Leitbild der VHS - Volkshochschule
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Senioren_I-2010:Layout 1 16.12.2009 14:59 Seite 153<br />
► Mi, ab 20.01.2010, 14.15 - 15.15 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
36,00 €/20 UE/15x<br />
Doris Weiß<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA30203<br />
Rückenschule und<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Sie lernen eine ruhige Bewegungsform,<br />
um Verspannungen und Verschleiß er -<br />
scheinungen vorzubeugen. Unsere Wir -<br />
bel säule "lebt" von <strong>der</strong> Bewegung. Ge -<br />
zielte Dehn- und Kräftigungsübungen für<br />
die Rumpfmuskulatur sowie das Erlernen<br />
von rückengerechtem Verhalten im Alltag<br />
werden Ihnen vermittelt.<br />
Bitte mitbringen: Lockere Trainingsklei -<br />
dung, Turnschuhe<br />
► Mi, ab 20.01.2010, 15.30 - 16.30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
36,00 €/20 UE/15x<br />
Doris Weiß<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA30204<br />
Dehn- und Streckbewegungen -<br />
Stretching<br />
Sanfte und leichte Dehn- und Streck -<br />
bewegungen <strong>der</strong> Muskeln und Gelenke<br />
beugen Verspannungen vor bzw. lin<strong>der</strong>n<br />
diese. Die Übungen wirken nachhaltig auf<br />
den gesamten Bewegungsapparat und<br />
tragen dazu bei den Alltag mit Wohl be -<br />
finden zu gestalten.<br />
Bitte mitbringen: Lockere Trainingsklei -<br />
dung, Turnschuhe, dicke Wolldecke.<br />
► Do, ab 21.01.2010, 15.00 - 16.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
32,00 €/16 UE/12x<br />
Rositta Raad<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
Seniorenprogramm<br />
ERNÄHRUNG<br />
NA30701<br />
Kochkurs für Männer<br />
Gute Hausmannskost. Einfache Gerichte,<br />
die wir schon aus Mutters/Groß-Küche<br />
kennen. Für viele alleinstehende Männer<br />
ist das Kochen solcher Gerichte ein<br />
Problem. Diese Kurse sollen helfen, einen<br />
1. Einstieg in die Planung und Zu berei -<br />
tung einfacher Grundgerichte zu finden.<br />
Zutaten werden vom Dozenten besorgt<br />
und die Kosten auf die Teilnehmenden<br />
umgelegt.<br />
Bitte mitbringen: Zwei Geschirrhandtücher<br />
und ein Transportgefäß für eventl. Reste.<br />
► Di, ab 19.01.2010, 10.00 - 13.00 Uhr<br />
Vitalzentrum Oggersheim,<br />
Raiffeisenstr. 24<br />
58,00 €/24 UE/6x<br />
Werner Kirchner<br />
Min/Max-TN 7/7<br />
Beachten Sie bitte unsere weiteren<br />
An gebote zum Jahresmotto 2010<br />
„Starke Männer“.<br />
VORTRÄGE<br />
ZUR GESUNDEN ERNÄHRUNG<br />
NA30702<br />
Gesundheit und Lebensqualität im<br />
Alter – ein Wunschtraum?<br />
Mit 70 o<strong>der</strong> 80 Jahren noch fit wie ein<br />
Turnschuh zu sein, das ist <strong>der</strong> Wunsch -<br />
traum vieler Menschen. Die Realität stellt<br />
sich jedoch häufig an<strong>der</strong>s dar. Krank -<br />
heiten und vermin<strong>der</strong>te Lebensqualität<br />
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