Gelsenkirchen @KEFB Bistum Essen Programm 2018
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
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Fitness und Gesundheit<br />
Helene Weber Haus<br />
<strong>Gelsenkirchen</strong>-Mitte<br />
Allgemeines<br />
● Pilates<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung,<br />
Antirutschsocken bzw. Gymnastikschläppchen<br />
evtl. ein Getränk<br />
Leitung: Rita Meese, Erzieherin, Motopädin,<br />
Übungsleiterin Reha-Sport<br />
Ge-Buer, HWH, Gymnastikraum<br />
U511090350 Di 10.04.18 – Di 10.07.18<br />
17.30 – 18.30 Uhr<br />
10 x 10 UE<br />
Kursgebühr EUR 55,00<br />
V511090351 Di 04.09.18 – Di 04.12.18<br />
17.30 – 18.30 Uhr<br />
10 x 10 UE<br />
Kursgebühr EUR 55,00<br />
U511090353 Di 09.01.18 – Di 13.03.18<br />
18.30 – 19.30 Uhr<br />
9x 9 UE<br />
Kursgebühr EUR 49,50<br />
U511090354 Di 10.04.18 – Di 03.07.18<br />
18.30 – 19.30 Uhr<br />
10 x 10 UE<br />
Kursgebühr EUR 55,00<br />
V511090355 Di 04.09.18 – Di 04.12.18<br />
18.30 – 19.30 Uhr<br />
10x 10 UE<br />
Kursgebühr EUR 55,00<br />
● Bodyforming<br />
In diesen Kursen werden gymnastische<br />
Übungen für den ganzen Körper erlernt,<br />
die für die Steigerung von Kraft, Ausdauer<br />
und Beweglichkeit geeignet sind. Auf dem<br />
<strong>Programm</strong> stehen ausgewählte Elemente<br />
von Aerobic, Pilates und wirbelsäulenschonender<br />
Gymnastik ebenso wie Übungen<br />
zur Muskel- und Gewebestraffung<br />
(insbesondere Bauch, Beine und Po) und<br />
zur Entspannung.<br />
Bitte mitbringen: bequeme, warme<br />
Kleidung, Wollsocken und eine Decke<br />
Leitung: Ralf Ohloff<br />
Ge-Buer, HWH, Gymnastikraum<br />
U511090361 Mi 17.01.18 – Mi 14.03.18<br />
09.00 – 10.00 Uhr<br />
9 x 9 UE<br />
Kursgebühr EUR 49,50<br />
U511090362 Mi 11.04.18 – Mi 04.07.18<br />
9.00 – 10.00 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 66,00<br />
V511090363 Mi 05.09.18 – Mi 12.12.18<br />
09.00 – 10.00 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 66,00<br />
● Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenbeschwerden sind zur Volkskrankheit<br />
Nr. 1 geworden. Der Grund für die<br />
meisten Rückenbeschwerden liegt dabei in<br />
einem allgemeinen Bewegungsmangel,<br />
oder in einseitigen und falschen Bewegungen,<br />
was zu einer zu schwachen Muskulatur<br />
bzw. muskulären Dysbalancen<br />
(Ungleichgewicht) führt.<br />
Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun<br />
wollen ist Wirbelsäulengymnastik die<br />
beste Therapie und Vorbeugung bei<br />
Rückenschmerzen. Sie stärkt Rücken und<br />
Rumpf und bringt Ihnen mehr Stabilität<br />
im Alltag.<br />
Inhalte des Kurses sind<br />
– Kraft- und Beweglichkeitsübungen im<br />
Stehen und auf der Matte<br />
– Training mit verschiedenen Kleingeräten<br />
wie z.B. Therabänder, Redondo-Bälle,<br />
Balance Pads oder Stäbe<br />
– Dehnungs- und Entspannungsübungen<br />
Leitung: Ralf Ohloff<br />
Ge-Buer, HWH, Gymnastikraum<br />
U511090365 Mi 17.01.18 – Mi 14.03.18<br />
10.00 – 11.00 Uhr<br />
9 x 9 UE<br />
Kursgebühr EUR 49,50<br />
U511090366 Mi 11.04.18 – Mi 04.07.18<br />
10.00 – 11.00 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 66,00<br />
90<br />
Helene Weber Haus, Westerholter Str. 10, 45894 <strong>Gelsenkirchen</strong>, Tel.: 0209 / 93 31 17-0
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