Magisterarbeit - Karate-Budo-Torgelow

Bewegung Voraussetzung, um die Techniken optimal im Kampf anwenden zu können.
Nur die präzise ausgeführte Bewegung kann effektiv eine Wirkung am Gegner
erzielen.
Bewegungskonstanz ist besonders im Lernprozess des Techniktrainings wichtig.
Konstant ausgeführte Bewegungen schleifen sich als Muster ein und gewährleisten
eine Optimierung bzw. Ökonomisierung der Technik, mit einhergehender Anpassung
des Körpers an die Bewegung. In Laboren für angewandte Physiologie des Brooklyn
Centers, der Long Island Universität, wurden über einen Zeitraum von sechs Jahren
physiologische und konditionelle Aspekte des Karatetrainings untersucht. Dabei wurde
festgestellt, dass eine hohe Wiederholungsrate von Techniken die Verbindungen
von Großhirnrinde, Nervenbahnen und willkürlicher Muskeln verbessert werden. Nervenfasern
werden durch hohe Wiederholungsraten stimuliert, wodurch Steuerungsprozesse
des Gehirns verbessert werden (vgl. Okazaki, Stricevic 2003).
Der Bewegungsumfang kennzeichnet den Umfang der Ausführung einer einzigen
Technik oder verknüpfter Technikabfolgen. Je genauer der Umfang an das Idealbild
einer Technik angepasst ist, je ökonomischer ist die Ausführung bei gleichzeitig maximaler
Wirksamkeit der Technik. Im Kampf ist es besonders wichtig so sparsam wie
möglich mit seinen Kräften umzugehen, um den Kampf letztendlich mit einer wirkungsvollen
Technik zu beenden. Je weiter die Bewegungen sind, desto unökonomischer
ist sie, desto mehr Energie muss der Kämpfer aufwenden. Je länger gekämpft
wird, je schwieriger wird es die Leistung aufrecht zu erhalten, die nötig ist, um den
Kampf zu gewinnen. Die Bewegungen müssen deshalb so ökonomisch wie möglich
ausgeführt werden. In der Grundschule lernt der Karateka den Bewegungsumfang
einer Technik so stark zu reduzieren und seinem Körper genau anzupassen, dass er
ohne große Energieverluste eine Technik mit maximaler Wirkung im Kampf exakt
umsetzen und anwenden kann.
Die Bewegungsstärke kennzeichnet die Fähigkeit des Karatekas Muskelspannungen
einzusetzen. Nur eine maximal stark ausgeführte Bewegung gibt dem Karateka die
Chance eine wirkungsvolle Technik im Kampf anzubringen. Die Bewegungsstärke
kennzeichnet ebenfalls die Fähigkeit der gezielten Muskelkontraktion. Wenn alle nötigen
Muskeln am Ende einer Bewegung angespannt werden, nur für den Bruchteil
eines Augenblickes, kann der Karateka eine Wirkung der ausgeführten Technik erzielen.
Durch die kurze Anspannung, mit sofortiger Entspannung, ist es dem Karateka
möglich für eine nachfolgende Technik wieder die maximale Wirksamkeit erzeugen
zu können. Durch die Entspannung, nach der größtmöglichen Anspannung,
kann der Karateka sich sofort weiterbewegen, um nicht getroffen zu werden. Außerdem
ermöglicht ihm die Entspannung wieder eine Bereitschaftshaltung einzunehmen,
um optimal auf eine neue Situation reagieren zu können. Die Bewegungsstärke
wird im Kihon trainiert und verbessert. Gleichzeitig wird durch die kurze Kontraktion,
meist aller Muskeln, am Ende einer Technik, mit ihrer sofortigen Entspannung die
Durchblutung in der Skelettmuskulatur erhöht. Hierbei kommt es zu einer Art Selbstmassage
des Körpers. Die Umsetzung der Bewegungsstärke hat das Ziel die gesamte
Kraft einer Technik an einem Punkt zu bündeln und auf eine kleine Fläche zu übertragen.
Dadurch entsteht eine große Wirkung, die den Gegner niederzwingen soll.
Man spricht von Energiefokus oder Brennpunkt.
Es kann an dieser Stelle festgestellt werden, dass der Schwerpunkt des Kihon-
Trainings die Entwicklung der äußeren Technik, mit dem inneren Verständnis dieser
ist. Dabei werden das richtige Stehen, verschiedene Bewegungsformen, Arm- und
Beintechniken, Angriffs- und Abwehrtechniken, richtiger Hüfteinsatz, korrekte Atmung
zur Technik, An- und Entspannung u. a. bis zur Automatisierung geübt. Es ist im ersten
Verständnis eine Körperschulung, die spezifisch für das Shotokan-Karate grund-
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