Gelsenkirchen @KEFB Bistum Essen Programm 2018
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
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Fitness und Gesundheit<br />
Helene Weber Haus<br />
<strong>Gelsenkirchen</strong>-Mitte<br />
Allgemeines<br />
Natürlich gesund leben<br />
● Autogenes Training –<br />
Progressive Muskelentspannung,<br />
Fantasiereisen<br />
Was ist für mich das Passende?<br />
Es werden Autogenes Training, Progressive<br />
Muskelentspannung und Fantasiereisen<br />
vorgestellt und gemeinsam ausprobiert.<br />
Bitte kleines Kissen, Wollsocken und Decke<br />
mitbringen<br />
Leitung: Ursula Hilbert, Lehrerin<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090060 Mi 10.01.18 – Mi 31.01.18<br />
15.00 – 16.00 Uhr<br />
4 x 4 UE<br />
Kursgebühr EUR 20,00<br />
● Autogenes Training,<br />
Progressive Muskelentspannung,<br />
Fantasiereisen<br />
Bitte Wollsocken und Decke mitbringen<br />
Leitung: Ursula Hilbert, Lehrerin<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
V512090061 Mi 28.11.18 – Mi 19.12.18<br />
15.00 – 16.00 Uhr<br />
4 x 4 UE<br />
Kursgebühr EUR 20,00<br />
● Tanze mit mir in den<br />
Nachmittag<br />
Tanzen hält fit und macht Spaß<br />
Tanzen hält fit und macht Spaß, jeder<br />
kann teilnehmen, ohne Vorkenntnisse und<br />
ohne Partner<br />
Wir tanzen nach internationaler Musik,<br />
Paartänze, Kolos, Squares, Line Dance,<br />
Gassen etc.<br />
Leitung: Bärbel Lampret, Tanzleiterin<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090095 Mo 08.01.18 – Mo 09.07.18<br />
15.30 – 17.00 Uhr<br />
12 x 24 UE<br />
Kursgebühr EUR 48,00<br />
V512090096 Mo 17.09.18 – Mo 10.12.18<br />
15.30 – 17.00 Uhr<br />
6 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 24,00<br />
● Seniorfit<br />
Erhalt und Steigerung der Vitalität für<br />
Senioren durch Bewegung und Kräftigung.<br />
Gezielte Übungen erhöhen die Stabilität,<br />
Flexibilität und Koordination. Dehnen,<br />
Strcken, Kräftigen – Gymnastik für Senioren<br />
ist genau das Richtige, um sich schonend<br />
in Form zu halten. Sie fördert das<br />
Zusammenspiel der Mudskelgruppen und<br />
hält die Gelenke geschmeidig.<br />
Leitung: Silke Hermes<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090118 Do 18.01.18 – Do 12.07.18<br />
10.00 – 10.45 Uhr<br />
21 x 21 UE<br />
Kursgebühr EUR 67,20<br />
V512090119 Do 30.08.18 – Do 06.12.18<br />
10.00 – 10.45 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 38,40<br />
● Sitzgymnastik/Sitztanz –<br />
Fit auch im Alter<br />
Wie der Name schon sagt, werden Übungen<br />
bei der Sitzgymnastik im Sitzen<br />
durchgeführt. Dieser Kurs kann für Senioren<br />
mit (aber auch ohne) Einschränkungen<br />
ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen,<br />
die Beweglichkeit zu erhalten oder<br />
zu steigern und sich fit zu halten. Mit und<br />
ohne Hilfmittel wie Bälle, Stangen,<br />
Hanteln oder Tücher.<br />
142<br />
Haus der Familie, Ahstr. 6, 45879 <strong>Gelsenkirchen</strong>, Tel.: 0209 / 2 29 58
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