Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Herbst-/Winterprogramm 2010/11 Gesundheit
Z44672 12 Kurstage
von 8.10.2010 bis 28.1.2011,
Freitag, 17:00–18:30 Uhr
Nicht am 15. Oktober
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Christine Kreher, Qigong- und
Yogalehrerin
Gebühr: € 73,00
In Kooperation mit
Für Fortgeschrittene
Z44673 12 Kurstage
von 8.10.2010 bis 28.1.2011,
Freitag, 18:30–20:00 Uhr
Nicht am 15. Oktober
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Christine Kreher, Qigong- und
Yogalehrerin
Gebühr: € 73,00
In Kooperation mit
Für Fortgeschrittene
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken,
Decke.
Z44674 16 Kurstage
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,
Dienstag, 19:10–20:10 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Karel Lorenc, Yogalehrer
Gebühr: € 66,00
Mit Yoga durch die Mittagspause
Wir wollen die Mittagspause nutzen, um uns
Zeit für uns und unseren Körper zu nehmen.
Einfach auszuführende Yogahaltungen in Verbindung
mit dem Atem können einen Ausgleich
zum Arbeitsalltag herstellen. Besondere Aufmerksamkeit
gilt dabei der Wirbelsäule und
der Rückenmuskulatur. Ebenso fließen in jede
Stunde Entspannungsübungen mit ein. So
kann jeder sein individuelles Körpergefühl entwickeln.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke oder Handtuch, evtl. kleines
Kissen
Z44678 17 Kurstage
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,
Mittwoch, 12:45–13:45 Uhr
Auch am Buß- und Bettag und am 3. November
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Christa Scherl, Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 70,00
Sampoorna Hatha Yoga
Genieße das harmonische Fließen durch die
einzelnen Stellungen. Der gesamte Körper wird
nicht nur gekräftigt und gedehnt, sondern
auch gelockert und entspannt. Der Geist
kommt zur Ruhe, wird klar und friedlich. Regelmäßige
Yogapraxis fördert Gesundheit, Beweglichkeit
und Wohlbefinden. Du gehst voller
Energie in Deinen Tag und kannst Deine Aufgaben
mit mehr Konzentration, Gelassenheit und
Freude erledigen.
Z44680 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 11:00–12:30 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Ute Godlinski, Yogalehrerin
Gebühr: € 98,00
Sampoorna Yoga, der Yoga der Fülle
Das Besondere an Sampoorna Hatha Yoga ist
die Verknüpfung aus Fließen, Balance und
Rhythmus. Die Übungen, insbesondere des
klassischen Hatha-Yoga, fördern und erhalten
Körperbeherrschung und Konzentration und
führen zu Wohlbefinden und tiefer Entspannung.
Der Energiefluss im Körper wird verbessert,
Beweglichkeit, Gesundheit und Harmonie
stellen sich ein.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, rutschfeste
Socken, Decke, Handtuch.
Z44682 15 Kurstage
von 6.10.2010 bis 16.2.2011,
Mittwoch, 16:30–18:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Philipp Steigenberger
Gebühr: € 91,00
Yoga ab der Lebensmitte
Bewusst von den Anforderungen des Tages Abschied
nehmen und seine wahren Bedürfnisse
erkennen und wahrnehmen. Mit Yogaübungen
den Energiefluss im Körper verbessern, Beweglichkeit,
ganzheitliche Gesundheit und Harmonie
anstreben.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Socken,
Decke.
Z44684 14 Kurstage
von 30.9.2010 bis 3.2.2011,
Donnerstag, 17:15–18:45 Uhr
Nicht am 28. Oktober
Bürgerhaus Pfersee, Saal, Stadtberger Str. 17
Leitung: Liselotte Munk, Yogalehrerin
Gebühr: € 85,00
Luna Yoga
Für Frauen
Luna Yoga beinhaltet neben traditionellen Haltungen
aus dem Hatha-Yoga kräftigende Bewegungsabläufe
und sanfte Übungen, die sich
wohltuend auf unsere Beckenorgane auswirken.
Die Übungen regulieren die Funktionen
der Beckenorgane, befreien von Alltagsbeschwerden
und Stress, fördern die Durchblutung
des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden
und stärken die Sensibilität für den eigenen
Körper. Luna Yoga wirkt harmonisierend
auf das Hormon- und Nervensystem und hilft
Selbstheilungskräfte anzuregen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke.
Z44732 Sonntag, 12.12.2010,
10:00–16:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Gerlach, Pädagogin,
Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 42,00
Hatha Yoga
Für Frauen
Neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga
beinhaltet dieses Yoga kräftigende
Bewegungsabläufe und sanfte Übungen, die
sich wohltuend auf unsere Beckenorgane auswirken.
Die Übungen regulieren die Funktionen
der Beckenorgane, befreien von Alltagsbeschwerden
und Stress, fördern die Durchblutung
des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden
und stärken die Sensibilität für den eigenen
Körper. Es wirkt harmonisierend auf das
Hormon- und Nervensystem und hilft Selbstheilungskräfte
anzuregen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Decke.
Z44736 15 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 9:30–11:00 Uhr
Nicht am 11. November
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Gerlach, Pädagogin,
Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 97,00
In Kooperation mit und
Hatha-Yoga für Frauen
Für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit. Sie
erleben und lernen durch achtsames Üben von
sanften und kräftigenden Bewegungsabläufen,
den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen
und Atem und Körper in Einklang zu bringen.
Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen
zur Lockerung und Entspannung von Becken-
und Rückenmuskulatur. Mit einer geführten
Tiefenentspannung schütteln Sie den Alltag
ab, beruhigen den Geist und fühlen sich anschließend
wunderbar erfrischt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte,
Decke.
Z44739 10 Kurstage
von 8.10.2010 bis 17.12.2010,
Freitag, 8:15–09:45 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Brigitta Kraus
Gebühr: € 61,00
@ Yoga – Pilates für Frauen s. Nr. Z44636
Mit Yoga durch die Wechseljahre
Für Frauen ab 40
Dieses spezielle Yoga für Frauen beinhaltet
Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Atem- und
Entspannungsübungen sowie Bewegungsabläufe,
die sich wohltuend auf die Beckenorgane
auswirken. Die Übungsfolgen sind eine
Kombination aus Elementen des sanften Luna
Yoga und des dynamischen Hormon Yoga. Die
Übungen regulieren die Funktion der Beckenorgane,
harmonisieren den Hormonhaushalt und
kräftigen den Beckenboden.
Im Umgang mit Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden
können Frauen Stütze und Linderung
erfahren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken und eine Decke.
Z44744 15 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 11:15–12:30 Uhr
Nicht am 11. November
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sabine Gerlach, Pädagogin,
Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 81,00
In Kooperation mit und
Hormon Yoga
Teilnahmebestätigung
für die Teilnahme an Kursen aus dem
Gesundheitsbereich.
Gern bestätigen wir Ihnen die regelmäßige
Teilnahme, wenn Sie an mindestens 80%
der Kursstunden teilgenommen haben.
Grundlage hierfür ist die von den Dozentinnen
und Dozenten geführte Anwesenheitsliste.
Für Frauen
Dieses spezielle Yoga für Frauen beinhaltet
Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Atem- und
Entspannungsübungen sowie Bewegungsabläufe,
die sich wohltuend auf die Beckenorgane
auswirken. Die Übungsfolgen sind eine
Kombination aus Elementen des sanften Luna
Yoga und des dynamischen Hormon Yoga. Die
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