AJOURE´ Magazin April 2020

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION
DOWNSHIFTING
WENIGER ARBEIT - MEHR LEBEN
Für die meisten Arbeitnehmer gibt es nur
eine Richtung, die Karriereleiter nach
oben. Höher, schneller, weiter – unter
diesem Motto steht das Arbeitsleben und
Karriereplanung. Das stetige Streben nach
„oben“ ist nicht nur mit Stress verbunden,
sondern führt nicht selten geradewegs
zum Burn-out. Der neue Trend aus den
USA, das Downshifting, kommt langsam
aber sicher auch in Deutschland an. Immer
mehr Arbeitnehmer setzen auf einen
strategischen Karriererückschritt, um die
eigene Lebensqualität zu steigern und dem
Privatleben mehr Raum einzuräumen.
Downshifting: Work-Life-Balance
als großes Ziel
Downshifting oder „Herunterschalten“ fällt
vielen nicht ganz leicht. Vielleicht gehörst
auch du zu denjenigen, die sich von der
Karriere vereinnahmt fühlen und die eigenen
Karriereziele hinterfragen. Sicherlich
ist es ein mutiger Schritt und für viele Arbeitnehmer
undenkbar, einen Gang herunterzuschalten
und die Notbremse zu ziehen,
um die persönliche Work-Life-Balance zu
erzielen. Doch Downshifting ist auch eine
Chance, sich vom Stress zu verabschieden
und psychischen und physischen Erkrankungen
rechtzeitig entgegenzuwirken.
Nicht selten ist es auch die letzte Möglichkeit,
ein Burn-out-Syndrom abzuwenden.
Die Arbeitsbelastung zu senken und dir
dadurch neue Freiräume zu schaffen, kann
sehr heilsam sein und dir völlig neue Perspektiven
eröffnen.
Natürlich gibt es einiges zu bedenken, bevor
du dich vom Aufstiegsgedanken verabschiedest
und vielleicht sogar freiwillig
einige Hierarchiestufen zurückgehst. Doch
nicht nur ein bewusster Karriererückschritt
kann die Lösung sein, denn auch eine völlige
Neuorientierung oder eine Reduktion
der Arbeitszeit sind Möglichkeiten, um die
gewünschte Work-Life-Balance zu erreichen.
Vielfältige Gründe sprechen für
Downshifting
Die Belastung im Arbeitsleben ist vielfältig
und ebenso vielfältig sind die Gründe
für Downshifting. Bemerkenswert ist, dass
Frauen häufiger das Gefühl haben, dass sie
die Arbeit krank macht. Doch auch immer
mehr Männer können dem rasanten Tempo
im Job kaum mehr standhalten oder
sehnen sich danach, auch Zeit für das Privatleben
zu haben. Bei Arbeitsstunden von
offiziell 40 Stunden kommen häufig noch
zahlreiche Stunden hinzu. Auch Konflikte
im Team, Weiterbildungen und Termindruck
können zu psychischen und physischen
Erkrankungen führen.
Wenn auch du das Gefühl hast, dass dein
Leben nur noch aus Arbeit besteht und du
vielleicht sogar eine Doppel- oder Dreifachbelastung
aus Job, Haushalt, pflegebedürftigen
Angehörigen oder Kindern hast,
dann wird dich nicht wundern, dass immer
mehr Menschen auf Downshifting setzen.
Natürlich ist jede Lebenssituation individuell
zu betrachten und ein Patentrezept gibt
es natürlich nicht. Individuelle Lösungen
sind jedoch gefragt wie noch nie.
Ein Pilotprojekt in schwedischen Unternehmen
zeigt zum Beispiel, dass Arbeitnehmer
in der Regel sechs Stunden konzentriert
arbeiten. An Produktivität stehen
die Sechs-Stunden-Arbeitstage einem acht
Stunden Tag in nichts nach. Jedoch bringt
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AJOURE MAGAZIN SEITE: 8 | APRIL 2020