Gesund & Leben 2021/12

MEHR
RHEUMA
LEBENS QUALITÄT
BEI RHEUMA
Gelenkschutz ist für Menschen mit Rheuma
besonders wichtig. GESUND & LEBEN hat
zehn praxiserprobte Tipps, wie Betroffene ihre
Gelenke im Alltag entlasten können.
Tipp 2
Tipp 2:
GEWICHT AUFTEILEN
Ob im Supermarkt, beim Aufräumen oder in
der Küche: Setzen Sie stets beide Hände
ein und verteilen Sie die Last schwerer
Gegenstände immer auf beide Arme.
Tipp 3:
SCHIEBEN UND ROLLEN
STATT TRAGEN
Ist die Einkaufsliste lang, leistet ein
Trolley gute Dienste, da unter anderem
der Rücken geschont wird. „Ein
Trolley sollte einen weichen Griff und drei
Räder haben, sodass man damit auch über Gehsteigkanten
fahren kann“, betont Kolar. Sie gibt
aber gleichzeitig zu bedenken, dass ein Trolley
dann nicht sinnvoll ist, wenn man den Einkauf
schlussendlich doch die Stiegen
hinauftragen muss. Möchte
man nur ein paar Kleinigkeiten
besorgen, empfiehlt sich ein
Rucksack oder eine Tasche mit
Schulterriemen oder ergonomischen
Tragebügeln.
Tipp 4:
KÜCHENHELFER
Für die Küche gibt es unzählige Hilfsmittel – von
verdicktem Besteck, ergonomischen Messern
und Schälern über spezielle Öffner für Flaschen
und Verpackungen, Ausschütthilfen, Rührschüsseln
mit Saugnäpfen bis hin zum Schneidbrett
mit Leisten an der Seite, sodass man das Brot
besser schmieren kann. „Die Auswahl ist groß.
Allerdings sollte man zuerst ausprobieren, ob
Tipp 3
FOTO: ISTOCK_PETERSCHREIBER.MEDIA_ MICROVONE
Rheuma hat viele Gesichter. Die
häufigste Form der autoimmunbedingten
Erkrankungen, bei
denen das Immunsystem körpereigenes
Gewebe angreift, ist die
rheumatoide Arthritis. Sie ist durch chronische
Entzündungen der Gelenke mit schubweisem
Verlauf gekennzeichnet, was unbehandelt zur
Zerstörung von Knorpeln, Knochen, Gelenken
und Bindegewebe führen kann. Rheuma ist keineswegs
eine Erscheinung des Alters, sondern
kann in jedem Alter auftreten. Aktuell leiden
hierzulande rund 80.000 Menschen an rheumatoider
Arthritis, darunter mehr Frauen als Männer.
Trotz ihrer Erkrankung können Betroffene
ein durchaus normales Leben führen. Essenziell
dafür ist, dass sie sich an ihren Behandlungsplan
halten, denn selbst in schmerzfreien Phasen
kann die Schädigung der Gelenke voranschreiten.
Neben der medikamentösen Therapie sollte
auf physikalische Behandlungen sowie Bewegungs-
und Ernährungsempfehlungen gesetzt
werden.
Bei Rheuma geht es vor allem darum, die
Gelenke zu schonen. Cornelia Kolar, Ergotherapeutin
aus Wien, betreut zahlreiche Rheumapatientinnen
und -patienten und hat GESUND
& LEBEN die zehn wichtigsten Tipps für den
Gelenksschutz im Alltag genannt. Dazu sei vorweg
betont: „Jeder, muss für sich selbst herausfinden,
was für sie oder ihn passt. Während der
Therapie zeige ich den Patientinnen und Patienten
zahlreiche Übungen, erstelle zudem ein
Heimübungsprogramm und überlasse ihnen
auch diverse Hilfsmittel, sodass sie diese zu
Hause ausprobieren können.“
Tipp 1:
ENTLASTEN SIE IHRE GELENKE
„Mithilfe von Handschienen können Kraft-,
Druck- und Zugbelastung verringert werden“,
erklärt Kolar. Orthesen, Bandagen oder Tapes
helfen jedoch nicht nur dabei, die Gelenke zu
entlasten, sondern können bei einem Entzündungsschub
wesentlich dazu beitragen, Schmerzen
zu lindern. Für die Ergotherapeutin sind sie
somit auch eine gute Alternative zu frühzeitigen
Operationen, bei denen
Hand- und Fingergelenke
versteift werden: „Operativ
können zwar Entzündungsprozesse
in den Gelenken
entfernt werden, allerdings
mit einem erheblichen Verlust
der Bewegung.“
Die neue Plattform – initiiert vom biopharmazeutischen
Unternehmen AbbVie – macht es sich in
Zusammenarbeit mit führenden Rheumatolog*innen
und Vertreter*innen von Patientenorganisationen
zum Ziel, Menschen mit entzündlichem Rheuma
auf ihrem Weg zu begleiten und Unterstützung
für mehr ­Lebensqualität­zu­bieten.
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GESUND & LEBEN 12/21
Tipp 1
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