VeloTOTAL - Gravelbike-Magazin 2020
Auf 96 Seiten 10 Top-Gravelbikes im Test, Gravel-Fahrtechnik Tipps Jetzt kostenfrei das E-Magazin lesen.
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Gravel-Fahrtechnik Tipps
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Das regelmäßige Trinken ist neben der<br />
Aussicht das wichtigste auf einer langen<br />
Graveltour © Xenofit<br />
ken, wenn der Flüssigkeitsverlust rund<br />
zehn Prozent beträgt. Dann nämlich ist<br />
ein Kreislaufschock oder aber ein Nierenversagen<br />
möglich. Ärzte mahnen deshalb,<br />
ausreichend zu trinken. Am besten<br />
etwa alle 15 bis 30 Minuten etwa 100<br />
bis 250 Milliliter. Und zwar selbst dann,<br />
wenn kein Durstgefühl vorhanden ist.<br />
Doch allein nur Wasser trinken genügt<br />
nicht. Es müssen Mineralien rein. Sonst<br />
droht Ungemach. Spitzensportler warnen<br />
davor, über einen längeren Zeitraum<br />
nur reines Wasser zu trinken. Wer dies<br />
tut, läuft Gefahr, dass leistungserhaltende<br />
und lebenswichtige Mineralstoffe regelrecht<br />
aus dem Körper geschwemmt<br />
werden. Isotonische Getränke sind deshalb<br />
dringend zu empfehlen.<br />
PFLANZLICHE SPORTERNÄHRUNG<br />
NICHT VERSCHMÄHEN<br />
Auch der Wunsch nach einem gesünderen<br />
und nachhaltigeren Lebenswandel<br />
bringt viele RadsportlerInnen dazu, sich<br />
pflanzenbasiert zu ernähren. Eine Auswahl<br />
von veganen Eiweißriegeln finden<br />
Sie hier (https://veganfitness.de/Eiweissriegel).<br />
Diesen Trend bestätigen auch die<br />
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