Gelsenkirchen @KEFB Bistum Essen Programm 2018
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
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Fitness und Gesundheit<br />
Leitung: Silke Hermes<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090120 Do 18.01.18 – Do 12.07.18<br />
11.00 – 11.45 Uhr<br />
21 x 21 UE<br />
Kursgebühr EUR 67,20<br />
V512090121 Do 30.08.18 – Do 06.12.18<br />
11.00 – 11.45 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 38,40<br />
● Gymnastik für „jung<br />
gebliebene Seniorinnen”<br />
Auch wenn Knie, Hüfte und Rücken<br />
zwicken, ist es nie zu spät, unserem Körper<br />
etwas gutes zu tun. Moderate Gymnastikübungen,<br />
auf dem Stuhl sitzend, mit und<br />
ohne Handgeräte (Luftballon, Theraband,<br />
Ballkissen usw.), helfen, Kraft aufzubauen,<br />
beweglich zu bleiben, das Gleichgewicht<br />
zu trainieren und die Entspannungsfähigkeit<br />
zu verbessern.<br />
Leitung: Monika Hermann<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090160 Do 11.01.18 – Do 28.06.18<br />
15.00 – 16.00 Uhr<br />
20 x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 72,00<br />
V512090161 Do 06.09.18 – Do 13.12.18<br />
15.00 – 16.00 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 43,20<br />
● Ganzheitliches Körpertraining<br />
zur Osteoporose-<br />
Vorbeugung<br />
Osteoporose ist längst zu einer Volkskrankheit<br />
geworden. Da der Verlauf zunächst<br />
schmerzlos und schleichend ist,<br />
kann ein Knochenbruch in der zweiten<br />
Lebenshälfte völlig unerwartet auftreten.<br />
Vorbeugendes, gezieltes Krafttraining zur<br />
Stärkung von Muskeln und Knochen,<br />
Haus der Familie, Ahstr. 6, 45879 <strong>Gelsenkirchen</strong>, Tel.: 0209 / 2 29 58<br />
– Gleichgewichtstraining, um Stürze zu<br />
vermeiden,<br />
– Stretching, um die Beweglichkeit zu<br />
erhalten,<br />
– Haltungsschule,<br />
– Übungen zur Entspannungsfähigkeit<br />
sind Themen dieses Kurses.<br />
Tun Sie sich und ihren Knochen etwas<br />
Gutes: Bewegen Sie sich und haben Spaß<br />
und Freude dabei!<br />
Leitung: Monika Hermann<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090164 Do 11.01.18 – Do 28.06.18<br />
16.15 – 17.15 Uhr<br />
20 x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 80,00<br />
V512090165 Do 06.09.18 – Do 13.12.18<br />
16.15 – 17.15 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 48,00<br />
● Sitzgymnastik<br />
Fit auch im Alter<br />
Wie der Name schon sagt, werden Übungen<br />
bei der Sitzgymnastik im Sitzen<br />
durchgeführt. Dieser Kurs kann für Senioren<br />
mit (aber auch ohne) Einschränkungen<br />
ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen,<br />
die Beweglichkeit zu erhalten oder<br />
zu steigern und sich fit zu halten. Mit und<br />
ohne Hilfmittel wie Bälle, Stangen,<br />
Hanteln oder Tücher.<br />
Leitung: Silke Hermes<br />
GE, AS, Augustinushaus, Ahstr. 7,<br />
Purzelbaum<br />
U512090170 Di 16.01.18 – Di 10.07.18<br />
17.00 – 17.45 Uhr<br />
22 x 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 79,20<br />
V512090171 Di 04.09.18 – Di 04.12.18<br />
17.00 – 17.45 Uhr<br />
12 x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 43,20<br />
143<br />
Helene Weber Haus<br />
<strong>Gelsenkirchen</strong>-Mitte<br />
Allgemeines
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