Dokument 2012 Psalmen

Atme in mir, du Heiliger Geist, dass ich Heiliges denke.
Treibe mich, du Heiliger Geist, dass ich Heiliges tue.
Locke mich, du Heiliger Geist, dass ich Heiliges liebe.
Stärke mich, du Heiliger Geist, dass ich Heiliges hüte.
Hüte mich, du Heiliger Geist, dass ich das Heilige nimmer verliere.
Du wartest auf mich, bis ich geöffnet bin für Dich.
Ich warte auf Dein Wort, das mich aufschliesst.
Stimme mich ab auf Deine Stimme, auf Deine Stille.
Deinen Sohn sprich mir zu, Jesus, das Wort Deines Friedens.
Die Übung zur Stille
… richtet Körper, Seele und Geist aus – auf die Übung hin. So bereitet sie
vor auf den Inhalt der Übung. Deshalb ist es sinnvoll, sich Zeit zu lassen,
um so gut wie möglich den Alltag hinter sich zu lassen und die
Aufmerksamkeit auf die Übung des Tages, auf Gott hin auszurichten:
• Ich wähle zunächst eine Haltung, die ich weder anstrengend finde,
noch in der ich sofort wegdöse, sondern hellwach sein kann, also
Sitzen, Liegen, Stehen oder auch entspanntes Gehen.
• Ich richte meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem. Der Atem geht
ganz von selber, ich ändere ihn nicht bewusst, ich begleite ihn nur;
wie er ausströmt und einströmt. Wenn sich meine Gedanken
davon lösen und anderswohin wandern, hole ich sie behutsam
zurück und gehe wieder mit dem Rhythmus des Atems.
• Dann beginne ich, meinen Körper wahrzunehmen, ich suche im
Rhythmus des Atems gleichsam meine Körperteile auf: meine
Füsse, wie sie den Boden berühren, mein Gewicht auf der
Sitzfläche, meine Schultern, meine Arme, nehme wahr, wo sie sich
befinden, wie und wo sie aufliegen, meinen Hals, meinen Kopf. Ich
nehme nur wahr, werde mir so meines ganzen Körpers bewusst,
spüre körperliches Wohlgefühl, oder auch Stellen, wo ich
verspannt bin oder wo es weh tut. Ich brauche nichts zu ändern,
ich nehme mich nur wahr - in meinem Körper im Hier und Jetzt.
Nichts verändern wollen, nur wahrnehmen!
5