sportslife Juni - Juli 2015

SONNE?
ABER
SICHER.
IN DER SONNE GUTE LAUNE UND
VITAMIN D TANKEN, GANZ OHNE
EINEN SONNENBRAND ZU RISKIEREN
– SO GEHT’S:
WIR BRAUCHEN DIE SONNE ZUM LEBEN WIE WASSER UND LUFT.
OHNE SIE VERABSCHIEDET SICH UNSER IMMUNSYSTEM IN DEN
URLAUB, UND UNSERE STIMMUNG GEHT IN DEN KELLER. ZU
VIEL SONNE IST ABER AUCH NICHT GESUND; AUF DAS RICHTIGE
MASS KOMMT ES AN. MIT DEN FOLGENDEN DREI TIPPS KÖNNEN
SIE DIE SOMMERSONNE GUT GELAUNT, GESUND UND OHNE
SONNENBRAND GENIESSEN:
TÄGLICH SONNE TANKEN
Die Sonne lacht gerade fast täglich vom Himmel, und jede Pore unserer
Haut freut sich, von ihren Strahlen gekitzelt zu werden. Gönnen Sie es
sich! Aber in Maßen. Jeden Tag nur ein paar Minuten in der Sonne zu
verbringen genügt, um die Energiedepots wieder aufzufüllen.
SIEHE
GEWINNSPIEL
15 MINUTEN SIND GENUG
Denn 15 Minuten Sonne und direkte UV-Strahlung sind für fast jeden
Hauttyp gut verträglich. Danach wird die Haut verletzt. Eine solche
Verletzung muss sich übrigens nicht zwingend als Sonnenbrand zeigen.
Auch ohne sichtbare Rötung zahlt jedes zu lange Sonnenbad auf
das persönliche UV-Konto ein, und damit steigt das Hautkrebsrisiko.
ANZIEHEN STATT AUSZIEHEN
Im Sommerurlaub nur für eine Viertelstunde an den Strand zu fahren
und dann gleich wieder Handtuch und Sonnenschirm zusammenzupacken,
das macht natürlich wenig Sinn. Wer die Sonne allerdings länger
genießen möchte, sollte auf umfassenden Schutz achten. Von Dermatologen
besonders empfohlen wird Kleidung mit eingearbeitetem
UV-Schutz. Im Gegensatz zu Sonnencremes schützen diese Funktions-
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