Gesellschaft - Volkshochschule Augsburg

vhs – Volkshochschule Augsburg – Herbst-/Winterprogramm 2010/11 Gesundheit
Pilates
Pilates für Frühaufsteher
Ein fließendes Ganzkörper- und Haltungstraining
für alle, die ihren Tag aktiv beginnen
möchten.
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, bequeme
Kleidung, Getränk
Z45605 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 8:00–09:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Marina Zimmermann
Gebühr: € 66,00
@ Yoga – Pilates für Frauen s. Nr. Z44636
Yoga – Pilates s. Nr. Z45670 f.
Ganzkörpertraining nach Pilates
Die von Joseph Pilates vor ca. 70 Jahren entwickelte
Trainingsmethode begeistert schon lange
Manager, Tänzer und Spitzensportler. Die
ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung,
Atemtechnik und Entspannung verbessert
sowohl die Kondition als auch die Koordination
und stellt somit eine wunderbare Alternative
zur bisher gewohnten Gruppengymnastik
dar. Auf sanfte Weise werden die tiefen
Muskeln stimuliert und die Körpermitte – unser
Zentrum – gekräftigt. Durch die sehr individuelle
Möglichkeit der Übungsabstimmung auf
den einzelnen Teilnehmer, unter Berücksichtigung
seiner körperlichen Fähigkeiten und anatomischen
Grenzen, ist das Pilates-Training für
Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, -
schuhe, dicke Socken, Handtuch, (Iso-)Matte,
Getränk, evtl. etwas Warmes zum Überziehen
Z45610 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 18:00–19:00 Uhr
Kerschensteiner-Volksschule, untere Turnhalle,
Von-Richthofen-Str. 1
Leitung: Andrea Geirhos
Gebühr: € 69,00 (Inkl. Material)
Z45611 14 Kurstage
von 4.10.2010 bis 31.1.2011,
Montag, 18:15–19:15 Uhr
Peutinger-Gymn., Turnhalle/I, An der Blauen
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)
Leitung: Kathrin Heilmann
Gebühr: € 57,00
Z45612 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 19:00–20:00 Uhr
Kerschensteiner-Volksschule, untere Turnhalle,
Von-Richthofen-Str. 1
Leitung: Andrea Geirhos
Gebühr: € 69,00 (Inkl. Material)
Z45614 14 Kurstage
von 4.10.2010 bis 31.1.2011,
Montag, 19:30–20:30 Uhr
Peutinger-Gymn., Turnhalle/I, An der Blauen
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)
Leitung: Kathrin Heilmann
Gebühr: € 57,00
Z45616 14 Kurstage
von 4.10.2010 bis 31.1.2011,
Montag, 20:30–21:30 Uhr
Peutinger-Gymn., Turnhalle/I, An der Blauen
Kappe 10 (Eingang Seitengebäude, Altes Kautzengäßchen)
Leitung: Kathrin Heilmann
Gebühr: € 57,00
Z45624 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 17:30–18:30 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Andrea Geirhos
Gebühr: € 69,00 (Inkl. Material)
Z45625 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr
Fröbelschule-Haunstetten, Turnhalle,
Siebenbürgenstr. 19
Leitung: Sonja Grabler
Gebühr: € 66,00
Z45626 16 Kurstage
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,
Freitag, 10:00–11:00 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sigrun Geißelmaier
Gebühr: € 67,00
Z45628 16 Kurstage
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,
Freitag, 11:05–12:05 Uhr
vhs – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Sigrun Geißelmaier
Gebühr: € 67,00
Pilates
Für Anfängerinnen – für Frauen
Aufbauend auf den Grundregeln nach Pilates,
finden Sie hier eine ausgefeilte Mischung aus
Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung.
Auf sanfte Weise werden die tiefen
Muskeln stimuliert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken
und evtl. Kopfunterlage.
Z45630 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 8:45–09:45 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Heide Juchelka
Gebühr: € 66,00
Pilates am Samstag
Fortlaufender Kurs
Sie trainieren gezielt und wirksam Ihre gesamte
Muskulatur. Dabei wechseln sich aktive Pilates-Übungen
mit Entspannungs-, Dehnungs-
und Atemübungen ab, so dass Sie rundum fit
und erholt ins Wochenende gehen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken, Handtuch, Verpflegung.
Z45631 10 Kurstage
von 16.10.2010 bis 29.1.2011,
Samstag, 16:30–17:30 Uhr
Nicht am 20. November
Hardy`s Augsburg
Leitung: Stefanie Ostermeier
Gebühr: € 42,00
Pilates am Samstag
Z45632 Samstag, 15.1.2011,
10:00–14:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Eva Schwalber-Strobel, Pilates-
Trainerin/Feldenkrais-Therapeutin (HP)
Gebühr: € 25,00
Pilates-Spezialtraining
Effektiver lernen und arbeiten am PC
Dieses spezielle Pilates-Trainingsprogramm
zeichnet sich aus durch eine besonders umfassende,
spannungsregulierende Wirkung für
den gesamten Halte- und Bewegungsapparat
(Nackensyndrome durch langes Arbeiten am
PC). Darüber hinaus sorgt das Trainingsprogramm
für eine bessere Koordination der rech-
ten und linken Gehirnhemisphäre (Overcross-
Übungen) – von Vorteil bei vielen Lernvorgängen.
Mit Pilates gelingt es auch bei hoher geistiger
Konzentration, körperlich entspannt zu
bleiben und selbst komplexere Aufgabenstellungen
mit Elan zu bewältigen. Auch besonders
geeignet für Schülerinnen und Schüler,
Studentinnen und Studenten!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken, Decke, evtl. Nackenkissen, Wasser
und Verpflegung.
Z45635 Samstag, 16.10.2010,
10:00–17:00 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 36,00
Ganzkörpertraining
Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken
Aufbauend auf den Grundregeln von Pilates
beinhaltet dieser Kurs ein Rundum-Trainingsprogramm
für unterschiedliche Belastungsstufen.
Ausgewählte Übungen zur Dehnung, Mobilisierung
und Kräftigung bewirken eine gesündere
Haltung und führen zu ökonomischerem
Bewegungsverhalten – auch im Alltag. Einfache
ganzheitliche Atem- und Entspannungsübungen
zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
haben sich bewährt als sinnvolle Ergänzung und
zur Abrundung des Programms.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,
rutschfeste Socken, Nackenkissen.
Z45638A 16 Kurstage
von 4.10.2010 bis 14.2.2011,
Montag, 19:00–20:00 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 66,00
Z45640 16 Kurstage
von 5.10.2010 bis 15.2.2011,
Dienstag, 9:30–10:30 Uhr
vhs – Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 66,00
Z45642 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr
Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-
Str. 5
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 66,00
Z45644 16 Kurstage
von 7.10.2010 bis 17.2.2011,
Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr
Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-
Str. 5
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 66,00
Z45646 16 Kurstage
von 8.10.2010 bis 18.2.2011,
Freitag, 11:15–12:15 Uhr
vhs – Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Leitung: Barbara Geßlein, Dipl.-Psychologin,
Bewegungspädagogin
Gebühr: € 66,00
Ganzheitliche Gymnastik
Schwerpunkt Wirbelsäule und Rücken
Rundum-Training nach den Grundregeln von Pilates.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,
rutschfeste Socken, Nackenkissen. Isomatte.
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