SPORT-VEREIN(t) Verden

EITZER SPORTVEREIN E.V.
Yoga
Kontakt:
Horst Pross
Am Eichwald 4
27283 Verden
Telefon: 04231-64268
Tiefenentspannung,
Atemübungen und Meditation
Die Yoga-Abteilung des Eitzer Sportvereins
wurde 2008 ins Leben gerufen – und tatsächlich
sind alle Yogianer der ersten Stunde
noch dabei.
Yoga tut in jedem Alter gut, denn man fördert
den Körper immer in dem Maße, wie
es für jeden individuell richtig ist. Eine
Yogastunde ist stets gleich aufgebaut: Man
beginnt mit einer Anfangsentspannung, um
zur Ruhe zu kommen, gefolgt von einigen
Atemübungen. Danach wird der Kreislauf
mit dem dynamisch ausgeführten Sonnengruß
angekurbelt, der 80 % der Muskeln
anspricht. Die anschließenden Asanas werden
oft statisch gehalten und stärken oder
mobilisieren Muskeln und Gelenke. Bei der
Endentspannung kommt der Körper wieder
zur Ruhe, Stresshormone werden abgebaut
und Glückshormone ausgeschüttet.
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