sportslife Juni - Juli 2015
WELCOME TO MIAMI / BIKE-CHECK / WIEDERENTDECKT: INLINESKATES / MOTIVATION LAUFGRUPPE / WENN DAS WEB DEN COACH ERSETZT / BEACHVOLLEYBALL / FACTS ÜBERS GRILLEN / SCHÜSSLER-SALZE / KURZTRIP NACH MARRAKESCH / SOLLTEN SICH SPORTLER RASIEREN? / DEUTSCHLANDS SCHÖNSTE FREIBÄDER
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SO WIRD IHR<br />
ALTES BIKE FIT<br />
IM SOMMER HEISST ES AB AUFS BIKE. DOCH ÜBERPRÜFEN SIE VORHER DIE<br />
EINSTELLUNGEN. MIT EIN WENIG EQUIPMENT UND EIN PAAR HANDGRIFFEN<br />
LÄUFT IHR BIKE WIE GESCHMIERT. WIR ZEIGEN, WAS SIE BEACHTEN SOLLTEN.<br />
KETTE ÖLEN<br />
Säubern Sie die Kette z. B. mit einer Zahnbürste und<br />
ölen Sie sie anschließend – am besten mit Silikonoder<br />
Teflon-Sprays inklusive Sprühschlauch für sparsames<br />
Dosieren. Auch Kettenöle mit Nano-Technologie<br />
sind geeignet und ziehen gleichzeitig weniger<br />
Dreck an. Nachreiben nicht vergessen! Mittels eines<br />
Kettenprüfers aus dem Handel lässt sich die Kette auf<br />
Verschleiß testen. Kostenpunkt: ca. 10 Euro. Springt<br />
die Kette, sollten Sie sie unbedingt erneuern lassen.<br />
SCHLAUCH FLICKEN<br />
Ertasten Sie die undichte Stelle oder halten<br />
Sie den Schlauch unter Wasser. Als Nächstes<br />
den Bereich um das Loch gründlich<br />
mit Sandpapier anschmirgeln. Dann<br />
Gummikleber auftragen und ca. 5 Minuten<br />
warten. Den Flicken von der Folie abziehen und<br />
fest auf das Loch drücken. Anschließend den Schlauch<br />
wieder in den Fahrradmantel schieben und mit einem<br />
Reifenheber den Mantel auf die Felge heben. Reifen<br />
aufpumpen, Rad in die Gabel einsetzen, Radmutter<br />
bzw. Schnellspanner festziehen, fertig!<br />
GUT ZU WISSEN<br />
DIE MOUNTAINBIKE-WERKSTATT-APP<br />
Endlich praktische Hilfe an Ort und Stelle! Ob<br />
Federgabel warten, Schaltung einstellen oder<br />
Innenlager wechseln: Mit mehr als 30 bebilderten<br />
Tutorials zu allen wichtigen Themen<br />
rund ums Rad wird man im Nu zum Schraub-<br />
Profi. Superpraktisch: Die Angabe ist immer<br />
mit Schwierigkeitsgrad, benötigter Zeit und<br />
erforderlichen Werkzeugen bzw. Materialien.<br />
Bis 29. <strong>Juni</strong> <strong>2015</strong> gibt’s die App zum Preis von<br />
2,99 Euro statt 4,99 Euro. Für Android-Geräte<br />
(ab Version 2.2) und für iPhones.<br />
DER BIKEOMAT<br />
Perfekt, wenn man schnelle Reparaturhilfe<br />
braucht und das Fachgeschäft zu weit entfernt<br />
ist oder schon geschlossen hat. Der Automat<br />
bietet bis zu 66 geprüfte Fahrradartikel<br />
inklusive passender Produktbeschreibung.<br />
Über den Touchscreen erscheinen detaillierte<br />
Montage- und Reparaturanleitungen. Luft und<br />
Strom (für E-Bikes) gibt’s gratis on top. Die<br />
Standorte findet man auf www.bikeomat.de.<br />
Foto: Bikomat | Text: Tessa Renz<br />
BREMSEN UND SCHALTUNG CHECKEN<br />
Die Bremsbeläge sollten nicht mehr als 2<br />
Millimeter pro Seite von der Felge entfernt<br />
sein und beim Bremsen ganz aufliegen. Wenn<br />
Sie die Einkerbungen nicht mehr sehen, ist<br />
es Zeit, sie auszuwechseln. Anders verhält<br />
es sich bei der Schaltung: Kleine Risse in<br />
den Zugaußenhüllen kann man vorerst mit<br />
Klebeband flicken.