Leitbild der VHS - Volkshochschule
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Gesundes Leben I-2010:Layout 1 16.12.2009 14:53 Seite 74<br />
Gesundes Leben<br />
EE30202<br />
Body Workout<br />
Lernen Sie, was gut für Ihren Körper ist!<br />
Wir üben und vertiefen Gymnastik mit den<br />
Schwerpunkten Muskelstraffung. Dazu<br />
kommt ein Problemzonentraining.<br />
► Do, ab 28.01.2010, 19.15 - 20.15 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
50,00 €/20 UE/15x<br />
Wiltrude Steigleiter<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
EE30203<br />
Ganzkörperfitness<br />
Sie lernen, was Ihnen gut tut: Übungen<br />
zum Aufbau <strong>der</strong> Muskulatur im Bauch-,<br />
Brust und Armbereich. Zum Ausgleich erlernen<br />
und vertiefen wir Atem- und<br />
Entspannungsübungen.<br />
Bitte mitbringen: Evtl. Hanteln 0,5-1 kg.<br />
► Mo, ab 18.01.2010, 17.55 - 18.55 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
40,00 €/16 UE/12x<br />
Nancy Brandt<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
Achtung: In I/10 als Vertretung von<br />
Angela Montini für Nancy Brandt.<br />
EE30204<br />
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung<br />
unseres Bewegungsapparates<br />
Wir wünschen uns alle einen Bewegungs -<br />
apparat, <strong>der</strong> sich nach Möglichkeit ohne<br />
Probleme und Schmerzen bewegen soll.<br />
Oft haben wir nicht einmal Zeit, uns um<br />
unseren Körper - und auch die Seele - zu<br />
kümmern. Der Schmerz meldet uns, dass<br />
<strong>der</strong> Körper Schaden erleidet - aber auch<br />
die Seele meldet sich und ein seelischer<br />
Schmerz kann den körperlichen Schmerz<br />
unheimlich verstärken. Ziel ist zu lernen,<br />
- 74 -<br />
die Gelenke zu mobilisieren, gezielt zu<br />
kräftigen und die gekräftigten Muskeln zu<br />
dehnen. Wir verbessern unser Körper -<br />
wahr nehmungsgefühl und unsere Ent -<br />
span nungsfähigkeit.<br />
► Fr, ab 19.02.2010, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Keine Osterferien!<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
40,00 €/16 UE/12x<br />
Maria Wettstein<br />
Min/Max-TN 10/20<br />
Special Special<br />
ANGEBOTE<br />
AQUA-JOGGING<br />
SCHWIMMKURSE<br />
Kooperation: Bereich Sport, Stadt Lud -<br />
wigs hafen und <strong>VHS</strong><br />
Die Kurse beginnen<br />
in <strong>der</strong> 2. Januar woche 2010.<br />
Anmeldung nur:<br />
Hallenbad Süd, Erich-Reimann-Str. 5 ,<br />
Tel.0621/504-2900<br />
Verkauf: 06.01.2010, ab 8.00 Uhr<br />
Hallenbad Oggersheim, Herrmann-Hes -<br />
se-Str. 11, Tel. 0621/504-2991<br />
Verkauf: 07.01.2010, ab 15.00 Uhr<br />
Info-<strong>VHS</strong>:<br />
Ulrich Stumm, Tel.: 0621/504-2017<br />
Aqua-Jogging<br />
Lernen Sie in den Kursen ein gesundheitsorientiertes<br />
Fitness-Training im<br />
Tiefwasser kennen. Mit Hilfe eines Auf -<br />
triebsgürtels schwebt man schultertief im<br />
Wasser und führt eine Laufbewegung aus.<br />
Aqua-Jogging ist somit ein optimales Trai -
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