Die Kunst des Alterns

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che Durchblutungssteigerung aktiv. Er wirkt mit an der Schaffung günstiger Voraussetzungen für die Erhöhung der „laufenden Einnahmen“ durch den Antransport von O 2 und Brennstoffmaterialien, und den Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten. Zur Ermüdung kommt es nur, wenn der O 2 - Bedarf durch die individuell unterschiedlich hohe maximale O 2 -Aufnahme nicht gedeckt werden kann, die allerdings ein Mehrfaches der O 2 -Aufnahme an der Dauerleistungsgrenze ausmacht. Wird hingegen bei statischer Muskelarbeit – wie im rechten Teil von Bild 4 dargestellt –, etwa dem Halten eines Gewichtes oder auch nur eines bestimmten Körperteils, Muskelkraft ständig und nicht im Wechsel aufgebracht, so wird der kontrahierte Muskel gleichsam von seiner Energiequelle „abgenabelt“, indem durch den erhöhten Muskelbinnendruck die blutzuführenden Gefäße mehr oder weniger komprimiert werden. Der Muskel zehrt vom Bargeld und Bankkonto und muss sehr bald die Wertpapiere unter Wert absetzen. Dagegen wird sowohl die Energie- und Sauerstoffversorgung als auch die Entsorgung der Muskulatur von Schlackenstoffen zu einer Zeit eingeschränkt, in der gerade eine verstärkte Durchblutung erforderlich wäre. Es kommt zur Ansammlung von Milchsäure und anderen Schlacken, und der Muskel „erstickt“ gleichsam in seinem eigenen „Müll“. Vorzeitige Ermüdung ist die Folge. Vgl. auch Bild 5 aus Rodahl (1989). 2.4 Stress und Stressmechanismus Nach der Betrachtung der Prozesse der Energiebereitstellung in der Muskula- Bild 4: Physiologische Vorgänge bei dynamischer und statischer Muskelarbeit (nach Grandjean, 1979) Figure 4: Physiological processes during dynamic and static muscle work (according to Grandjean, 1979) Illustration 4: Processus physiologiques accompagnant le travail musculaire dynamique et statique (d’après Grandjean 1979) tur sollen im Folgenden in einem größeren Zusammenhang die auslösenden Faktoren dafür und vornehmlich ihre Folgen reflektiert werden. Das synonyme Verwenden ein- und <strong>des</strong>selben Begriffes „Stress“ für auslösende Faktoren (Stressoren) und deren Folgen sorgt allerdings gelegentlich für Verwirrung. Mit den Begriffen „Stress“ und „Strain“ besteht im Englischen eher Klarheit über Ursache und Wirkung. Als Spezifikum war jedoch nach Müller-Limmroth (1993) der biologische Stressmechanismus (vgl. Bild 6 links) ein eindeutiger Begriff, der eine Schutzund Anpassungsfunktion <strong>des</strong> Menschen auf Belastungen bzw. Stressoren darstellt. Vereinfacht ausgedrückt, kommt es nach dem „Ausklinken“ dieses „Programmes“ zu einer mehrstufigen, in ihrem grundsätzlichen Ablauf in den Genen vorprogrammierten Generalmobilmachung. Sie spielt sich 138 H. Strasser (61) 2007/3 Z. ARB. WISS. Strasser.pmd 138 31.08.2007, 13:19
Bild 5: The Physiology of Work (Quelle: Rodahl, 1989) Figure 5: The Physiology of Work (Source: Rodahl, 1989) Illustration 5: The Physiology of Work (source: Rodahl, 1989) auf neuronalen und hormonalen Bahnen ab, letztendlich immer mit dem Ziel, Körperenergie bereitzustellen, den Menschen in seiner heutigen Umgebung wie früher in der freien Wildbahn an sich für „Flucht“ oder „Angriff“ vorzubereiten. Wenn die mobilisierten Brennstoffe durch Muskelleistung abgebaut werden, droht kaum Gefahr, wenn das jedoch ausbleibt, kann es langfristig zu Kreislauf- und Gefäßschäden kommen. Nach der Darstellung auf der rechten Seite von Bild 6 ist davon auszugehen, dass nicht nur physische, sondern auch psychische, soziale und mentale Stressoren den Stressmechanismus auslösen. Wenn man davon spricht, „es gehe einem etwas durch Mark und Bein“, oder „es fahre einem der Schreck in die Glieder“, so kennzeichnet das Extremkonstellationen eines physiologischen Geschehens, das in abgeschwächter Form grundsätzlich auch für tagtäglich Bild 6: Schematische Zusammenhänge zum Stress und Distress (überarbeitet nach Müller-Limmroth, 1993 und Strasser, 1992) Figure 6: Physiological background and simplified scheme of stress mechanism (revised from Müller-Limmroth, 1993 and Strasser, 1992) Illustration 6: Relations schématiques avec le stress et la souffrance (revu d’après Müller-Limmroth, 1993 et Strasser, 1992) (61) 2007/3 Z. ARB. WISS. Zur Entwicklung der Arbeitsphysiologie und Ergonomie im deutschsprachigen Raum 139 Strasser.pmd 139 31.08.2007, 13:19
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