Das neue Programm als pdf-Datei - VHS Darmstadt

301.40
Qigong für Einsteigerinnen
und Einsteiger
Der Begriff Qigong bezeichnet Übungssysteme
die aus dem Chinesischen
Kulturkreis stammen. Einfache Bewegungen
verbinden sich mit ruhigem
Atem und entspannter Aufmerksamkeit.
Ihre Wirkung ist stärkend,
harmonisierend und ausgleichend,
die Lebensenergie wird angeregt und
die Selbstheilungskräfte werden sanft
gefördert. Fließende Übungsreihen,
Selbstmassagen und Klopftechniken
können kennen gelernt und in den
Alltag integriert werden. Besondere
körperlichen Voraussetzungen sind
nicht erforderlich. Die Übungen sind
für alle Menschen geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, Wollsocken
oder Gymnastikschuhe mitbringen
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Raum Sefo
6. Februar bis 3. April
donnerstags 19:30 – 20:45 Uhr
Kein Unterricht am 20. Februar!
68 EUR 8 Abende
301.41
Qigong für Einsteigerinnen
und Einsteiger
Kursbeschreibung siehe 301.40
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Bessunger Knabenschule, Raum BDP
8. Mai bis 10. Juli
donnerstags 19:30 – 20:45 Uhr
68 EUR 8 Abende
301.42
Ich beweg mich –
Qigong für Ruhe und Bewegung
Die Acht Brokate
Die Acht Brokate ist eine einfache
und wirkungsvolle Form des Qigong
und für Interessierte jeden Alters geeignet.
Sie zeichnet sich durch einen
klaren Aufbau und acht prägnante,
leicht zu erlernende Übungen aus.
Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung
von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft
und innerer Aufmerksamkeit.
Ihre sanften, fließenden Bewegungen,
Konzentration und Ruhe
helfen, Körper, Geist und Atmung zu
harmonisieren und zu entspannen.
Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM) und wird
zur Vorbeugung von Krankheiten, zur
Kräftigung der Muskulatur und zur
Entspannung des ganzen Organismus
praktiziert. Geübt wird überwiegend
im Stehen.
Gut für alle, die einen Einstieg in das
fernöstliche Verfahren Qigong suchen.
Ideal auch für die tägliche Praxis.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
rutschfeste Socken oder leichte
Gymnastikschuhe
Monika Ruckelshausen, Kursleiterin DQGG
Waldorfkindergarten, Herdweg 50
11. März bis 27. Mai
dienstags, 20:00 – 21:15 Uhr
79 EUR 10 Abende
301.43
Ich beweg mich –
Qigong für Ruhe und Bewegung
Die Acht Brokate
Kursbeschreibung siehe 301.42
Géza Völgyi, Kursleiter DQGG
Praxis für Physiotherapie in Eberstadt
Samstag, 15. und 22. März,
10:00 – 13:00 Uhr
39 EUR 2 Samstagvormittage
301.44
Qigong: Die 18 Übungen
des Taiji-Qigong
Die 18 Übungen des Taiji-Qigong
sind eine moderne Übungsreihe. Sie
wurden von Prof. Lin Housheng und
He Wei Chi an der Universität für
TCM in Shanghai im Jahre 1982 zusammengestellt
und beinhalten Elemente
aus Taiji-Quan und Qigong.
Die Übungsreihe ist in ihrer Wirkungsweise
relativ gut belegt und
jeder kann sie leicht erlernen. Ergänzend
zu der Form werden Chi-Gehen
vorwärts, seitwärts und rückwärts
geübt. Das Gesundheitsmodell aus
Sicht der TCM wird erläutert.
Ein Skript kann erworben werden.
Bitte lockere Kleidung und bequeme
Schuhe, möglichst aus Naturmaterial,
mitbringen.
Uta Reinshagen,
Heilpädagogin/Psychotherapie
Waldorfkindergarten, Herdweg 50
11. März bis 17. Juni
dienstags 17:00 – 18:30 Uhr
83 EUR 11 Abende
301.45
Qigong: Die geheimen Übungen
der Chinesischen Kaiser
Hui-Chun-Gong wurde von den Daoisten
des Huashan Klosters vor etwa
800 Jahren entwickelt. Es wurde geheim
gehalten und nur die Chinesischen
Kaiser profitierten davon. Altmeister
Bian Zhihong gab sie an
ausgesuchte Schüler weiter. Die Besonderheit
dieser Übungen basieren
auf der Inneren Alchimie von Männern
und Frauen und auf deren unterem
Energie-Zentrum dem Xia Dan,
das die endokrinen Drüsen, die Hormonregelung,
die Eierstöcke, die
Bauchspeicheldrüsen, die Hypophyse,
die Nierenkraft u. a. anregt.
So könnte man die Übungen auch
Verjüngungsübungen nennen.
Ich beziehe mich in diesem Kurs auf
die Stärkung der Mitte und erläutere
die Wirkung der Übungen in diesem
Sinn. Im Mittelpunkt des Kurses stehen
wunderschöne bewegte Übungen
wie der alte Drache stößt die schwarze
Wolke aus, der junge Drache schwimmt
im Frühling, und wenn Zeit genug
bleibt auf Wunsch der Tanz des Frosches
und eine Atemmeditation im
Liegen. Bitte bequeme Kleidung und
Schuhe, möglichst aus Naturmaterial,
mitbringen.
Uta Reinshagen,
Heilpädagogin/Psychotherapie
Waldorfkindergarten, Herdweg 50
11. März bis 17. Juni
dienstags 18:30 – 20:00 Uhr
83 EUR 11 Abende
301.46
Qigong: Die Rückkehr zum Frühling
Die Kraft der Sondermeridiane nutzen
Die Nierenwurzel und der Herzfunktionskreis
sind das Innerste und Innigste
des Menschen, sie werden als
die Essenz der Lebensenergie betrachtet.
Zeitdruck, Leistungsdruck
und emotionale Erschütterungen
schwächen diese Organfunktionskreise
und zeigen sich u. a. in Symptomen
wie Schwindel, Unruhe, chronische
Müdigkeit und verspannte
Muskeln. Der Kurs bietet eine ästhetisch
sehr schöne lange Reihe aus
der Han-Zeit an, die dieses Zentrum
stärkt. Die typisch drehenden Bewegungen
der Hand- und Fußgelenke,
die großräumigen den Körper beugenden
Bewegungen und kraftaufbauenden
Ein-Bein-Stände machen
die Leitbahnen durchlässig und
regen die Blutzirkulation an.
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