Volkshochschule Darmstadt Programm September ... - VHS Darmstadt

Partnerübungen leisten einen wichtigen
Beitrag zur Sensibilisierung und
Anpassungsfähigkeit, d. h. die Erfahrung
einer hilfreichen Gemeinsamkeit
und einem unterstützenden Miteinander.
Bitte lockere Kleidung und
bequeme Schuhe mitbringen.
Sigrid Vietta, Lehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 7
17. September bis 17. Dezember
dienstags 20:00 – 21:30 Uhr
99 EUR 12 Abende
301.72
Tai Chi Chuan – Grundkurs
Das ursprünglich aus den chinesischen
Kampfkünsten entwickelte Tai
Chi Chuan verbindet Körperbewegung,
Entspannung und Meditation.
Sanfte Bewegungen verknüpfen sich
zu einer fließenden, harmonischen
Form. Menschen, die sich durch die
Hektik des Alltags kämpfen, finden
einen Weg zur Mobilisierung innerer
Kräfte und Entwicklung größerer Gelassenheit.
Tai Chi Chuan fordert
Entspannung, Gesundheit und Körperbewusstsein
und bewahrt die Beweglichkeit
bis ins hohe Alter. In diesem
Kurs wird die Kurzform im Yang-
Stil nach Cheng Man Ch’ing unterrichtet.
Bitte lockere Kleidung und
bequeme Schuhe mitbringen.
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Freiraum
28. Oktober bis 16. Dezember
montags 18:30 – 19:30 Uhr
65 EUR 8 Abende
301.73
Tai Chi Chuan – Grundkurs
Kursbeschreibung siehe 301.72
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Freiraum
13. Januar bis 10. März
montags 18:30 – 19:30 Uhr
65 EUR 8 Abende
301.74
Tai Chi Chuan – Grundkurs
Kursbeschreibung siehe 301.72
Bitte beachten Sie dass der erste
Termin als Einführung und Kursklärungstermin
90 Minuten dauert, die
anderen Unterrichtsabende nur 60
Minuten!!!
Géza Völgyi, Kursleiter DQGG
Waldorfschule, Eberstadt, Alter Saal
12. September bis 12. Dezember
Kein Unterricht am 21. November
donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
69 EUR 10 Abende
301.75
Tai Chi Chuan – Aufbaukurs
Kursbeschreibung siehe 301.72
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Freiraum
28. Oktober bis 16. Dezember
montags 19:45 – 21:00 Uhr
75 EUR 8 Abende
301.76
Tai Chi Chuan – Aufbaukurs
Kursbeschreibung siehe 301.72
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Freiraum
13. Januar bis 10. März
montags 19:45 – 21:00 Uhr
75 EUR 8 Abende
301.77
Tai Chi Chuan – Aufbaukurs
für Fortgeschrittene
Kursbeschreibung siehe 301.72
Géza Völgyi, Kursleiter DQGG
Waldorfschule, Eberstadt, Alter Saal
19. September bis 19. Dezember
Kein Unterricht am 21. November
donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr
105 EUR 10 Abende
301.80
Stress weg durch richtiges Atmen
Sensitive Atemschulung
Die Atemarbeit ist angezeigt bei vielfältigen
psychosomatischen und
funktionellen Störungen innerer Organe
und des Bewegungsapparates
(z. B. Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
rheumatische
Krankheiten, Erschöpfungszustände,
Stress, Schlafstörungen, Nervosität,
Depressionen, Ängste). Sie stabilisiert
aber nicht nur die Gesundheit,
sondern wirkt auch sehr günstig bei
der Entwicklung der kreativen Fähigkeiten
des Menschen.
Das Wichtigste im Leben ist Atmen!
Alles andere ist Nebensache. Ein
freier Atem mobilisiert die Selbstheilungskräfte
des Körpers. Er macht
blockierte Energien nutzbar durch
das Lösen von Verspannungen, und
ein positives Körpergefühl stellt sich
ein. Innere Ruhe und mehr Freude im
Alltag sind die Folge. In keiner sonstigen
Organfunktion sind mentale,
psychische und körperliche Prozesse
so eng miteinander verbunden wie
im bewusst erfahrenen Atem.
Wollen Sie diese Kraft für sich nutzen?
Ziel: Sie lernen durch eigenständiges
Üben Ihre persönliche Atem-, d. h.
Lebensweise zu verbessern. Eingesetzt
werden Bewegungen, Dehnungen,
Druckpunkte und Stimme, mit
denen der ursprüngliche Atemrhythmus
wieder erlebt werden kann.
Ihr Einsatz: Neugier, Präsenz, Achtsamkeit
und Hingabe.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken
und eine Decke mitbringen.
Wilhelm Porzelt,
Atemtherapeut und Heilpraktiker
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
Freitag, 6. Dezember, 18:30 – 21:30 Uhr
Samstag, 7. Dezember, 10:00 – 18:00 Uhr
65 EUR 1 Wochenende
301.81
Eutonie
Körperbewusstsein, Wohlspannung
und achtsame Bewegung
Zeit, um uns selbst zu begegnen
und den eigenen Körper zu erfahren.
Eutonie ist eine westliche Methode
der Bewegungspädagogik. Entwickelt
wurde sie von Gerda Alexander
(1908 – 1994). Die Eutonie lebt von
der Anwendung im Alltag. Eigenes
Spüren und Empfinden durch bewusste
Hinwendung der Aufmerksamkeit
in verschiedene Körperbereiche
lassen eine gute Wohlspannung im
Körper entstehen. Die Eutonieübungen
werden im Liegen, Sitzen und
Gehen durchgeführt. Sie fördern
Wachheit und Bewegungsvielfalt. Dadurch
erhöhen sie die Lebensqualität
und bewirken eine Verbesserung der
allgemeinen Befindlichkeit.
Die Eutonie findet unter anderem
Anwendung bei:
– Muskel- und Gelenkbeschwerden
– Stresssymptomen – Burnout
– psychosomatischen Beschwerden
– Spannungskopfschmerz
– Kieferverspannung
– Wiedergewinnung von Mobilität
Eutonie bietet für alle Raum, egal
welchen Alters, Geschlechts oder Gesundheitszustandes.
Bitte bringen Sie warme, bequeme
Kleidung, Strümpfe und eine Decke
mit. Matten sind vorhanden.
Birgit Léona Krengel,
Entspannungspädagogin BVEP
Bewegungsraum, Riedstr. 2
30. Oktober bis 18. Dezember
mittwochs 17:30 – 19:00 Uhr
68 EUR 8 Abende
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