Magisterarbeit - Karate-Budo-Torgelow

ning, wie biomechanische Prinzipien (newtonsche Gesetze, Schwerkraft,…), Physik,
Methodik und Didaktik. Deshalb nutzt Sensei J. Kohl Trainingsmittel, denn sie dienen
dazu: „Informationen visuell besser wahrzunehmen, damit sie vom Gehirn nochmals
verarbeitet werden. Das stärkt die Technik bis zur Automatisierung“, sagte Sensei
Kohl. Trainingsmittel sind der Gürtel, Menschen selbst, Hände, Pratzen, Röntgenfolien,
Zeitungspapier, Bretter für Bruchtests u.a. Genauso wichtig, wie der Einsatz bestimmter
Trainingsmittel zum Erlernen der Techniken, ist die Methode jemandem eine
Technik beizubringen. J. Kohl stellt hier die Frage heraus: „Was passiert bei dem
Schüler, wenn ich etwas vorzeige? Es findet eine Bildprojektion statt, wobei der
Schüler, durch Kopieren der Bewegungen des Lehrers, etwas lernt.“ Sensei J. Kohl
zeigt deshalb zuerst die Bewegung und zerpflückt sie dann in Einzelelemente. Diese
Teilmethode wird genutzt, um alle Einzelelemente Stück für Stück zusammenzusetzen.
Ist das Thema das Erlernen einer Armtechnik, dann wird die Technik nur mit
den Armen, im Stand ausgeführt. Es folgt die Bewegung und das Zusammensetzen
der Armtechnik mit der Bewegung, nach den Merkmalen der spezifischen Technik.
Dabei sind zum Beispiel der korrekte Hüfteinsatz, die Rumpfbewegung, der Bein-
und Armeinsatz sowie die korrekte Muskelarbeit zu beachtende Elemente. Korrekturen
nimmt er durch Erklärungen, Beschreibungen und Demonstrationen vor, was
Sensei J. Kohl als visuelle und akustische Hinweise bzw. Informationen bezeichnet.
Außerdem gibt er taktile Hinweise, wie zum Beispiel durch Vordrücken der Hüfte, zur
Seite drücken des Beines oder durch Hindrehen der Füße eines Schülers in die korrekte
Position. Das Grundprinzip dabei ist, dass der Lehrer nicht mittrainieren darf,
weil er die Verantwortung für die Gesundheit der Schüler hat und den Trainingsprozess
ständig beeinflussen muss. Den Sollwert einer Technik setzt er durch Beachtung
der körperlichen Gegebenheiten der Schüler, Hilfsmittel, Videoanalysen und
Übungen vor dem Spiegel mit dem Istwert in Verbindung.
Auch Abhärtungsübungen sind Bestandteil des Trainings. Sie dienen einerseits der
Konditionierung des Körpers, zur Erlangung psychischer Stabilität und andererseits
dem Entwickeln einer korrekten Technik. Konditionierung bedeutet Kräftigung der
Muskulatur und Entwicklung einer karatespezifischen Ausdauer, die es ermöglicht
Widerstände über einen längeren Zeitraum entgegenzuwirken, ohne schnell müde zu
werden. Psychische Stabilität bedeutet unter Stresssituationen konzentriert zu bleiben.
Im Kumite zum Beispiel muss man, auch wenn man einen Schlag abbekommt,
weiterkämpfen, ohne seine Deckung fallen zu lassen. Das kann man nur, wenn man
trotz des Schmerzes keine psychische Lücke bzw. kein psychisches Loch zulässt.
Sobald man ein psychisches Loch öffnet, kann der Gegner eindringen und eine entscheidende
Technik anbringen, denn gleichzeitig öffnet man ein physisches Loch.
Das kann beispielsweise eine Öffnung in der Deckung sein. Es heißt also einen
Schmerz psychisch auszuhalten, um ein psychisches und somit ein physisches Loch
zu vermeiden.
Eine korrekte Technik kann nur mit dem korrekten Einsatz der Muskulatur ausgeführt
werden. Das Verhältnis von An- und Entspannung ist dabei von grundlegender Bedeutung.
Das kann am Makiwara unter richtiger Anleitung trainiert werden. Das Resultat
des Makiwara-Trainings ist einerseits die Entwicklung einer korrekten Technik
und andererseits das Abhärten bestimmter Körperteile, mit denen an das Makiwara
geschlagen wird. Sensei J. Kohl sieht das Abhärten nicht als Hauptinhalt des Makiwara-Trainings,
sondern die Entwicklung der korrekten Technik.
Abhärtungsübung ist ein weitläufiger Begriff, der das Wissen voraussetzt, wofür die
spezifischen Übungen genutzt werden. Dabei spielt die Grenzsetzung innerhalb der
Übung eine besonders wichtige Rolle zum Erhalt der Gesundheit. Das Geschichtswissen
Sensei J. Kohls ist sehr umfangreich, besonders im Bereich der Entwicklung
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