Gelsenkirchen @KEFB Bistum Essen Programm 2018
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätte Gelsenkirchen Helene-Weber-Haus
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Fitness und Gesundheit<br />
Helene Weber Haus<br />
<strong>Gelsenkirchen</strong>-Mitte<br />
Allgemeines<br />
● Autogenes Training<br />
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren,<br />
das in den 1920er Jahren von<br />
dem Berliner Arzt J.H. Schultz entwickelt<br />
worden ist und heute zu den bekanntesten<br />
Entspannungstechniken in Deutschland<br />
gehört. Autogenes Training ist leicht<br />
zu erlernen. Mit diesen Entspannungsübungen<br />
können die Teilnehmer in kurzer<br />
Zeit einen angenehmen Zustand von<br />
Ruhe und Gelassenheit erreichen und<br />
Konzen trationsstörungen, Unruhe,<br />
Störungen im Magen-Darm-Bereich,<br />
Schlafstörungen, Kopfschmerzen etc<br />
positiv beeinflussen.<br />
Bitte mitbringen: eine Decke und warme<br />
Socken<br />
Leitung: Annette Mohrbach,<br />
Dipl.-Sozialarbeiterin und<br />
Leiterin für Autogenes Training<br />
Ge-Buer, HWH, Gymnastikraum<br />
U511090100 Mo 16.04.18 – Mo 18.06.18<br />
19.30 – 21.00 Uhr<br />
9 x 18 UE<br />
Kursgebühr EUR 72,00<br />
V511090101 Mo 10.09.18 – Mo 12.11.18<br />
19.30 – 21.00 Uhr<br />
9 x 18 UE<br />
Kursgebühr EUR 72,00<br />
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle<br />
zertifiziert und kann mit den Kassen<br />
abgerechnet werden<br />
● Autogenes Training<br />
Entspannt in den Tag<br />
Bitte mitbringen: eine Decke und warme<br />
Socken<br />
Leitung: Annette Mohrbach,<br />
Dipl.-Sozialarbeiterin und<br />
Leiterin für Autogenes Training<br />
Ge-Buer, HWH, Gymnastikraum<br />
U511090109 Mo 16.04.18 – Mo 18.06.18<br />
10.00 – 11.30 Uhr<br />
9 x 18 UE<br />
Kursgebühr EUR 72,00<br />
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle<br />
zertifiziert und kann mit den Kassen<br />
abgerechnet werden<br />
● Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Die Progressive Muskelentspannung wurde<br />
1938 von dem Psychologen Edmund Jacobson<br />
entwickelt und hat sich inzwischen als<br />
ein leicht erlernbares und wirkungsvolles<br />
Entspannungsverfahren gut bewährt.<br />
Bei diesem Verfahren werden nacheinander<br />
einzelne Muskelpartien angespannt,<br />
die Muskelanspannung kurz angehalten<br />
und anschließend die Spannung wieder<br />
gelöst. Diese intensive Wahrnehmung<br />
zwischen Anspannung und Entspannung<br />
der Muskulatur führt zu einem Zustand<br />
körperlicher und seelischer Entspannung.<br />
Progressive Muskelentspannung kann<br />
angewandt werden bei Schlaflosigkeit,<br />
Unruhe, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen,<br />
Stresssymptomen etc.<br />
Bitte mitbringen: eine Decke und warme<br />
Socken<br />
Leitung: Annette Mohrbach,<br />
Dipl.-Sozialarbeiterin und<br />
Leiterin für Autogenes Training<br />
Ge-Buer, HWH, Gymnastikraum<br />
U511090150 Mo 08.01.18 – Mo 05.03.18<br />
19.30 – 21.00 Uhr<br />
8 x 16 UE<br />
Kursgebühr EUR 64,00<br />
86<br />
Helene Weber Haus, Westerholter Str. 10, 45894 <strong>Gelsenkirchen</strong>, Tel.: 0209 / 93 31 17-0
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