Emsblick Haren - Heft 61 (März/April 2021)

Tipps in Coronazeiten von Dr. med. Stephan Jäger aus Haren
Impfungen und Hygieneregeln sind
der einzige Weg aus der Pandemie
Das Virus breitet sich in Deutschland weiter aus - damit steigt auch die Angst
vor einer Ansteckung. Ratschläge, mit denen sich die Menschen selbst und andere
schützen können, veröffentlicht auch ein Arzt aus Haren. Seit dem 23. März
schreibt Dr. med. Stephan Jäger unter dem Künstlernamen Steve Podder seine
„Tipps in Coronazeiten aus Haren“ und postet sie mit vielen Bildern auf Facebook.
Er antwortet auf die Fragen und berichtet über Impfungen und Neuigkeiten
aus der Politik. Medizin hat er an der Universität Marburg studiert. Seit 1999
praktiziert er in Haren als fachärztlicher Internist und macht Untersuchungen
bei Herzpatienten und Magen-Darmpatienten.
Hier ein Beitrag vom 17. Februar 2021:
„Wie der Ärztenachrichtendienst ÄND berichtet,
wird es schon nach Ostern Corona-
Impfungen in den emsländischen Arztpraxen
geben können. Der Vorsitzende des
Gesundheitsausschusses im Bundestag,
Erwin Rüddel (CDU) hat sich in einem
Breakfast Talk letzte Woche dahingehend
geäußert. Er meint, dass sich der Impfling
am Ende des zweiten Quartals sogar
den Impfstoff aussuchen könne. Erwin
Rüddel sei überzeugt, dass die relevanten
Gruppen bis zum Sommer geimpft sind.
Das sind doch gute Nachrichten von der
Politik. Bleibt gesund und lasst euch impfen,
wenn euch ein Impfangebot gemacht
wird.“
Dr. Jäger sagt, dass er und seine Kollegen
gerne in den Praxen impfen würden. „Impfungen
und Hygieneregeln sind der einzige
Weg aus der Pandemie“, betont er. Auch
ärztliche Vertreter von der Kassenärztlichen
Vereiningung machen nach seinen
Worten Druck. „Wir wollen in den Praxen
impfen. Ich hatte mich sofort gemeldet,
da ich auch Nachrichten von Impfgegnern
erhalte und vorsichtig bin“, erläutert er.
Es sei von Vorteil, wenn die Ärzte vor Ort
über die neuen Medien wie Facebook Kontakt
zur Bevölkerung haben. „Wir leben im
gleichen Ort, da ist ein vertrauenswürdiger
Kontakt gut und kann Spannungen entlasten“,
so der Mediziner aus Haren.
Auf seinem Blog findet man auch Ideen,
wie der Stress in der Coronazeit zu
reduzieren sei. Dabei befragte er Rita
Pinkernell-Wittstruck, die ein Zentrum für
Yoga in Haren leitet. Um den Kopf frei zu
bekommen, sollte man seine freie Zeit,
sei sie auch noch so kurz, an der frischen
Luft verbringen. Ein Spaziergang sei auch
bei schlechtem Wetter möglich. Alternativ
biete es sich an, ungestört drei bis
fünf Minuten Atemübungen zu machen -
möglichst mit geschlossenen Augen. Die
Beobachtung der Atmung und die Meditation
beruhigen. Und falls negative Gedanken
im Kopf umherschwirren, empfiehlt
Dr. Jäger positives Denken. Was kann im
schlimmsten Fall passieren? Wie kann
dann die Lösung aussehen? Der Perspektivwechsel
relativiert die Gedanken.
Wie kann ich meine Abwehrkräfte
jetzt steigern?
Zunächst eine schlechte Nachricht: keine
Diät oder Nahrungsergänzungsmittel
können eine Infektion mit Covid-19 verhindern.
Der Schlüssel zur Verhinderung
von Infektionen sind die bekannten Hygienemaßnahmen.
Jetzt aber zu den guten
Nachrichten: folgende Tipps werden uns
allen helfen, unsere Abwehr zu steigern
und gut durch den Winter zu kommen:
Nicht rauchen, Alkohol nur in Maßen, eine
Ernährung, die reich an Obst und Gemüse
ist, viel Bewegung im Alltag und das Normalgewicht
erreichen. Zu den Maßnahmen,
die helfen, Infektionen zu vermeiden,
gehören zudem regelmäßiges Händewaschen,
die Mahlzeiten ausreichend kochen
und Stress reduzieren. Die Kollegen der
Harvard Universität weisen darauf hin,
dass das Immunsystem sehr komplex
ist. „Ein gesunder Lebensstil ist eine gute
Möglichkeit, dem Immunsystem die Oberhand
zu geben“, schreiben die Kollegen
aus Boston.
März/April 2021 – emsblick | 9