Pidinger Gemeinde-Report - Gemeinde Piding
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Tipp 3:<br />
Kräftig Schwung holen<br />
Statt der üblichen Überkreuz-<br />
Technik kann man auch mal kräftig<br />
Schwung holen. Dazu mit beiden<br />
Stöcken von vorne nach Hinten<br />
abstoßen. Auch hier vorne die<br />
Griffe halten und hinten loslassen.<br />
Hier werden auch mal andere<br />
Muskeln bewegt.<br />
Tipp 4:<br />
Nach jedem Sport<br />
muss man sich dehnen<br />
Gut für Brust und Rücken: Den<br />
Stock hinter den Rücken legen und<br />
mit der linken Hand nach oben und<br />
mit der rechten Hand nach unten<br />
fassen. Dann mit der rechten den<br />
Stock nach vorne drücken.<br />
Automatisch geht die linke Hand<br />
nach hinten. Danach die Seite<br />
wechseln.<br />
Für die strammen Wadeln<br />
Nach jedem Walking müssen die<br />
Wadenmuskeln gut gedehnt werden.<br />
Mit dem Stock geht das recht<br />
gut. Den einfach vor sich stellen<br />
und mit beiden Händen am Griff<br />
halten, die Ellenbogen sind<br />
gestreckt. Einen Fuß am Stock anlegen<br />
und den Stock langsam zu sich<br />
heranziehen. Anschließend wieder<br />
die Seite wechseln. ■<br />
Sport<br />
Fotos - Südostbayerische Rundschau<br />
<strong>Gemeinde</strong>-<strong>Report</strong> Juni 2010<br />
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