Das neue Programm als pdf-Datei - VHS Darmstadt
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Entspannung<br />
und Körpererfahrung<br />
„Wenn man seine Ruhe nicht in sich<br />
findet, ist es zwecklos, sie andernorts<br />
zu suchen“.<br />
(F. de la Rochefoucauld)<br />
Kostenerstattung für<br />
Präventionskurse nach § 20 SGB V<br />
Die Teilnahme an ausgewählten<br />
Präventionskursen in den Bereichen<br />
Bewegung, Stressbewältigung/<br />
Entspannung, Ernährung und<br />
Suchtmittelkonsum<br />
kann unter bestimmten Voraussetzungen<br />
von Ihrer Krankenkasse<br />
gefördert werden. Ihre Krankenkasse<br />
entscheidet, ob der von Ihnen<br />
gewählte Kurs bezuschusst wird.<br />
Wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn<br />
zur Klärung der Kostenübernahme<br />
an Ihre Krankenkasse.<br />
■ Autogenes Training<br />
In diesen Kursen wird die Grundstufe<br />
des Autogenen Trainings nach Professor<br />
Dr. Schultz mit der speziellen<br />
Technik zur Absenkung der Überspannung<br />
im Körper und der formelhaften<br />
Vorsatzbildung zur gezielten<br />
Selbstbeeinflussung gelehrt und<br />
praktiziert. Mit dieser in sich geschlossenen<br />
Methode ist es möglich,<br />
auf Stress zurückzuführende vegetative<br />
Störungen wie z. B. Nervosität,<br />
Konzentrationsmängel, Schlafstörungen,<br />
Kreislaufbeschwerden, Verdauungsprobleme,<br />
Magen- und Kopfschmerzen<br />
usw. Einfluss zu nehmen.<br />
Die Bereitschaft zum Üben dient <strong>als</strong><br />
Weg zu diesem Ziel.<br />
301.01<br />
Autogenes Training am Vormittag –<br />
Grundkurs<br />
Kerstin Braungardt, Heilpraktikerin<br />
vhs – Holzstraße 7, Raum 16<br />
17. Februar bis 7. April<br />
montags 10:30 – 12:00 Uhr<br />
72 EUR 8 Vormittage<br />
301.02<br />
Autogenes Training – Grundkurs<br />
Kerstin Braungardt, Heilpraktikerin<br />
vhs – Holzstraße 7, Raum 16<br />
17. Februar bis 7. April<br />
montags 19:45 – 21:15 Uhr<br />
72 EUR 8 Abende<br />
301.03<br />
Autogenes Training – Grundkurs<br />
Kerstin Braungardt, Heilpraktikerin<br />
vhs – Holzstraße 7, Raum 16<br />
28. April bis 23. Juni<br />
montags 19:45 – 21:15 Uhr<br />
72 EUR 8 Abende<br />
301.04<br />
Autogenes Training – Grundkurs<br />
Helmut Tischer, Heilpraktiker<br />
vhs – Kulturzentrum Eberstadt, Raum 7<br />
19. Februar bis 9. April<br />
mittwochs 20:30 – 22:00 Uhr<br />
72 EUR 8 Abende<br />
301.05<br />
Autogenes Training für Alle<br />
Autogenes Training – ein Weg, dem<br />
stressbedingten Alltag mit einem<br />
Lächeln zu begegnen – ein Weg, mit<br />
klaren, aufbauenden Gedanken eine<br />
wohltuende Entspannung im ganzen<br />
Körper zu erlangen – ein Weg zur<br />
Mitte, einer inneren Oase, die ein<br />
Platz sein kann, voller Ruhe, Kraft<br />
und Kreativität, um Neues zu erschaffen!<br />
Selbstheilungsenergie kann<br />
reaktiviert und vegetative Beschwerden<br />
wie: Kopfschmerzen, Magenschmerzen,<br />
Kreislaufprobleme, Schlafstörungen<br />
und auch Wechseljahrsymptome<br />
können gelindert werden!<br />
Wege entstehen, indem wir sie gehen!<br />
Elisabeth Deufel-Riegel,<br />
Heilpraktikerin/Psychotherapie<br />
vhs – Holzstraße 7, Raum 16<br />
4. Februar bis 8. April<br />
dienstags 20:00 – 21:30 Uhr<br />
88 EUR 10 Abende<br />
301.06<br />
Autogenes Training – Grundkurs<br />
Barbara Schade-Ahmadian,<br />
Dipl.-Entspannungspäd., BTB<br />
vhs – Holzstraße 7, Raum 7<br />
8. Mai bis 17. Juli<br />
donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr<br />
79 EUR 9 Abende<br />
301.07<br />
Kurzentspannungstechniken<br />
Rasch und effizient im Alltag<br />
entspannen<br />
Entspannung ist eine wichtige und<br />
notwendige Voraussetzung für ein erfolgreiches<br />
Herangehen an Leistungssituationen<br />
in Beruf, Schule, Studium,<br />
an schwierige Kommunikations-<br />
und Konfliktsituationen sowie<br />
an persönliche und private Fragestellungen,<br />
die nach einer Problemlösung<br />
verlangen. Die Effizienz einer<br />
Entspannung steigt mit ihrem Anwendungsbezug<br />
und mit der zeitlichen<br />
Nähe bei der Umsetzung.<br />
Hier sind Techniken gefordert, die<br />
keine speziellen Vorkehrungen (wie<br />
bequeme Kleidung, eine Liegedecke<br />
o. ä.) und keine besondere Rüstzeit<br />
erfordern, sondern unmittelbar vor<br />
oder sogar in der Belastungsistuation<br />
eingesetzt werden können. Aus der<br />
Vielfalt von Entspannungsverfahren,<br />
die es ermöglichen, kurzfristig Energien<br />
zu bündeln und Ressourcen abzurufen,<br />
werden in diesem Blockkurs<br />
einige eingeübt, die verschiedene<br />
Modalitäten ansprechen (Muskulatur,<br />
Atmung, Imagination). Dabei wird<br />
ausdrücklich auf den teilnehmerspezifischen<br />
Praxisbezug geachtet.<br />
Herbert Müller, Diplom-Psychologe,<br />
Psychologischer Psychotherapeut<br />
vhs – Holzstraße 7, Raum 7<br />
Samstag, 10. Mai, 9:30 – 17:00 Uhr<br />
49 EUR 1 Samstag<br />
301.08<br />
Entspannungstraining –<br />
endlich Zeit für mich<br />
Loslassen, Entspannung und zur<br />
Ruhe kommen<br />
Durch permanenten Stress und Hektik<br />
wird der Energiehaushalt geschwächt.<br />
Die kleinen Auszeiten, die<br />
jeder von uns immer mal wieder benötigt,<br />
werden den zahlreichen Verpflichtungen,<br />
die an uns gestellt werden<br />
oder die wir an uns selbst stellen,<br />
häufig geopfert. Die Erholungsphasen<br />
werden immer kürzer oder<br />
sind nicht mehr effektiv.<br />
Es ist daher wichtig, Phasen der Entspannung<br />
und Ruhe zu finden, um<br />
aufzutanken und Körper, Geist und<br />
Seele wieder in Einklang zu bringen,<br />
um so auch dauerhaft leistungsfähig<br />
zu bleiben und ein entspanntes, harmonisches<br />
Leben zu genießen.<br />
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