Gesund bleiben und mit Krankheiten umgehen - Bundesministerium ...

Was verstärkt das Auftreten von Rückenschmerzen?a Ungünstige Körperhaltunga Bewegungsmangela Psychische Anspannung (Stress, Ängste, ungeklärte Konflikte)a Nässe, Kälte oder Zuglufta Schweres und falsches HebenWie können Sie Rückenschmerzen vorbeugen?a Keine schweren Gegenstände hebena Beim Bücken in die Hocke gehen, den Rücken gerade halten und Lastennahe am Körper tragena Lasten auf beide Arme verteilen bzw. besser einen Rucksack als eineeinseitige Tasche verwendena Beim Tragen regelmäßig atmena Bequeme, feste Schuhe tragena Übergewicht vermeiden bzw. reduzierena Regelmäßiges Training zur Stärkung der RückenmuskulaturHerz-Kreislauf-ErkrankungenBlutdruckerkrankungenDer Blutdruck ist der Druck des Blutes in einem Blutgefäß. Er wird in mmHggemessen und angegeben.Wenn sich das Herz zusammenzieht und dabei Blut in die Gefäße presst,entsteht ein Druck. Diesen Druck nennt man systolischen Druck. Er stelltden ersten Wert in der Blutdruckmessung dar. Anschließend erschlafft dasHerz wieder, der Druck in den Gefäßen lässt nach. Diesen diastolischen Druckzeigt der zweite Wert der Blutdruckmessung an.Bluthochdruck (erhöhter Blutdruck, Hypertonie) liegt vor, wenn der Druckin den Gefäßen eine bestimmte Grenze überschreitet.Normal sind Blutdruckwerte unter 140/90 mmHg. Die Diagnose „Bluthochdruck/erhöhterBlutdruck“ wird von der Ärztin/vom Arzt gestellt und erfolgtin der Regel nach mehreren Messungen.Hoher BlutdruckNiedriger BlutdruckHoher Blutdruck liegt dann vor, wenn Ab ca. 90/50 mmHg kann es zuder erste (systolische) Wert 140 mmHg Beschwerden kommen (Schwindelüberschreitet oder der zweite (diastolische)Wert über 90 mmHg liegt. niedrigen Blutdruck, der jedoch keineetc.). Viele Menschen haben einenBeschwerden verursacht.46