Die Kunst des Alterns

che Durchblutungssteigerung aktiv. Er
wirkt mit an der Schaffung günstiger
Voraussetzungen für die Erhöhung der
„laufenden Einnahmen“ durch den
Antransport von O 2 und Brennstoffmaterialien,
und den Abtransport von
Stoffwechselabfallprodukten. Zur Ermüdung
kommt es nur, wenn der O 2 -
Bedarf durch die individuell unterschiedlich
hohe maximale O 2 -Aufnahme
nicht gedeckt werden kann, die allerdings
ein Mehrfaches der O 2 -Aufnahme
an der Dauerleistungsgrenze ausmacht.
Wird hingegen bei statischer Muskelarbeit
– wie im rechten Teil von Bild 4 dargestellt
–, etwa dem Halten eines Gewichtes
oder auch nur eines bestimmten Körperteils,
Muskelkraft ständig und nicht
im Wechsel aufgebracht, so wird der
kontrahierte Muskel gleichsam von seiner
Energiequelle „abgenabelt“, indem
durch den erhöhten Muskelbinnendruck
die blutzuführenden Gefäße mehr oder
weniger komprimiert werden. Der Muskel
zehrt vom Bargeld und Bankkonto
und muss sehr bald die Wertpapiere unter
Wert absetzen.
Dagegen wird sowohl die Energie- und
Sauerstoffversorgung als auch die Entsorgung
der Muskulatur von Schlackenstoffen
zu einer Zeit eingeschränkt, in
der gerade eine verstärkte Durchblutung
erforderlich wäre. Es kommt zur Ansammlung
von Milchsäure und anderen Schlacken,
und der Muskel „erstickt“
gleichsam in seinem eigenen „Müll“.
Vorzeitige Ermüdung ist die Folge. Vgl.
auch Bild 5 aus Rodahl (1989).
2.4 Stress und Stressmechanismus
Nach der Betrachtung der Prozesse der
Energiebereitstellung in der Muskula-
Bild 4: Physiologische Vorgänge bei dynamischer und statischer Muskelarbeit (nach Grandjean, 1979)
Figure 4: Physiological processes during dynamic and static muscle work (according to Grandjean, 1979)
Illustration 4: Processus physiologiques accompagnant le travail musculaire dynamique et statique (d’après Grandjean 1979)
tur sollen im Folgenden in einem größeren
Zusammenhang die auslösenden
Faktoren dafür und vornehmlich ihre
Folgen reflektiert werden. Das synonyme
Verwenden ein- und desselben Begriffes
„Stress“ für auslösende Faktoren
(Stressoren) und deren Folgen
sorgt allerdings gelegentlich für Verwirrung.
Mit den Begriffen „Stress“ und
„Strain“ besteht im Englischen eher
Klarheit über Ursache und Wirkung.
Als Spezifikum war jedoch nach Müller-Limmroth
(1993) der biologische
Stressmechanismus (vgl. Bild 6 links)
ein eindeutiger Begriff, der eine Schutzund
Anpassungsfunktion des Menschen
auf Belastungen bzw. Stressoren
darstellt. Vereinfacht ausgedrückt,
kommt es nach dem „Ausklinken“ dieses
„Programmes“ zu einer mehrstufigen,
in ihrem grundsätzlichen Ablauf
in den Genen vorprogrammierten
Generalmobilmachung. Sie spielt sich
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