Volkshochschule Darmstadt Programm September ... - VHS Darmstadt

304.10
Embodiment
Intelligenz braucht einen gesunden
Körper
Die Hirnforschung entdeckt nach und
nach die Wechselwirkungen zwischen
Denken und Fühlen einerseits und
Körperhaltung und -funktion andererseits.
Im Laufe unseres Lebens formen
wir unseren Körper durch die
Art und Weise, wie wir denken, welche
Grundgefühle vorherrschen und
welche Einstellungen überwiegen.
Umgekehrt beeinflussen unsere gewohnten
Haltungs- und Bewegungsmuster
die Stimmungslage und das
Selbstbewusstsein. Dieser Denkansatz
wird als Embodiment bezeichnet.
Die Erkenntnisse daraus lassen
sich im Alltag nutzen, zum Teil verblüffend
einfach: Schon kleine Atemübungen
oder eine etwas veränderte
Körperhaltung können helfen, schwierige
Situationen leichter zu bewältigen.
In diesem praxisorientierten Workshop
dürfen Sie auf vergnügliche
Weise erleben, wie Embodiment wirkt.
Das Forschungsobjekt – sich selbst –
hat jeder dabei. Die Erfahrungen wirken
nach und regen an, nicht nur andere,
sondern auch sich selbst respektvoll
zu behandeln. Frei nach dem
Motto: „Es gibt nicht nur ansteckende
Krankheiten, es gibt auch anstecken de
Gesundheit.“ (Kurt Hahn, Pädagoge
und Gründer der Privatschule Salem).
Rogalla, Katharina, Praxis für Physiotherapie,
Körpertherapie und Coaching,
Darmstadt
Katharina Rogalla, Physiotherapie
vhs – Justus-Liebig-Haus, Raum 11
Dienstag, 5. November, 19:30 – 21:00 Uhr
10 EUR 1 Abend
304.11
Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik
mit Step-Aerobic für Frauen
Eine Stunde abwechslungsreicher
Gymnastikübungen, zum Teil mit Hanteln
und Gummibändern, zur Kräftigung
der Muskulatur, vor allem der
Problemzonen (Schultern, Rücken,
Bauch) und zur Verbesserung der
Haltung. Die Aufwärmung erfolgt in
Form einfacher Aerobic- oder Step-
Aerobic-Kombinationen, womit auch
gleichzeitig eine Verbesserung der
Koordinationsfähigkeit erfolgt. Den
Abschluss bilden verschiedene Dehnungs-
und Entspannungsübungen,
durch die die Beweglichkeit verbessert,
der Muskeltonus normalisiert,
Kontraktionsrückstände beseitigt und
ein psychisches Wohlbefinden erreicht
werden sollen. Bitte Hallenschuhe
sowie ein Handtuch als Unterlage
für die Matte mitbringen!
Karin Stephan, Sportlehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 7
16. September bis 16. Dezember
montags 10:00 – 11:00 Uhr
56 EUR 10 Vormittage
304.12
Ismakogie® – Bewegungsökonomie
Ismakogie® ist eine leicht erlernbare
Haltungs- und Bewegungslehre von
den Füßen bis zum Kopf. Gezielte
harmonische Übungen bewirken eine
anatomisch und ökonomisch richtige
Körperhaltung im Sitzen, Stehen und
Gehen. Durch das Festigen und Automatisieren
der Übungen werden die
physiologisch richtigen Bewegungsabläufe
in den Alltag integriert. Ziel
ist es Ismakogie® im Alltag zu leben.
Funktionsgerechte Übungen vermindern
Fuß- und Gelenkbeschwerden
und lösen Muskelverspannungen.
Muskeln werden aufgebaut und Muskelketten
aktiviert. Richtiger Bodenkontakt
und der Aufbau der Fußmuskulatur
ist wichtig für unsere Körperhaltung.
Es wird ein besseres körperliches
Wohlbefinden, erhöhte Leistungsbereitschaft
und eine bessere
Bewegungsqualität erreicht. Ismakogie®
ist in jedem Alter erlernbar.
Bitte bequeme Kleidung und dicke
Socken mitbringen.
Rosemarie Bott, Ismakogielehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
13. Januar bis 17. Februar
montags 18:00 – 19:30 Uhr
47 EUR 6 Abende
304.13
Ismakogie® – Bewegungsökonomie
Ismakogie® ist eine leicht lernbare
Haltungs- und Bewegungslehre von
den Füßen bis zum Kopf.
Kursbeschreibung siehe 304.12
Rosemarie Bott, Ismakogielehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 7
Sonntag, 10. November, 10:00 – 16:00 Uhr
36 EUR 1 Sonntag
304.14W
Ismakogie® – Bewegungsökonomie
Aktivierung der Fußmuskulatur –
Bezug zur Körperhaltung
Ismakogie® ist eine leicht lernbare
Haltungs- und Bewegungslehre von
den Füßen bis zum Kopf.
Kursbeschreibung siehe 304.12
Rosemarie Bott, Ismakogielehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
Samstag, 1. Februar, 14:00 – 17:00 Uhr
24 EUR 1 Samstagnachmittag
304.15W
Ismakogie® – Bewegungsökonomie
Gesunder, starker Schultergürtel –
entspannter Nacken
Ismakogie® ist eine leicht lernbare
Haltungs- und Bewegungslehre von
den Füßen bis zum Kopf.
Kursbeschreibung siehe 304.12
Rosemarie Bott, Ismakogielehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 7
Sonntag, 2. Februar, 10:00 – 13:00 Uhr
24 EUR 1 Sonntagvormittag
304.16
Der aufrechte Gang
Füße – Knie – Hüften – Rücken
und Klangschalen
Wir Menschen richten uns gegen die
Schwerkraft auf. Dies stellt eine Belastung
für Füße, Knie, Hüften und
der Wirbelsäule dar mit Auswirkungen
auf die gesamte Körperstatik
und kann zu Beschwerden in Füßen,
Knien, Hüften, allen Bereichen des
Rückens, Schultergelenken und auch
zu Kopfschmerzen führen.
Kursinhalte:
– Ganganalyse (Fehlbelastungen und
Schonhaltungen)
– Übungen für die gesamte Körperstatik
– Gelenkschule zur Entlastung der
Gelenke
– Selbsthilfeübungen bei Fuß-, Knie-,
Hüft- und Rückenbeschwerden
– Übungen für Venen und Meridiane
– Schuhwerk und Einlagen
Das umfangreiche Selbsthilfeprogramm
beeinhaltet einfache, sanfte,
wirkungsvolle Übungen aus verschiedenen
Systemen und Elemente aus
der Klangmassage nach Peter Hess®.
Bitte bequeme Kleidung, Decke,
Nackenkissen, warme Socken, einen
Imbiss und Getränke mitbringen.
Heidi Ninomiya-Rehm, Zilgrei®-Lehrerin,
med. Fußpflegerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
Sonntag, 29. September,
10:00 – 18:00 Uhr
44 EUR 1 Sonntag
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