Gesund & Leben 2021/12

WIE GESUND IST EISLAUFEN?
Eisiges
Vergnügen
Wiener Eistraum
Der vierjährige Tim quietscht
vor Vergnügen. Dick eingepackt
in Schneeanzug und mit
Helm auf dem Kopf schiebt er
einen Pinguin übers Eis, der
ein ganzes Stück größer ist als
der kleine Bub selbst.
Valentina ist mit einer Gruppe von Freunden
am riesigen Platz des Eislaufvereins, die Musik
schallt laut aus den Boxen, die Jugendlichen
nehmen sich an der Hand und fahren lachend
an der Bande entlang.
Bei Familie Fischer ist gemeinsamer Ausflug
mit den Großeltern angesagt – der nahe gelegene,
zugefrorene Weiher ist das angestrebte
Wenn das Thermometer deutlich unter null sinkt,
ist die Zeit des Schlittschuhlaufens gekommen. Auf
zwei Kufen wird übers Eis geglitten und dabei dem
Körper richtig viel Gutes getan. Plus: die schönsten
Eislaufplätze in ganz Österreich.
Ziel. Hier können Jung und Alt übers Natureis
laufen und sich anschließend mit heißen
Maroni stärken.
Schlittschuhlaufen ist eine der beliebtesten
Wintersportarten, in Städten sogar die klare
Nummer 1. Die Gründe dafür sind vielfältig,
FOTOS: ISTOCK_SVETIKD, _ULIMI, CHRISTINA HAEUSLER
weiß Sportmediziner Dr. Robert Fritz von der
Sportordination in Wien. „Eislaufen ist ein
Ausdauersport, den man an der frischen Luft
betreiben kann, er ist für jedes Alter geeignet,
und man braucht kein großes Können, um viel
Spaß zu haben.“
Tatsächlich gibt es kaum Einschränkungen,
wer sich aufs Eis wagen darf. „Ausnahme sind
nur jene, denen der Sport offensichtlich Probleme
bereiten könnte, wie etwa Menschen, die
unter starker Osteoporose, einer akuten Verletzung
am Bewegungsapparat oder einer akuten
internistischen Erkrankung leiden – da bitte
vorher mit einer Sportärztin oder einem Sportarzt
sprechen.“
AUSRÜSTUNG UND TRAINING
FÜR DIE SICHERHEIT
Auch für Ausrüstung braucht es nicht viel. Bei
Erwachsenen sind Eislaufschuhe eine einmalige
Investition, die Kufen müssen dann nur
jährlich geschliffen werden, und für Kinder gibt
es mitwachsende Schuhe. Außerdem können
an jedem größeren Platz Schlittschuhe geliehen
werden.
Um das Vergnügen auch möglichst risikofrei
genießen zu können, hat der Experte ein paar
Ausrüstungstipps. Fritz: „Beim Eislaufen gibt es
eine gewisse Sturzgefahr, deshalb sollte jeder
zumindest Handschuhe tragen. Wer noch sehr
unsicher beim Fahren ist, kann sich mit Ell-
Dr. Robert Fritz,
Sportmediziner, Wien
www.sportordination.com
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