AJOURE´ Magazin April 2019

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG
Was
glückliche Paare
vor dem Einschlafen tun
Viele Paare behaupten, zu wenig Zeit füreinander
zu haben. Kein Wunder, tagsüber
stehen die Arbeit oder das Studium an erster
Stelle. Nach Feierabend warten Sportgruppen
und andere Hobbys. Dann ist da
noch der Freundeskreis. E-Mails müssen
beantwortet werden. Über das aktuelle
Tagesgeschehen möchtest du dich auch informieren.
Trotz all dieser Pflichten kann
deine Beziehung glücklich verlaufen, wenn
du wichtige Rituale entwickelst.
Zur selben Zeit ins Bett gehen
Du gehörst zu den Frühaufstehern und
gehst zeitig zu Bett, dein Partner sieht gern
bis nach Mitternacht fern und steht am
liebsten erst gegen Mittag auf. Auf diese
Weise könnt ihr kaum zusammenkommen.
Findet beim Schlafrhythmus Kompromisse
und kommt euch hinsichtlich eurer
Gewohnheiten entgegen. Geht am besten
zur selben Zeit schlafen und genießt die
kleinen alltäglichen Rituale gemeinsam,
zum Beispiel das Zähneputzen am Waschbecken,
bei dem ihr euch im Spiegel gegenseitig
anlächelt.
Miteinander reden
Sicher gehen dir einige Dinge durch den
Kopf, wenn du das Licht längst ausgeknipst
hast. Deinem Partner geht es genauso. Redet
miteinander, damit ihr wisst, was den
anderen bewegt. Meist können bei dieser
Gelegenheit auch Sorgen vor anstehenden
Prüfungen oder Meetings gemildert werden.
Fühlt sich das Problem nicht mehr so
unüberwindbar an, schläft es sich besser.
Miteinander kuscheln
Gefühle lassen sich auch ohne Worte ausdrücken.
Der körperliche Kontakt zu deinem
Partner wirkt auf dich entspannend
und gibt dir Sicherheit. Es kommt nicht
darauf an, dass ihr die ganze Nacht eng
umschlungen nebeneinander verbringt,
denn das könnte der unruhiger Schlafende
als unangenehm empfinden. Wichtig ist
es, sich überhaupt regelmäßig aufeinander
einzulassen und der Gemeinsamkeit ihren
Raum zu geben.
Sagen, dass du ihn liebst
Wann hast du deinem Partner das letzte
Mal gesagt, dass du ihn liebst? Ist es schon
etliche Wochen her? Vielleicht war es auch
erst am gestrigen Abend. Du hast es wahrscheinlich
flüchtig dahingesagt, während
du nebenbei schon den Lichtschalter betätigt
hast. Bislang gehört dieser Satz nicht
zu euren Ritualen, sondern zur Kategorie
Oberflächlichkeit. Besser ist es, wenn du
deinem Schatz vor dem Einschlafen Aufmerksamkeit
schenkst und ihn wissen lässt,
wie wichtig er für dich ist.
Kommunikationsmittel aus dem Schlafzimmer
verbannen
Ohne E-Mails, Nachrichten auf dem Messenger
und das Chatten kommt heutzutage
kaum jemand aus. Doch wenn ihr auf
Dauer miteinander glücklich sein wollt,
solltet ihr eure Smartphones, Tablets und
Laptops nicht mit ins Schlafzimmer nehmen.
Sonst besteht die Gefahr, dass ihr
euch zu sehr um andere Leute anstatt auf
euch konzentriert. Außerdem kann es sein,
dass dein Partner bereits schlafen möchte,
während du noch im Internet unterwegs
bist. Das grelle Licht könnte ihn stören
und auch deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringen.
Dankbar sein
Sicher fällt es dir leicht, gleich mehrere
schlechte Eigenschaften deines Partners
aufzuzählen. Doch weißt du auch seine guten
zu schätzen? Anstatt ihn ständig und
insbesondere vor dem Schlafengehen mit
seinen kleinen Makeln zu konfrontieren,
solltest du lieber dankbar sein für das, was
du an ihm hast. Schließlich sorgt er sich
tagtäglich um dich. Deinen Dank darfst du
deinen Partner gern spüren lassen.
Streitigkeiten nicht am Abend
austragen
Wenngleich das Reden vor dem Schlafengehen
ein wichtiges Ritual glücklicher
Paare ist, sollten Streitigkeiten tagsüber
ausgetragen werden. Es besteht die Gefahr,
dass beim Ausdiskutieren von Problemen
unliebsame Gefühle aufkommen wie Ärger,
Wut oder sogar Hass. Diese Eindrücke
sollte niemand mit ins Bett nehmen, da sie
sich beim Grübeln in der Dunkelheit noch
verstärken könnten.
Foto: baranq / stock.adobe.com
AJOURE MAGAZIN SEITE: 76 | APRIL 2019