Gesundsitzen Ausgabe 2011/2012

Das ABC der Therapien
Es gibt eine ganze Reihe von Therapieformen, die sich zur Heilung oder Linderung
spezifischer Leiden anbieten. Teils sind sie uralt und wieder entdeckt, teils sind
sie neu entwickelt worden. Von den einen haben wir schon gehört, von andern kennen
wir bloss den Namen – frischen Sie hier Ihr Wissen auf.
Text: Kurt Mürset; Fotos: zvg
Trends & Wissen
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Alexander-Technik
Dank aufmerksamer Selbstwahrnehmung
werden Bewegungsabläufe bewusster,
ausgewogener und effizienter
gestaltet. Dysfunktionale Gewohnheiten,
die zu körperlichen Beschwerden führen,
werden erkannt und abgelegt. Die Alexander-Technik
zeigt einen Weg, natürlich
und mühelos aufrecht zu leben. Die
Methode geht auf Frederick Matthias
Alexander zurück, der damit Stimm- und
Atemprobleme überwand. Bei vielen Patienten
setzt bereits nach drei Lektionen
ein anderes Körperbewusstsein ein. Die
Bereitschaft, Gewohnheiten zu hinterfragen,
ist eine wichtige Voraussetzung
für den Erfolg.
Anwendungsbereiche: Rücken-, Nackenoder
Schulterschmerzen, Schleudertrauma,
Bandscheibenvorfall und stressbedingte
Störungen.
www.alexandertechnik.ch
Biofeedback
Biofeedback will uns unsere unbewussten
Körperreaktionen mit technischer
Hilfe bewusst machen. So lernen wir den
Körper steuern. Bereits seit den 1950er-
Jahren werden Blutdruck, Puls oder die
elektrische Leitfähigkeit der Haut gemessen
und die Werte sicht- oder hörbar
gemacht. Beim Neurofeedback werden
Gehirnwellen gemessen. Einer der Haupteffekte
von Biofeedback ist Entspannung,
die Stress und Schmerzen reduziert.
So kann beispielsweise verfolgt
werden, welche Auswirkungen Erinnerungen
an schöne oder schwierige
Situationen auf Atmung und Hautleitwert
haben. Dank dieser Rückmeldung kann
sich der Patient selbst besser kennen
lernen und Anspannung von Entspanntheit
unterscheiden.
Anwendungsbereiche: Migräne, psychosomatische
Beschwerden oder Angststörungen.
Neurofeedback wird auch
bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-
Hyperaktivitäts-Störung eingesetzt.
www.psychologie.ch.
Cranio-Sacral-Therapie
Das Prinzip dieses Verfahrens beruht darauf,
dass der menschliche Hirnwasserstrom
unser Wohlbefinden stark beeinflusst.
Bewegungseinschränkungen der
Schädelknochen, der Wirbelsäule oder
des Beckens können den Rhythmus des
Stroms verändern und zu Beschwerden
führen. Mit sanften Drucktechniken an
Schädel (Cranium) und Kreuzbein (Sacrum)
stellen TherapeutInnen den normalen
Hirnwasserfluss wieder her. Die Cranio-Sacral-Therapie
soll auf diese Weise
die Selbstheilungskräfte des Körpers in
Gang setzen. Begründet wurde sie in
den 1930er-Jahren vom US-Osteopathen
William G. Sutherland. Die Therapeutinnen
legen die Hände zuerst auf den Kopf,
um sich auf den Rhythmus des Hirnwasserstroms
einzustimmen. Dann versuchen
sie entlang von Wirbelsäule und
Kreuzbein Blockaden zu ertasten, die
mit Druckbewegungen gelöst werden.
Anwendungsbereiche: Migräne, Rückenschmerzen,
Schädelverletzungen, Traumata
nach schweren Geburten oder
Burn-out.
www.craniosuisse.ch.
Spiraldynamik
Der menschliche Körper bewegt sich von
Natur aus spiralförmig. Vor 23 Jahren begründete
der Schweizer Mediziner Christian
Larsen dieses anatomische Bewegungs-
und Therapiekonzept. Solange
Arme, Wirbelsäule, Beine und Füsse die
natürliche Drehrichtung einhalten, sind
Muskeln und Gelenke richtig belastet
und werden nicht überanstrengt. Geht
dies verloren, entstehen Beschwerden,
vor allem in den Gelenken und im Rücken.
Zu Beginn der Therapie werden Haltungsund
Bewegungsmuster analysiert. Später
rückt die Gesamtkörperkoordination
ins Zentrum. Patienten sollen aktiv mitarbeiten.
Anwendungsbereiche: Fuss-,
Knie- und Hüftprobleme, Rücken- und
Nackenschmerzen, Bandscheibenvorfälle.
Zum Teil können durch Spiraldynamik
Operationen vermieden werden.
www.spiraldynamik.com
Fortsetzung folgt...