Gesund bleiben und mit Krankheiten umgehen - Bundesministerium ...

Umfassende Informationen zum Thema Rauchen sowie zu einem Rauchstopp, sowohl für Betroffeneals auch für Angehörige, bietet das Rauchertelefon, Tel.: 0810 810 013 (max. € 0,10/Minute),E-Mail: info@rauchertelefon.at, Website: www.rauchertelefon.at.Folgen des RauchensTabakrauch kann viele Krankheiten und Gesundheitsstörungen hervorrufen, wie zum Beispiela chronische Bronchitis (dauerhafte Entzündung der Atemwege mit Husten und Auswurf),a Arterienverkalkung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen,a Luftröhren-, Zungengrund- oder Lungenkrebs.Rauchen Sie keinesfalls in der Umgebung von Kindern oder in der Schwangerschaft! Vor allem kleine Kindersind empfindlich gegenüber Tabakrauch und erkranken dadurch wesentlich häufiger.Zurückhaltung beim AlkoholkonsumAlkohol zu trinken ist in Österreich traditionell Teil der Kultur und gehört bei einem geselligen Zusammenseinoft „irgendwie dazu“. Gerade deshalb ist es wichtig, über die Risiken von übermäßigem AlkoholkonsumBescheid zu wissen und einen maßvollen Umgang damit zu pflegen beziehungsweise zu erlernen. Dasfällt gerade auch vielen alteingesessenen Österreicherinnen und Österreichern nicht immer leicht. DieZahl derjenigen, die – zumindest manchmal – auch im Gasthaus statt zu Alkohol zu Mineralwasser greifen,wächst allerdings. Auch als Antialkoholikerin/Antialkoholiker ist man nicht allein!Als „theoretische“ Maßeinheit wird das sogenannte „österreichische Standardglas (ÖSG)“ herangezogen.1 ÖSG enthält ca. 20 g reinen Alkohol und entsprichta ca. ¼ Liter Tafelwein odera ca. ½ Liter Normalbier odera ca. 3 kleinen Schnäpsen à 2 cl odera ca. 2 Gläsern Sekt.Als Richtwerte für maßvollen Alkoholgenuss gelten bei Männern 8 ÖSG und bei Frauen 6 ÖSG über dieWoche verteilt als unbedenklich. Empfehlenswert ist weiters, zumindest zwei Tage pro Woche gänzlichalkoholfrei zu halten. Trinken Sie keinen Alkohol in der Schwangerschaft!Langfristige Gesundheitsschäden können schon bei einem Trinkverhalten eintreten, das von vielen Menschennoch als ganz „normal“ empfunden wird. Betroffene entwickeln – oft ohne es zu ahnen – durchlangjähriges regelmäßiges Trinken ernste chronische Leiden.Folgen von übermäßigem Alkoholkonsuma Bauchspeicheldrüsenentzündungena Entzündungen der Speiseröhre, des Magen- und Darmtraktes sowie der Leber und Galle samt Bildungvon Gallensteinena Begünstigung der Entstehung von Diabetes mellitus Typ II (Zuckerkrankheit), frühzeitiger Arteriosklerose(Arterienverkalkung), Fettsucht, Gicht und Neuralgien („Nervenschmerzen“)a Schädigung des Nervensystems22