SchlossMagazin Bayerisch-Schwaben Dezember 2017
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38 | gesundheit | Die Top Ten der Detox-Lebensmittel<br />
Die Top Ten der<br />
Detox-Lebensmittel<br />
Entgiften und sich wohlfühlen<br />
Was verbirgt sich hinter dem neudeutschen Wort „Detox“. Ist Detoxing – also Entgiftung<br />
des Körpers – nur ein anderes, ein Modewort für das gute alte Heilfasten oder gibt es<br />
Unterschiede? Und wie geht Detoxing im Alltag?<br />
fotos fotolia.com / boonchuay1970, lounom<br />
Täglich gelangen Schadstoffe in unseren Organismus. Diese können über Nahrungsmittel,<br />
Medikamente oder über die Luft in unseren Körper eindringen.<br />
Wenn unsere wichtigsten Filterorgane Leber und Niere mit den unerwünschten<br />
Stoffen überlastet werden, lagern sich diese in den Muskeln und im Unterhautfettgewebe<br />
an und versäuern als so genannte Toxine das Gewebe. Diese „Vergiftung“<br />
kann eine Vielzahl von chronischen Krankheiten hervorrufen. Und hier<br />
kommt Detoxing ins Spiel. Grundsätzlich meint man damit alle möglichen natürlichen<br />
Maßnahmen, um diese toxischen Substanzen aus dem Körper auszuleiten.<br />
Generell sollte man bei Symptomen wie chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen<br />
und Migräne, Übergewicht, chronischer Übersäuerung, Verstopfung und Blähungen<br />
über eine Entgiftung nachdenken. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, um<br />
die Entgiftungskanäle im Körper zu aktivieren. Zu den althergebrachten Vorgehensweisen<br />
gehört das Heilfasten. Auch im Ayurveda steckt u. a. die Detoxidee.<br />
Hier wird nicht völlig auf feste Nahrung verzichtet. Auch bestimmte Lebensmittel<br />
können eine entgiftende Wirkung haben. Wir stellen Ihnen zehn wirkungsvolle,<br />
natürliche Detox-Mittel vor.<br />
Kurkuma Der Extrakt des indischen Gelbwurz steigert die Magen- und Gallensaftproduktion,<br />
erleichtert somit die Verdauung und hilft gegen Blähungen. Er<br />
1<br />
hat ferner antientzündliche Eigenschaften.<br />
Und was man sonst<br />
noch tun sollte… .<br />
1. Viel Wasser und ungesüßten Tee<br />
trinken<br />
2. Möglichst keine Fertiggerichte<br />
essen<br />
3. Den Fleischkonsum reduzieren<br />
4. Den Zuckerkonsum einschränken<br />
5. Nach draußen gehen<br />
6. Sich hin und wieder eine Massage<br />
gönnen<br />
7. Die Sauna besuchen<br />
8. Stressfaktoren so weit wie<br />
möglich eliminieren
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