SchlossMagazin Januar 2020 Bayerisch-Schwaben und Fünfseenland

36 | beauty + wellness | Erholsam schlafen
Je nach Schlafgewohnheiten sollten
unterschiedliche Kopfkissen
ausgewählt werden:
# Es gibt verschiedene Formen für Bauch-, Seiten-
und Rückenschläfer.
# Bei Nackenproblemen helfen spezielle Nackenstützkissen.
# Zusätzlichen Komfort bieten Nackenrollen,
Kuschelkissen und -hörnchen.
# Das Ganzkörperkissen verhindert, dass Seitenschläfer
sich ihre Decke zwischen die Beine
ziehen und sich dann am Rücken verkühlen.
Die gebräuchlichsten Füllmaterialien
für Kissen:
# Eine Füllung aus Federn bzw. Daunen ist besonders
kuschelig und für den Schläfer sehr
gut formbar. Weitere Vorteile sind eine gute
Feuchtigkeitsregulierung und Wärmerückhaltung
sowie eine hohe Spannkraft und Elastizität.
Außerdem sind Federn bzw. Daunen waschbar.
# Eine Faserfüllung ist ebenfalls kuschelig und
gut formbar. Solche Kissen lassen sich leicht
aufschütteln und hervorragend in der Waschmaschine
waschen.
# Latex zeichnet sich durch eine hohe Spannkraft
und Elastizität aus und ist in verschiedenen
Härtegraden erhältlich. Es wird vorwiegend
für Nackenstützkissen eingesetzt. Der
Bezug dieser Kissen ist häufig abnehmbar und
waschbar.
Auswirkungen haben. Statt der im Alter besonders wichtigen Erholung sind dann
nämlich oftmals eine Erkältung und – zumindest mittelfristig – verstärkte Rücken-
oder Gelenkschmerzen die Folge.
Denn bequemes Liegen und ein erholsamer Schlaf tragen nachhaltig zum Wohlbefinden
und damit auch zur Gesundheit bei. Ein gutes Bett erhöht die eigene
Beweglichkeit und damit die Selbständigkeit. Investitionen in das eigene Bett
sind damit sehr gut angelegtes Geld. Eine zunehmende Zahl älterer Menschen
hat dies mittlerweile erkannt und erneuert konsequent alle acht bis zehn Jahre
ihre Matratze. Viele haben sich zudem für den Kauf eines sog. Komfortbetts entschieden.
Dieses zeichnet sich z. B. durch eine mindestens 45 cm hohe Liege- bzw.
Sitzposition aus, was das Aufstehen erleichtert sowie Bandscheiben, Muskeln
und Gelenke beim Bettenmachen schont. Weitere Vorteile: Viele Modelle haben
Griffe oder Griffleisten als Aufstehhilfen oder zumindest Vorrichtungen, um diese
bei Bedarf anzubringen. Außerdem verfügen solche Betten oft über gerundete
Ecken und Kanten, um unangenehme Druckstellen zu vermeiden. Eine verstärkte
Sitzkante erleichtert vielfach das Aufstehen. Zum Teil kann auch der Standort
des Bettes mit Hilfe von Rollen problemlos verändert werden.
Manche Komfortbetten sind äußerlich nicht oder kaum von Boxspring- oder anderen
Betten zu unterscheiden. Dies ist z. B. der Fall, wenn die Liegefläche auf
Knopfdruck hochgefahren werden kann, um das Aufstehen zu erleichtern. In der
Regel verfügt das Bett dann auch über die Möglichkeiten, für eine bequeme Sitzposition
Rücken oder Beine anzuheben. In einem solchen Bett lässt es sich problemlos
auch einmal bei einer kleinen oder schleichenden Krankheit aushalten,
ohne auf fremde Hilfe angewiesen zu sein.
Kissen-Know-how
Wer morgens oft an Verspannungen im Hals- oder Nackenbereich
leidet, sollte schnellstens sein Kopfkissen wechseln.
Denn wer in der Nacht das falsche Modell nutzt, provoziert Fehlhaltungen,
die wiederum zu Verspannungen und Nackenschmerzen führen. Erfahrungen aus