SPORTaktiv April 2018

ICH BIN FIT
IN WELCHEN SPORTARTEN
FINDET MAN DIE FITTESTEN
SPORTLER? WAS BEDEUTET
FITSEIN ÜBERHAUPT? IST
FITNESS MESSBAR? EINE
SPURENSUCHE. VON CHRISTOF DOMENIG
weil es – vereinfacht ausgedrückt – für
Ausdauerleistungen die roten Muskelfasern
braucht, für Kraftleistungen die
weißen. Abgesehen von der Veranlagung,
adaptiert sich auch der Körper je
nach Trainingsart in Richtung rot oder
weiß, sprich: Ausdauer- oder Krafttyp.
Fotos: istock
bringen. Sportwissenschafter, ehemaliger
Zehnkämpfer, Leistungsdiagnostiker,
Lauftrainer, Besitzer eines Fitnesscenters
– all das steht in seiner Biografie.
Fünf konditionelle Faktoren
Was heißt eigentlich „Fitness“? Laut
Duden „gute körperliche Verfassung,
Leistungsfähigkeit (aufgrund eines
planmäßigen sportlichen Trainings)“.
Wissenschaftlich gesehen ist der Begriff
„Kondition“ – die landläufig oft mit
Ausdauer verwechselt wird – schon eher
ein Maßstab für unsere Zwecke. Gibt es
doch fünf klar definierte „konditionelle
Faktoren“: Ausdauer, Kraft, Schnellig-
keit, Koordination und Beweglichkeit.
„Für Leistungssportler sind alle fünf
Faktoren von Bedeutung, in jeder Sportart“,
hält Kurt Steinbauer fest. „Wenn
Defizite nur in einem der fünf Bereiche
zu groß werden, hat man schon ein
Problem. Weil diese Defizite limitierend
wirken.“ Ein prototypischer Vertreter
universeller Fitness: Marcel Hirscher.
Überall gleich gut trainiert zu sein, ist
allerdings ein Ding der Unmöglichkeit.
Auch, weil eine konditionelle Fähigkeit
zu verbessern, einer anderen mitunter
entgegenwirke, wie Steinbauer erklärt.
Schon Ausdauer und Kraft unter einen
Hut zu bringen, sei gar nicht einfach,
Im Spitzensport
Je nach ausgeübter Sportart sind die
einzelnen konditionellen Faktoren unterschiedlich
wichtig. Steinbauer nennt
ein paar Beispiele: „Profifußballer sind
sehr schnellkräftige Typen, koordinativ
stark gefordert, und decken aktuell bestimmt
ein hohes Maß an universeller
Sportlichkeit ab. Zehnkämpfer sicherlich
auch, sie sind aber in der Regel sehr verletzungsanfällig.“
Für „Fitnesssportler“
– der Begriff „Fitness“ wird ja landläufig
auch mit Gesundheit assoziiert – kann
so eine Art von Fitness also kaum erstrebenswert
sein. Kampfsportler? „Ich hatte
als Leichtathlet und Sportstudent einen
boxenden Kollegen und keine Chance,
mit ihm in seinem Training mitzuhalten“,
bestätigt der Ex-Zehnkämpfer die
Überlegung. „Boxer, Judoka, Kickboxer
etc. sind sicherlich überaus fit.“
Eher tendenziell einseitig trainiert
sieht unser Experte beispielsweise Triathleten
(„stark ausdauerorientiert mit ein
wenig koordinativer Komponente vom
Schwimmen“) oder – selbsterklärend –
reine Kraftsportler.
SPORTaktiv
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