Gelsenkirchen @KEFB Bistum Essen Programm 2018
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
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Fitness und Gesundheit<br />
● Vital & Fit – zur Verbesserung<br />
des muskulären Zusammenspiels,<br />
der koordinativen<br />
Fähigkeiten und Mobilitätsförderung<br />
Ein abwechslungsreiches Training für alle,<br />
die sich gerne zu Musik bewegen und<br />
dabei ihre Koordinationsfähigkeit sowie<br />
die Hauptmuskelgruppen verbessern und<br />
kräftigen möchten. Übungen zur Stärkung<br />
der gesamten Wirbelsäule und des<br />
Beckenbodens gehören dazu sowie ein<br />
ausgiebiger abschließender Dehnungsund<br />
Entspannungsteil, in dem wir auch<br />
mal unsere Faszien trainieren werden.<br />
*Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes<br />
Organ, aber auch jede Bandstruktur<br />
umgibt. Sie vernetzen unseren ganzen<br />
Körper. Ein Faszientraining kann Leistungssteigerung<br />
bewirken. Zudem beschleunigt<br />
es die Heilung und schützt den Körper<br />
erheblich vor Verletzungen.<br />
Leitung: Andrea Große-Kreul,<br />
Reha-Trainerin Orthopädie<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090466 Di 09.01.18 – Di 03.07.18<br />
10.45 – 11.45 Uhr<br />
22 x 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 88,00<br />
● Vital & Fit – zur Verbesserung<br />
des muskulären Zusammenspiels,<br />
der koordinativen<br />
Fähigkeiten und Mobilitätsförderung<br />
Leitung: Andrea Große-Kreul<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
V512090467 Di 04.09.18 – Di 11.12.18<br />
10.45 – 11.45 Uhr<br />
13 x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 52,00<br />
● Body and Soul<br />
Unsere körperlichen Beanspruchungen im<br />
Beruf sind gekennzeichnet von Bewegungsmangel<br />
bei sitzenden Tätigkeiten<br />
bzw. einseitigen Bewegungen mit Fehlbelastungen<br />
bei körperlicher Arbeit. Mit<br />
wohl dosierten gymnastischen Übungen<br />
werden alle Muskelpartien gedehnt und<br />
gekräftigt. Progressive Muskelentspannung<br />
sowie Haltungsschulung runden das<br />
<strong>Programm</strong> ab. Mit und ohne Hilfsmittel<br />
wie Steps, Hanteln, Therabänder etc.<br />
Für Anfänger sowie für Fortgeschrittene.<br />
Leitung: Marion Götz<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090550 Mo 15.01.18 – Mo 09.07.18<br />
19.00 – 20.00 Uhr<br />
22 x 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 88,00<br />
V512090551 Mo 03.09.18 – Mo 17.12.18<br />
19.00 – 20.00 Uhr<br />
14 x 14 UE<br />
Kursgebühr EUR 56,00<br />
● Fit-Gym<br />
Wöchentlich wechselndes <strong>Programm</strong> BBP,<br />
Bodystyling, Easy Step, Hanteltraining,<br />
Fit-Ball-Gymnastik o. ä. zur Förderung bzw.<br />
Beibehaltung der Ausdauer, Kräftigung &<br />
Dehnung aller Muskelgruppen. Ein Allround-Training<br />
im Low-Impact – also<br />
schonend für die Gelenke, Schonendes,<br />
aber keineswegs langweiliges Workout zu<br />
mitreißender Musik!<br />
Also...let’s move! Für Anfänger wie Fortgeschrittene!<br />
Leitung: Silke Hermes<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090560 Di 16.01.18 – Di 26.06.18<br />
18.00 – 19.00 Uhr<br />
20 x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 80,00<br />
Helene Weber Haus<br />
<strong>Gelsenkirchen</strong>-Mitte<br />
Allgemeines<br />
Haus der Familie, Ahstr. 6, 45879 <strong>Gelsenkirchen</strong>, Tel.: 0209 / 2 29 58<br />
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