KURT April/Mai 2020

Land & Leute
Land & Leute
Wut, Angst, Depressionen
sind Gefahren der Isolation
So bleiben wir gesund in Zeiten von Corona: Vier Gifhorner Experten berichten
über die möglichen psychischen Auswirkungen und geben Tipps für den Alltag
Die häusliche Isolation
birgt Gefahren – Wut,
Angst und Abgeschlagenheit
sind mögliche Folgen
des Kontaktverbots in Zeiten
der Corona-Pandemie.
Praktische Alltagstipps
können jedoch dabei
helfen, unsere mentale
Gesundheit zu stärken.
Keine Restaurantbesuche oder Konzerterlebnisse, der Verwandtenbesuch
am Wochenende fällt aus und der geplante Filmabend mit
dem Freundeskreis reduziert sich auf ein bescheidenes Treffen zu
zweit – an unterschiedlichen Enden der Couch. Die Abstands- und
Isolationsregeln während der Corona-Pandemie stellen uns vor
eine besondere Herausforderung. Das öffentliche Leben ist zum
Stillstand gekommen, alle sollen zu Hause zu bleiben. Doch wie
ergeht es uns in dieser Isolation? Reagieren wir mit Wut, Angst oder
Abgeschlagenheit? Vier Gifhorner Therapeutinnen und Therapeuten
klären auf über die Folgen, welche die Isolation für uns alle hat.
Sie geben praktische Alltagstipps, mit denen wir unsere mentale
Gesundheit stärken können. Und nicht zuletzt geht es auch um
mögliche Auswirkungen der Isolation auf Kinder und Jugendliche.
Von Sophie Isabell Bremer
„In einer Krise haben Menschen
das grundlegende Bedürfnis
sich mit anderen
zusammenzutun“, erklärt
Karlheinz Lux (68). „Uns jetzt
zu Hause abzuschotten widerspricht
unserer menschlichen
Natur.“ So werde die Isolation
auf Dauer gewiss zum psychischen
Kraftakt, vermutet
der Diplom-Psychologe und
Psychotherapeut aus Meine.
Doch etwas Positives habe die
bundesweite Isolation: Wir
sind nicht alleine! „Es besteht
ein gemeinschaftliches
Leiden, weil jeder einzelne
von uns von den Maßnahmen
betroffen ist.“ So seien, unter
normalen Bedingungen, viele
Menschen mit psychischen
Problemen gerade dadurch
„Es ist wichtig, Angst zuzulassen!
Und den Verstand einzuschalten, um
die Gefährdung realistisch einzuschätzen.“
Katharina Pöschel, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie aus Gifhorn
gehandicapt, dass sie denken,
sie stünden alleine da. „Die
Regelungen während der Corona-Pandemie
betreffen aber
alle, wodurch das Problem für
viele erträglicher wird“, stellt
Karlheinz Lux fest.
Der Übergang von einem
unbeschwerten Alltag zu einem
eingeschränkten Leben
unter strengen Regelungen ist
kein leichter: Wir müssen uns
neu organisieren, Eltern navigieren
ihre Arbeit im Home-
Office, während die Kinder
im Nebenzimmer toben. Viele
fühlen sich durch die neuen
Regeln instinktiv eingeengt
und machtlos. Lagerkoller und
Grübeln drohen. Diese Emotionen
seien aber ganz natürlich
im Angesicht von Veränderungen,
sagt Katharina Pöschel
(56). „In der Psychologie
nennen wir so eine Umstellung
einen Anpassungsprozess“,
erklärt die Fachärztin für Psychiatrie
und Psychotherapie
aus Gifhorn. Vor allem Angst
ist eine menschliche Reaktion
und mehr als angemessen in
Zeiten der Corona-Pandemie
– „sie kann sehr sinnvoll sein,
damit wir uns auch an die
neuen Regeln halten“. Daher
sollten die eigenen Gefühle in
der Krisenzeit nicht verdrängt
werden: „Es ist wichtig, Angst
zuzulassen!“, betont Katharina
Pöschel. „Und den Verstand
einzuschalten, um die
Gefährdung realistisch einzuschätzen
und die Angst nicht
übermächtig und erdrückend
werden zu lassen.“
Wut sei hingegen eine Vorstufe
zum Deprimiertsein:
„Oft werden Menschen auch
wütend, weil sie nicht zulassen
wollen, dass sie ängstlich sind.
Dabei geht es um eine Abwehrhaltung“,
so die Fachärztin.
Dies könne zu Aggressionen
führen – und sich in Streit
in den eigenen vier Wänden
entladen. Auch eine Zunahme
häuslicher Gewalt sei leider
nicht auszuschließen, erklärt
Katharina Pöschel.
Während die Isolation
eine hochemotionale Angelegenheit
ist, sollten wir ihren
tatsächlichen Nutzen nicht
vergessen: Wir wollen die
alten Menschen in unserer
Gesellschaft und solche mit
Vorerkrankungen schützen,
das Sterberisiko im Falle einer
Infektion mit dem Corona-Virus
ist bei ihnen höher.
„Sich diese Notwendigkeit der
Isolation bewusst zu machen,
ist besonders wichtig“, erklärt
Maria Kalaitzi-Sigwarth.
„Das gibt uns Energie, mit
der ungewohnten Situation
zurechtzukommen“, sagt die
Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin
aus Gifhorn.
Der Mensch ist von Natur aus
in der Lage, mit einer Reihe
von neuen und auch schmerzvollen
Veränderungen umzugehen:
„Tagtäglich müssen wir
uns auf neue Dinge einstellen.
Wie zum Beispiel auf eine
neue Arbeitsstelle – oder den
Verlust eines Jobs. Oder auch,
im schlimmsten Fall, den Tod
einer geliebten Person.“ Wenn
das alles gelingt – warum
sollten wir nicht auch mit einer
Isolationsphase klarkommen?
Um die Anpassung zu
erleichtern, sollten wir zudem
nicht stets von dem schlechtesten
Zukunftsszenario der
Corona-Pandemie ausgehen
– das schüre unnötige Ängste,
so Maria Kalaitzi-Sigwarth.
Aber: „Wer dazu neigt, in dieser
Situation ängstlich zu sein,
sollte es auf keinen Fall in sich
aufsaugen“, appelliert sie. „Es
hilft, mit Vertrauenspersonen
ganz offen über seine Ängste
zu sprechen.“
Während viele Menschen
während der Corona-Pandemie
mit angemessener Angst
und natürlichen Gefühlen von
Einengung reagieren, sind andere
härter getroffen: Besonders
labil seien laut Maria Kalaitzi-Sigwarth
jene Personen,
die ohnehin bereits mit Angststörungen
und Zwangsstörungen
zu kämpfen haben. Sie
haben ein unnatürlich hohes
Angstempfinden und reagieren
sehr sensibel auf Impulse von
außen, die auf mögliche Gefahren
hinweisen. „Die Situation
kann ihre Symptome verschlimmern“,
berichtet Maria
Kalaitzi-Sigwarth. So könnte
eine zwangsgestörte Person
auf irrationale Verhaltensweisen
zurückfallen, wie zum
Beispiel ein extremes Händewaschen
– oft wird dieses »
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