VEGAN Sommer

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ANANAS-SPINAT Overnight Oats 1 PORTION / 15 MIN + QUELLZEIT
ANZEIGE ZUTATEN 1/2 reife Banane 1 EL Agavendicksaft oder Reissirup 1 TL Vanille-Essenz (oder 1/2 TL gemahlene Vanille oder eine Prise Tonkabohne) 100 ml Pflanzendrink 1 Hand voll/25-30 g Babyspinat 2 El Zitronensaft 180-200 g Ananas 70 g feine Haferflocken 2 EL Sojajoghurt 1 EL Chiasamen 2 EL Kokosflocken (am besten leicht geröstet) ZUBEREITUNG 1. Eine halbe Banane fein zerquetschen und mit Reissirup sowie Vanille-Essenz verrühren. 2. Pflanzendrink mit Babyspinat, Zitronensaft und 100 g Ananas im Mixer fein pürieren. 3. Zerdrückte Banane,„Spinatmilch“, Haferflocken, 1 EL Sojajoghurt und 1 EL Chiasamen miteinander verrühren und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. 4. Overnight-Oats nochmals durchrühren und nach Belieben mit Pflanzendrink strecken. 1 EL Sojajoghurt einrühren und die Oats mit 80-100 g Ananas sowie Kokosflocken nach Belieben garniert einpacken. Tipp: Ananas durch Mango ersetzen - das schmeckt auch fruchtig-frisch und wer möchte, kann der „Spinat- milch“ beim Mixen zusätzlich ein paar Blätter frische Minze hinzufügen. Verantwortungsvolle Ernährung über den Tellerrand hinaus. Gesunde Ernährung ist ganz nach unserem Geschmack. Deshalb unterstützt die BKK ProVita eine vollwertige pflanzenbasierte Ernährung mit attraktivem Bonusprogramm. Mehr dazu www.bkk-provita.de .................................
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By Lea Green 9 772700 903004 Iss di
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Sommer der schmeckt So SOMMERLICH L
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Polenta Sommer Pizza FÜR 2 Portion
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Burrito SOMMER B OWL Mit Erdnuss Dr
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