Leitbild der VHS - Volkshochschule
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Senioren_I-2010:Layout 1 16.12.2009 14:59 Seite 152<br />
Seniorenprogramm<br />
gleitet.<br />
► Mi, ab 24.02.2010, 9.00 - 10.30 Uhr<br />
Keine Osterferien!<br />
Vitalzentrum Oggersheim,<br />
Raiffeisenstr. 24<br />
28,00 €/16 UE/8x<br />
Elfriede Schöllig<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA3010501<br />
Yoga ab 50 - Folgekurs<br />
Sie haben erfahren, wie positiv sich YOGA<br />
auf Ihr gesundheitliches Befinden auswirkt.<br />
Im Kurs werden Übungen wie<strong>der</strong>holt,<br />
vertieft und Neue gelernt. Anfän -<br />
ger/innen und Neueinsteiger/innen werden<br />
berücksichtigt.<br />
► Mi, ab 21.04.2010, 9.00 - 10.30 Uhr<br />
Vitalzentrum Oggersheim,<br />
Raiffeisenstr. 24<br />
28,00 €/16 UE/8x<br />
Elfriede Schöllig<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA30106<br />
Fit und entspannt;<br />
Beweglichkeit für jeden Neu!<br />
Für Gymnastik und Sport ist es nie zu<br />
spät, ist man nie zu alt, unbeweglich o<strong>der</strong><br />
krank. Mit für die Teilnehmenden abgestimmten<br />
Übungen (auch auf dem Stuhl<br />
möglich) wird Kraft wie<strong>der</strong>erlangt. Die<br />
Übungen stammen aus verschiedenen<br />
Techniken und för<strong>der</strong>n die Gesundheit.<br />
► Di, ab 09.03.2010, 14.00 - 15.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
24,50 €/13 UE/10x<br />
Corina Oosterveen<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
- 152 -<br />
Bewegung<br />
Gymnastik<br />
Stretching<br />
NA30201<br />
Walking für Senior/innen/en<br />
im Maudacher Bruch<br />
Walking bedeutet intensives und bewusstes<br />
Gehen. Durch die Steigerung <strong>der</strong><br />
Schrit tzahl pro Minute werden Kreislauf,<br />
Herz und Atmung optimal trainiert. Im<br />
Gegensatz zum Jogging bleibt immer ein<br />
Fuß am Boden, d. h. Sprung-, Knie- und<br />
Hüftgelenk werden nicht überlastet. Ge -<br />
zie lte Dehngymnastik ergänzt das Gehen.<br />
Bei ausgesprochenen Herz- und Bein -<br />
beschwerden ist Walking nicht zu empfehlen.<br />
► Di, ab 19.01.2010, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
Treffpunkt: Eingang Seniorenhaus,<br />
Franz Wolf, Kallstadter Str. 9<br />
42,00 €/21 UE/16x<br />
Gudrun Jahn<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA30202<br />
Gymnastik im Sitzen<br />
für Senior/innen/en<br />
Ihnen ist die herkömmliche Gymnastik zu<br />
anstrengend. Sie lernen, wie man den<br />
Körper auf, um und neben dem Stuhl bewegen<br />
kann, um so die Alltagsmotorik erhalten<br />
und verbessern zu können.<br />
Ziel: Verbesserung <strong>der</strong> Reaktions bereit -<br />
schaft, Konzentration durch Deh nungs-,<br />
Kräftigungs- bzw. Entspannungsübungen.<br />
För<strong>der</strong>ung und Stabilisierung <strong>der</strong> Koordi -<br />
nation und <strong>der</strong> Beweglichkeit.<br />
Bitte mitbringen: Lockere Trainingsklei -<br />
dung, Turnschuhe.
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