> – Herbst-/Winterprogramm 2010/11 Gesundheit<br />
die Kraft und Stärke in Deinem Körper, während<br />
Dein Geist in der Mitte ruht!<br />
Geeignet für sportliche Yoga-Anfänger und alle<br />
fitten Yogis.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen.<br />
Z44857B 16 Kurstage<br />
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,<br />
Freitag, 16:30–18:00 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Dr. Britta Freitag, Pädagogin,<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Gebühr: € 97,00<br />
Yoga ab 60<br />
Ab der Lebensmitte ist Yoga besonders wichtig,<br />
um die körperliche Beweglichkeit, die Gesundheit,<br />
die seelische Ausgeglichenheit und<br />
das Selbstwertgefühl zu erhalten bzw. zu verbessern.<br />
Kursinhalt: Yogastellungen, Atem- und Entspannungsübungen,<br />
Texte, Meditationen.<br />
Bitte mitbringen: Socken, Decke, Handtuch.<br />
Z44858A 8 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 15.12.2010,<br />
Mittwoch, 10:30–12:00 Uhr<br />
Nicht am 27. Oktober<br />
Bürgerhaus Pfersee, Saal, Stadtberger Str. 17<br />
Leitung: Liselotte Munk, Yogalehrerin<br />
Gebühr: € 49,00<br />
Sanftes Yoga 50+<br />
In vorbereitender Weise erlernen wir sanfte,<br />
entspannungsfördernde Körperhaltungen. Bewusst<br />
ausgeführte Übungen führen zu ganzheitlicher<br />
Beweglichkeit und machen unseren<br />
Körper geschmeidig und kräftig.<br />
Atem- und Konzentrationsübungen wirken ausgleichend<br />
und stabilisierend auf das Herz-<br />
Kreislauf-System und unterstützen die Gedankenberuhigung.<br />
Tiefenentspannung verhilft zu<br />
mehr Gelassenheit und Wahrnehmung in der<br />
Stille.<br />
Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung,<br />
warme Socken, Decke zum Zudecken und Kissen.<br />
Z44859 7 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 24.11.2010,<br />
Mittwoch, 9:30–11:00 Uhr<br />
Auch am Buß- und Bettag<br />
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Brigitte Straube, Yogalehrerin,<br />
Ernährungsberaterin<br />
Gebühr: € 43,00<br />
Yoga 55 plus<br />
Raum für Bewegung, Lebendigkeit und<br />
Entspannung<br />
Es ist Freitag, eine anstrengende Woche liegt<br />
hinter uns, und wir freuen uns auf ein entspannendes<br />
Wochenende. Yoga hilft, den nötigen<br />
Abstand zu den Belastungen des Alltags herzustellen<br />
– Kraft schöpfen, Gelassenheit üben<br />
und mit sich ins Reine kommen. Über die drei<br />
Wege von Körperübungen, Atemübungen und<br />
Meditation schafft Yoga den Raum für Körper,<br />
Atmung und Geist, sich zu öffnen und als frei<br />
und im Fluss zu erleben. Bei der Ausführung<br />
der Übungen steht das Verständnis für die natürliche,<br />
anatomische Ausrichtung und Zentrierung<br />
des Körpers im Vordergrund. Der Körper<br />
lernt, sich von seiner inneren Mitte aus und in<br />
Verbindung mit dem Atem zu bewegen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Kissen.<br />
Z44859A 16 Kurstage<br />
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,<br />
Freitag, 15:15–16:30 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Dr. Britta Freitag, Pädagogin,<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Gebühr: € 81,00<br />
In Kooperation mit und<br />
Bewegung<br />
Allgemein<br />
<br />
Nia – Ganzheitliche Fitness für Körper<br />
und Seele<br />
Im Tanz vereint Nia Elemente aus Yoga, Tai Chi,<br />
Tae Kwon Do, Aikido, Jazz und Modern Dance,<br />
unterstützt durch ganzheitliche Körpertherapien.<br />
Nia weckt neue Lebensfreude und gibt die<br />
Möglichkeit, nicht nur den Körper und dessen<br />
Wahrnehmung mit Energie, Kraft und Kreativität<br />
zu stärken, sondern auch Geist, Seele und<br />
Herz zu nähren, frei von Leistung und Wettbewerb.<br />
Z45012 15 Kurstage<br />
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,<br />
Mittwoch, 15:15–16:15 Uhr<br />
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Nicole Harbort<br />
Gebühr: € 63,00<br />
Z45014 16 Kurstage<br />
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,<br />
Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr<br />
Sportkreisel <strong>Augsburg</strong>, großer Raum,<br />
Eberlestr. 29<br />
Leitung: Nicole Harbort<br />
Gebühr: € 66,00<br />
Meditative Kreistänze<br />
Wir bauen auf aktive und spielerische Art Entspannung,<br />
Ruhe und Gelassenheit auf. Mit<br />
Spaß an der tänzerischen Bewegung und an<br />
der Gemeinschaft werden Tänze zu Melodien<br />
verschiedenster Kulturen getanzt. Die Tänze<br />
sind ruhig und leicht zu erlernen. Durch Wiederholung<br />
tritt eine Automatisierung der Bewegung<br />
ein, was zu tiefer Entspannung, Selbstfindung<br />
und Gelassenheit führt.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe.<br />
Z45030 12 Kurstage<br />
von 11.10.2010 bis 31.1.2011,<br />
Montag, 19:30–21:00 Uhr<br />
Nicht am 15. November<br />
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a<br />
Leitung: Sabine Surholt<br />
Gebühr: € 73,00<br />
Joggen für Anfänger<br />
Beim Ausdauertraining wird die Durchblutung<br />
der Organe verbessert. Herz und Lunge arbeiten<br />
ökonomischer, die Blutfette werden günstig<br />
beeinflusst. Laufen beugt der Gefäßverkalkung<br />
vor. Die Psyche wird stabiler, weil der<br />
Körper Endorphine freisetzt. Für alle Altersstufen,<br />
weil schonend ans Laufen herangeführt<br />
wird.<br />
Findet bei jedem Wetter statt. Max. 10 Teilnehmende<br />
Leitung: Johann Maiwald, Laufgruppenbetreuer<br />
Bitte mitbringen: Laufschuhe.<br />
Z45080 5 Kurstage<br />
von 21.9.2010 bis 19.10.2010,<br />
Dienstag, 17:15–18:15 Uhr<br />
Treff: Parkpl. gegenü. Rosenaustadion, Lokalbahnbrücke<br />
Leitung: Johann Maiwald<br />
Gebühr: € 28,00<br />
Z45082 6 Kurstage<br />
von 9.11.2010 bis 14.12.2010,<br />
Dienstag, 17:15–18:15 Uhr<br />
Treff: Parkpl. gegenü. Rosenaustadion, Lokalbahnbrücke<br />
Leitung: Johann Maiwald<br />
Gebühr: € 32,00<br />
Nordic Walking<br />
Nordic Walking<br />
Grundkurs<br />
Spüren und erleben Sie selbst die Vorteile von<br />
Nordic Walking: Schon bei niedrigem Gehtempo<br />
verbessern Sie mit NW Ihre Fitness. Im Einsteigerkurs<br />
vermitteln wir Ihnen die optimale<br />
Technik – die Voraussetzung dafür, dass Sie<br />
ihre Ziele (Fitnesstraining, Gewichtsmanagement<br />
oder Gesundheitstraining) möglichst<br />
schnell erreichen!<br />
Leitung: Ausgewählte Trainer des nfc (nordic<br />
fitness coaching)<br />
Verantwortlich: Alexander Wörle<br />
Bitte mitbringen: falls vorhanden NW-Stöcke.<br />
Z45110 6 Kurstage<br />
von 24.9.2010 bis 29.10.2010,<br />
Freitag, 16:00–17:30 Uhr<br />
Treff: Sportanlage Süd, Ilsungstr./Kiosk<br />
Leitung: Alexander Wörle, Sportpädagoge M.A.<br />
Gebühr: € 42,00<br />
In Kooperation mit und<br />
Z45112 6 Kurstage<br />
von 25.9.2010 bis 30.10.2010,<br />
Samstag, 9:30–11:00 Uhr<br />
Treff: Sportanlage Süd, Ilsungstr./Kiosk<br />
Leitung: Alexander Wörle, Sportpädagoge M.A.<br />
Gebühr: € 42,00<br />
In Kooperation mit und<br />
Nordic Walking<br />
<br />
<br />
Einstieg mit der richtigen Technik<br />
Erlernen Sie die richtige Technik dieses sehr<br />
effizienten Ganzkörpertrainings. Ob als Wiedereinstieg<br />
oder sportlicher Neubeginn – Nordic<br />
Walking ist dafür bestens geeignet. Spezielle<br />
Übungen für Rücken, Schultern und Beine<br />
sind in die Einheiten integriert.<br />
Bitte mitbringen: witterungsgeeignete Kleidung,<br />
Lauf- oder Walkingschuhe, NW-Stöcke<br />
(können beim 1. Termin geliehen werden), evtl.<br />
Pulsmesser.<br />
Z45113 3 Kurstage<br />
von 9.10.2010 bis 23.10.2010,<br />
Samstag, 15:00–16:30 Uhr<br />
Treff: Sportanlage Süd, Ilsungstr./Kiosk<br />
Leitung: Robert Hille<br />
Gebühr: € 21,00<br />
Z45115 3 Kurstage<br />
von 20.11.2010 bis 4.12.2010,<br />
Samstag, 15:00–16:30 Uhr<br />
Treff: Sportanlage Süd, Ilsungstr./Kiosk<br />
Leitung: Robert Hille<br />
Gebühr: € 21,00<br />
Let's Walk – Nordic Walking<br />
Auch für Anfänger geeignet – Max. 8 Teilnehmende<br />
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