sportslife Juni - Juli 2015

tennis
Als ich anfing, über das Thema zu recherchieren, fiel mir auf, dass
mein eigener Vater Tilman einer dieser „Typen“ ist. Er ist 61. Mit dem
Tennisspielen hat er im Alter von sechs Jahren begonnen. Sein Vater
bestand darauf, dass er in einem Verein Trainerstunden nahm, später
spielte er dann im Doppel Turniere. „Einzelwettkämpfe waren nicht
so meins, im Doppel über den Platz zu
„
jagen fand ich dagegen immer spannend“,
erinnert er sich. Heute spielt er nur noch
„just for fun“, aber regelmäßig. „Irgendwann
rückt der Wettkampfgedanke in den
Hintergrund, und die Freude am Spiel und
das Soziale stehen im Vordergrund. Tennis bedeutet für mich Spaß,
Geselligkeit, Anerkennung, Gesundheit und Fitness“, betont Tilman.
Andere Best Ager in seinem Verein sehen das genauso, auch seine
Trainingspartner. Mit ihnen steht Tilman mittwochs nach Feierabend
auf dem Platz, am Wochenende mit seiner Tochter. Für Tilman geht
es dabei um mehr als nur Punkte zählen: „Schnelle Absprachen, das
Ausgleichen von Schwächen des Partners und ein faires Spiel machen
für mich ein Match aus“, sagt er. Tennis ist zwar eine Individualsportart,
dennoch ist gerade im Doppel Teamgeist gefragt, das gefällt ihm.
Außerdem genieße er das anschließende gemeinsame Zusammensitzen
bei seinem Lieblingsitaliener.
er den Sport regelmäßig ausübt. „Nach längeren Ballwechseln werde
ich heute viel schneller müde, und am Wochenende muss ich mich
entscheiden, ob ich morgens Rennrad fahre oder abends Tennis
spielen will. Wenn ich Rennrad fahre, bin ich abends zu kaputt, um
mich von meiner 30-jährigen Tochter über den Platz scheuchen zu
lassen“, gesteht er. Das liegt daran,
dass man mit über 50 etwa 20 Prozent
seiner Kraft verliert und langsamer wird.
Schnelligkeit und Belastung sind eine
größere Herausforderung, außerdem ist
“
man anfälliger für Verletzungen und spürt
die erhöhte Belastung in Gelenken und Muskeln.
Ein Grund, das Tennisspielen im Alter sein zu lassen, ist das aber nicht.
Im Gegenteil: Durch die harten Stöße, die beim Aufsetzen der Füße auf
das Fersenbein einwirken, wird die Knochendichte im ganzen Körper
gestärkt.
Wie viel Power mein Vater hat, merke ich jedes Mal, wenn wir zusammen
spielen. Trainiert er weiterhin zweimal die Woche, muss ich mir
wohl eine neue Taktik überlegen, um nicht vor ihm schlapp zu machen!
Fotos: Simone Schneider | Text: Tessa Renz
„Es gibt Tage, da kann ich mich gut konzentrieren, und an anderen
muss ich viel an die Arbeit denken, dann gehen viele Bälle ins Netz“,
erklärt er. Seine Trainingspartner sind etwa gleich alt und langjährige
Freunde. Zwei von ihnen nehmen seit einem halben Jahr sogar Trainerstunden,
um ihre Technik zu perfektionieren. Das klappt super. „Die
beiden werden immer besser – kein Wunder, man lernt schnell dazu,
wenn man sein ganzes Leben viel Sport getrieben hat“, sagt Tilman,
der außer Tennis auch gerne Rennrad fährt und auf die Jagd geht.
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Trainer raten Spielern über 50 zu gutem Schuhwerk mit Dämpfungspuffern
und Kleidung, die beim Einspielen den Rücken warm hält.
Als Anfänger sollte man maximal drei Trainingseinheiten pro Woche
anstreben, damit sich Schulter, Wirbelsäule, Hüft- und Kniegelenke
nach und nach an die Belastungen gewöhnen. Außerdem ist es gelenkschonender,
auf Sandplätzen zu spielen. Die Stop-and-go-Sportart
verlangt Schnelligkeit: Man sprintet zu den Bällen und dann kommt es
wieder zu einem abrupten Stillstand – Bewegungsabläufe, die gerade
älteren Körpern einiges abverlangen. Das fällt auch Tilman auf, obwohl
Tilman (rechts) mit seinen Tennisfreunden nach dem Match
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