Context Nr. 5 / Mai 2013 - Zeitmanagement (PDF ... - KV Schweiz

32
Fitness
Bewegte Mittagspause
Immer mehr Arbeitnehmende treiben über Mittag Sport oder besuchen Bewegungskurse.
Denn Unternehmen legen zunehmend Wert auf ein reichhaltiges Gesundheitsmanagement.
Text Andrea Mašek / Foto Michele Limina
Wer sich über Mittag bewegt, tankt Energie und arbeitet danach wieder konzentriert.
Es ist ein wunderschöner Frühlingstag.
Über Mittag verwandeln sich
die Städte und Dörfer wieder in Joggingparadiese.
Unterwegs ist auch Jörg Ochsenbein.
Er arbeitet als Teamleiter und
Prüfungsorganisator beim KV Schweiz.
Wenn es die Geschäfte zulassen, geht er
zweimal in der Woche über Mittag laufen,
jeweils um die 50 Minuten. «Dreimal
wäre eigentlich besser», sagt der 48-Jährige,
«doch ich kann nur joggen, gehen,
wenn ich gut zwei Stunden Zeit habe und
danach keine Sitzung.»
Das Joggen macht Ochsenbein Spass.
Er sagt, das Ambiente in der Nähe seines
Arbeitsortes stimme, er kann dem Zürichsee
entlang laufen. Nie würde er in der Innenstadt,
mitten im Verkehr joggen. Ideal
für ihn ist auch, dass der KV Schweiz an
der Hans-Huber-Strasse Duschmöglichkeiten
zur Verfügung stellt.
Für Ochsenbein ist das Joggen über
Mittag Erholung und Entspannung: «Es
ist eine Entschleunigung des Tagesgeschäfts,
eine Art Hygieneprozess.» Die
ersten fünf bis zehn Minuten joggt er fürs
Geschäft – nicht selten kommt er dann
mit Lösungen zurück. Der Rest der Zeit
dient seiner Gesundheit. Beides motiviert
ihn zu Wiederholungen.
Ein guter Ausgleich
Auch Lucija Milisić hat es gepackt. Als sie
als Lernende bei Zurich anfing, hatte sie
nichts mit Sport am Hut. Wie alle Neueintretenden
wurde sie von Health Manager
Michael Höller am Welcome Day über das
Gesundheitsmanagement ihrer neuen
Arbeitgeberin informiert. «Die Devise der
Zurich ist, das gesundheitliche Risiko der
im Büro vornehmlich sitzenden Mitarbeitenden
tief zu halten und die Aktivität zu
steigern», erklärt Höller, «und ein Teil davon
ist das Health Management.»
Milisić hatte ihre Zweifel, meldete
sich aber trotzdem zu einer der angebotenen
Körperanalysen an. «Es wurde festgestellt,
dass ich zwar schlank war, aber zu
wenig und zu schwache Muskeln hatte.
Die Betreuer halfen mir, ein Trainingsprogramm
zusammenzustellen.» Milisić
begann, über Mittag zu joggen. Dies tut
die 20-Jährige auch heute noch ab und zu
– 20 Minuten gezielt intensiv.
Zweimal in der Woche allerdings ist
das nur der Abschluss ihres Programms:
Sie fängt mit 45 Minuten auf dem Velo an,
hält sich dann bis zu einer Stunde auf dem
Stepper auf, macht 15 bis 25 Minuten intensives
Krafttraining und geht dann
eben noch joggen. «Für mich ist das ein
perfekter Ausgleich, früher zur Schule,
heute zur Arbeit. Es gibt nichts Besseres
context 5 – 2013