GBW - vhs Rheingau-Taunus eV
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GESUNDHEIT und Fitness<br />
F 43620 T<br />
Präventives Rückentraining –<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenschmerzen müssen nicht sein!<br />
Der Rücken braucht ein Ende der Schonzeit.<br />
Er muss beansprucht werden. Die Aktivierung<br />
der tiefer liegenden Rückenmuskeln ist<br />
mit ein Schlüssel zum Erfolg. Auch Bauchund<br />
Oberschenkelmuskulatur müssen gekräftigt<br />
werden, um den Halteapparat zu<br />
stärken. Abwechslungsreiche Entspannung<br />
rundet die Stunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes<br />
und kleines Handtuch.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Begrenzt auf max. 15 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die <strong>Taunus</strong>steiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Christa Porten<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Bleidenstadt<br />
Sport- und Jugendzentrum Raum 5<br />
donnerstags 19 - 20 Uhr<br />
Beginn: 16.8.12<br />
15 Abende 20 UE<br />
€ 61,50 ermäßigt € 46,50<br />
F 43630 T<br />
Präventives Rückentraining –<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Aufbau und Stabilisation der Rückenmuskulatur.<br />
Durch intensives und effektives Training<br />
werden Bauch- und Oberschenkelmuskeln<br />
gekräftigt und der ganze Halteapparat gestärkt.<br />
Vorbeugend gegen Rückenschmerzen.<br />
Abwechslungsreiche Entspannung rundet<br />
die Stunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes<br />
und kleines Handtuch.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Begrenzt auf max. 15 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die <strong>Taunus</strong>steiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Christa Porten<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Bleidenstadt<br />
Sport- und Jugendzentrum Raum 5<br />
donnerstags 20 - 21 Uhr<br />
Beginn: 16.8.12<br />
15 Abende 20 UE<br />
€ 61,50 ermäßigt € 46,50<br />
F 43635 I<br />
Gesundheitsförderung **<br />
für Seniorinnen und Senioren<br />
F 43640 I<br />
Rücken-Fitness<br />
Die Problemzone „Rücken” erlebt neuen Aufschwung.<br />
Durch gezielte Übungen aus der klassischen<br />
Wirbelsäulengymnastik werden die Haltemuskeln,<br />
insbesondere die Rücken-, Gesäßund<br />
Bauchmuskeln gekräftigt. Mit Pilates<br />
und Yoga wird das Körperbewusstsein geschult<br />
und die Beweglichkeit verbessert, was<br />
sich in einem gesteigerten Wohlbefinden<br />
äußert.<br />
Bitte mitbringen: Trainingskleidung, -<br />
schuhe, Matte, Handtuch, Pezzi-Ball.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Idsteiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Susanne Fleisch-Echsler<br />
Idstein<br />
TSG Halle<br />
donnerstags 20 - 21.15 Uhr<br />
Beginn: 23.8.12<br />
15 Abende 25 UE<br />
€ 76,50 ermäßigt € 58,-<br />
F 43650 I<br />
Funktionelle Rückengymnastik<br />
- Aufwärmen mit Musik<br />
- Allgemeine Mobilisation<br />
- Dehnungsübungen<br />
- Kräftigungsübungen<br />
- Entspannungsübungen.<br />
Bitte mitbringen: Isomatte und Handtuch.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Idsteiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Cornelia Geiger-Kleinknecht<br />
Idstein-Walsdorf<br />
Dorfgemeinschaftshaus<br />
freitags 17.30 - 18.30 Uhr<br />
Beginn: 17.8.12<br />
10 Abende 13 UE<br />
€ 52,- ermäßigt € 39,50<br />
F 43660 I<br />
Funktionelle Rückengymnastik<br />
Kursinhalt wie F 43650 I<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Idsteiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Cornelia Geiger-Kleinknecht<br />
Idstein-Wörsdorf<br />
Dorfgemeinschaftshaus<br />
montags 9 - 10 Uhr<br />
Beginn: 13.8.12<br />
10 Vormittage 13 UE<br />
€ 52,- ermäßigt € 39,50<br />
** INFORMATIONEN ZU DIESEM KURSANGEBOT FINDEN SIE IM EINLEGER DER „FAMILIEN- UND SENIORENAKADEMIE“ IN DER HEFTMITTE<br />
F 43670 I<br />
Funktionelle Rückengymnastik<br />
Kursinhalt wie F 43650 I<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Idsteiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Cornelia Geiger-Kleinknecht<br />
Niedernhausen-Königshofen<br />
Alte Schule<br />
montags 18.30 - 19.30 Uhr<br />
Beginn: 13.8.12<br />
10 Abende 13 UE<br />
€ 52,- ermäßigt € 40,-<br />
F 43680 I<br />
Funktionelle Rückengymnastik B<br />
Kursinhalt wie F 43650 I<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Idsteiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Cornelia Geiger-Kleinknecht<br />
Niedernhausen-Königshofen<br />
Alte Schule<br />
montags 19.30 - 20.30 Uhr<br />
Beginn: 13.8.12<br />
10 Abende 13 UE<br />
€ 52,- ermäßigt € 40,-<br />
F 43690 I<br />
Funktionelle Rückengymnastik A<br />
Kursinhalt wie F 43650 I<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Idsteiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Cornelia Geiger-Kleinknecht<br />
Niedernhausen-Königshofen<br />
Alte Schule
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