Das neue Programm als pdf-Datei - VHS Darmstadt

Ingrid Schmitt, Masseurin und
med. Bademeisterin, Körpertherapie
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
Samstag, 22. Februar, 10:00 – 18:00 Uhr
Sonntag, 23. Februar, 9:30 – 13:30 Uhr
69 EUR 1 Wochenende
301.64
Wohlfühltag mit Shiatsu
Shiatsu ist eine japanische Körpermethode,
die durch Stimulation der
Meridiane hilft, unsere Energien wieder
ins Gleichgewicht zu bringen.
Stress und aufgebaute Blockaden
werden gelöst. Shiatsu wird durch
den sanften Druck der Hände dem
Partner, der Partnerin gegeben. Die
achtsame Berührung lässt uns wieder
aufatmen, entspannt oder vitalisiert
uns. Mit einfachen Shiatsu-
Techniken kommen wir auf diese
neue Weise miteinander in Kontakt
und tragen zum gegenseitigen Wohlbefinden
bei. Dehn- und Partnerübungen
ergänzen unsere Anwendungen.
Bitte bequeme Kleidung,
warme Socken, Laken oder großes
Handtuch sowie ein Gästehandtuch
mitbringen!
Irene Hölzing, Shiatsu-Therapeutin
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
Sonntag, 16. Februar, 10:30 – 17:30 Uhr
38 EUR 1 Sonntag
301.65
Die Fünf Tibeter®
Körpermeditation und Klangschalen
Die Fünf Tibeter® sind ein einfaches
Energie- und Fitnessprogramm für
jedes Alter. Sie bestehen aus fünf
einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen
mit Atemlenkung und
Entspannungshaltungen. Die Übungen
(Riten) sind leicht erlernbar, lassen
sich ohne großen Zeitaufwand
(ca. 10 Min.) in den Tagesablauf integrieren
und wirken auf drei Ebenen:
Körperliche Ebene:
– optimale Leistungsfähigkeit der
Muskulatur und Gelenke
– Aktivierung des Stoffwechsels
– Harmonisierung des Immunsystems
– Stabilisierung des vegetativen
Nervensystems
Emotionale Ebene:
– LOSLASSEN von emotionalen
Mustern
Mentale Ebene:
– Stärkung von Selbstbewusstsein
und Selbstwertgefühl
Die Fünf Tibeter® bereichern uns,
durch Achtsamkeit das Leben bewusster
und freudvoller zu genießen. Harmonisch
abgerundet wird der Kurs
mit einer Klangschalen-Meditation.
Bitte bequeme Kleidung, Socken,
Decke, Schreibutensilien, Imbiss und
Trinkwasser mitbringen.
Heidi Ninomiya-Rehm,
Fünf Tibeter®-Trainerin
Frauenzentrum Kyritzschule,
Bewegungsraum
Sonntag, 6. April, 10:00 – 18:00 Uhr
44 EUR 1 Sonntag
301.66
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Ziel dieser Methode ist der einfühlsame,
ganzheitliche Umgang mit dem
Körper. Durch leichte behutsame Bewegungen,
die jede Person in ihrer
eigenen Art und Weise ausführt, werden
gewohnte Bewegungsmuster und
Verspannungen bewusst. Die leichteren
Bewegungen und die Erweiterung
der Bewegungsmöglichkeiten führen
zu mehr Wohlbefinden und Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung, dicke
Socken und eine Decke mitbringen.
Ellen Kober-Hubrich, Feldenkraislehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 16
Sonntag, 25. Mai, 10:00 – 16:00 Uhr
36 EUR 1 Sonntag
301.67W Kurs aus dem Vorsemester
Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Kursbeschreibung siehe 301.66
Barbara Schacker-Leidinger,
Feldenkraislehrerin
vhs – Holzstraße 7, Raum 7
Freitag, 7. Februar, 19:00 – 21:00 Uhr
Samstag, 8. Februar, 11:00 – 17:00 Uhr
59 EUR 1 Wochenende
■ Tai Chi Chuan
Das ursprünglich aus den chinesischen
Kampfkünsten entwickelte Tai
Chi Chuan verbindet Körperbewegung,
Entspannung und Meditation. Sanfte
Bewegungen verknüpfen sich zu einer
fließenden, harmonischen Form.
Menschen, die sich durch die Hektik
des Alltags kämpfen, finden einen
Weg zur Mobilisierung innerer Kräfte
und Entwicklung größerer Gelassenheit.
Tai Chi Chuan fordert Entspannung,
Gesundheit und Körperbewusstsein
und bewahrt die Beweglichkeit
bis ins hohe Alter. In diesem
Kurs wird die Kurzform im Yang-Stil
nach Cheng Man Ch'ing unterrichtet.
Bitte lockere Kleidung und bequeme
Schuhe mitbringen.
301.74
Tai Chi Chuan – Grundkurs
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Freiraum
24. März bis 23. Juni
montags 18:45 – 19:45 Uhr
74 EUR 11 Abende
301.75
Tai Chi Chuan – Grundkurs 2
Géza Völgyi, Kursleiter DQGG
Waldorfschule, Eberstadt, Alter Saal
6. März bis 12. Juni
donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
74 EUR 11 Abende
301.77
Tai Chi Chuan –
Aufbaukurs für Fortgeschrittene
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Freiraum
24. März bis 23. Juni
montags 20:00 – 21:15 Uhr
84 EUR 11 Abende
301.78
Tai Chi Chuan –
Aufbaukurs für Fortgeschrittene
Kleingruppenkurs für langjährige
Teilnehmende
Géza Völgyi, Kursleiter DQGG
Waldorfschule, Eberstadt, Alter Saal
6. März bis 12. Juni
donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr
112 EUR 11 Abende
301.80
Stress weg durch richtiges Atmen
Sensitive Atemschulung
Die Atemarbeit ist angezeigt bei vielfältigen
psychosomatischen und
funktionellen Störungen innerer Organe
und des Bewegungsapparates
(z. B. Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
rheumatische
Krankheiten, Erschöpfungszustände,
Stress, Schlafstörungen, Nervosität,
Depressionen, Ängste). Sie stabilisiert
aber nicht nur die Gesundheit,
sondern wirkt auch sehr günstig bei
der Entwicklung der kreativen Fähigkeiten
des Menschen.
Das Wichtigste im Leben ist Atmen!
Alles andere ist Nebensache. Ein
freier Atem mobilisiert die Selbstheilungskräfte
des Körpers. Er macht
blockierte Energien nutzbar durch
das Lösen von Verspannungen und
ein positives Körpergefühl stellt sich
ein. Innere Ruhe und mehr Freude im
Alltag sind die Folge. In keiner sonstigen
Organfunktion sind mentale,
psychische und körperliche Prozesse
so eng miteinander verbunden wie
im bewusst erfahrenen Atem.
Wollen Sie diese Kraft für sich nutzen?
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