AJOURE´ Men Magazin Mai 2019

AJOURE MEN / RATGEBER
Das „Eat That Frog“ Prinzip:
5 Schritte für besseres Zeitmanagement
Die Aufgabe, auf die du eigentlich gar keine
Lust hast, morgens als erstes erledigen?
Klingt nicht wirklich nach dem allerbesten
Start in den Tag. Warum du es auf
jeden Fall trotzdem tun solltest und fünf
Tipps, die es dir einfach machen, verraten
wir dir jetzt.
Die Aussicht, einen lebenden Frosch essen
zu müssen, ist nicht besonders appetitlich.
Der Frosch ist eine Metapher für die
unangenehmste Aufgabe, die vor dir liegt,
und die wir alle immer wieder aufschieben.
Das Tückische: Durch Prokrastination verschwendest
du wertvolle Zeit und Energie,
die dir am Ende des Tages fehlt.
Wenn du es dir zur Gewohnheit machst,
den Tag immer mit der wichtigsten Aufgabe
zu beginnen, wirst du sofort belohnt. Du
hast ein krasses Erfolgserlebnis, das dich
beschwingt durch den Rest des Tages pusht.
Routineaufgaben erledigst du danach
mit Leichtigkeit. Wenn nicht: Auch nicht
schlimm, das wirklich Wichtige hast du
schließlich schon erledigt.
Wie du den Frosch leichter
herunterbekommst
Neue Gewohnheiten brauchen allerdings
viel Willenskraft und Disziplin. Es gibt aber
einige Tipps, die dein tägliches „Frühstück“
ein bisschen schmackhafter machen und
dir helfen, deine neue Routine schneller zu
etablieren:
Tipp 1:
Finde den Frosch
Auch wenn gefühlt alle deine To-dos unangenehm
und schwierig sind, versteckt
sich darunter garantiert jeden Tag ein dicker,
schleimiger Frosch. Wahrscheinlich
ist es nicht jeden Tag die gleiche Aufgabe.
Es muss nicht einmal eine besonders zeitsensible
Angelegenheit sein. Das kann es
schwierig machen, den Frosch zu erkennen.
Er tarnt sich als genau die eine Aufgabe, die
jetzt gerade den größten Effekt auf deine
Situation hat – und zwar langfristig. Der
Frosch ist eine Aufgabe, die dich nicht nur
beschäftigt hält, sondern dich deinen Zielen
auch wirklich näherbringt.
Fotos: kikkerdirk; Alex Kalmbach / stock.adobe.com
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 66 | MAI 2019