AJOURE´ Magazin April 2019

AJOURE / LIEBE FITNESS & BEZIEHUNG
& FOOD
JETZT GIBT´S WAS
AUF DIE OHREN
DAS SIND
DIE 5 BESTEN
FITNESS-
PODCASTS
Inzwischen gehören für viele die Kopfhörer
genauso zum Training wie die
Sportschuhe. Kein Wunder, denn Fitness-Podcasts
erfreuen sich immer größer
werdender Beliebtheit. Schließlich
ist es motivierend, Tipps zu bekommen,
die sich sofort während des Workouts
umsetzen lassen. Dazu kommt, dass
Podcasts auf unterhaltsame und abwechslungsreiche
Art informieren. Aber
natürlich sind die Audio-Programme
nicht ausschließlich fürs Fitnessstudio
gedacht: Bei der Hausarbeit, dem Arbeitsweg
oder auf der Couch lassen sich
Berichte und Interviews ebenso gut anhören
und können so, ohne großen Aufwand,
in den Alltag integriert werden.
Einmal runtergeladen, sind sie ohne
Internetverbindung jeder Zeit zu hören
und stehen oft auch schon bei Streaminganbietern
wie Deezer oder Spotify zur
Verfügung. Durch das Anhören eines
Fitness-Podcasts bekommst du regelmäßig
neue Anreize, die dir helfen, deine
Ziele zu erreichen. Ganz gleich, ob du
dich gesünder ernähren, sportlicher sein
oder bewusster leben möchtest. Damit
ist der erste Schritt zu einer Veränderung
im Leben schon mal getan.
1. Fitness mit M.A.R.K.
„Fitness mit M.A.R.K.“ ist ein Podcast für
Körperbewusste. Das Ziel von Fitnesscoach
Mark Maslow ist es, dem Hörer zu helfen,
auch „nackt gut auszusehen“, wie er sagt.
Der Podcast gehört mit zu den beliebtesten
und ist in der Rubrik „Gesundheit“ bei Apple
Podcasts die Nummer 1. Die Apple Podcast-Redaktion
verlieh ihm sogar den Titel
„Das Beste aus 2015“.
Die einzelnen Podcast-Folgen drehen sich
um die Elemente der M.A.R.K.-Formel.
Eine Formel, die durch eine Pyramiden-Hierarchie
Prioritäten setzt. Mit Hilfe dieser
Rangordnung hilft Mark dir, aus der Flut
von Informationen und Möglichkeiten auf
den Gebieten Fitness und Gesundheit das
herauszufiltern, worauf es ankommt, wenn
du deinen Körper verändern möchtest. Die
einzelnen Elemente der Pyramide sind:
mentales Training, ausgewogene Ernährung,
richtiges Krafttraining und Kardioeinheiten.
In seinen Folgen gibt Mark konkrete
Tipps, die sich sofort umsetzen lassen.
Außerdem spricht Mark in seinen Interview-Folgen
mit Sportwissenschaftlern,
Ernährungsmedizinern, Lifestyle-Coaches
und Trainern. Dadurch bekommst du einen
Blick hinter deren Erfolg, erfährst, welche
Tricks und Taktiken sie verwenden und
kannst davon profitieren oder deine Motivation
steigern lassen.
https://www.marathonfitness.de/podcast/
https://itunes.apple.com/de/podcast/
fitness-mit-m-r-k-abnehmen-muskelaufbau-ern%C3%A4hrung-motivation/
id912202697?mt=2
https://open.spotify.com/show/6n9b-
cKAroXN06Sh85bmQm8?si=dKCsV7lA-
QuKKWyKTAShXWA
2. B5 Aktuell - Das Fitnessmagazin
Für Outdoor-Liebhaber informiert das Fitnessmagazin
vom Bayrischen Rundfunk
über alles rund um Fitness. Egal, ob du Motivation
für dein Training benötigst, mehr
für deine Kondition und Power erreichen
willst oder auch ein paar Kilos weniger auf
der Waage anstrebst:
Fotos: Drobot Dean / stock.adobe.com; Fotos: Apple iTunes Store; Spotify
AJOURE MAGAZIN SEITE: 88 | APRIL 2019