Ausgabe 07/2023

14 · Thema des Monats 07/2023
«DIE BESTE SELBSTVERTEIDIGUNG
MUSS MAN NIE ANWENDEN»
Einige Menschen wollen sich mit einem Selbstverteidigungstraining ein grösseres Sicherheitsgefühl
verschaffen. Doch wie sieht ein solches aus? Und reicht dafür ein einzelnes Training?
Ein kleiner Selbstversuch.
Stellen Sie sich vor, Sie sind abends auf
dem Nachhauseweg. Wie aus dem Nichts
erscheint eine Gestalt und bedroht Sie mit
einem Messer. Eine Situation, die Ohnmacht
auslösen kann, wenn man nicht dafür gerüstet
ist. Also wie reagieren? Vor einigen Wochen
erreichte die Redaktion eine Mail mit
einer möglichen Antwort.
Darin weist Michael Rimle auf regelmässig
in Herisau stattfindende Selbstverteidigungstrainings
hin. Beim Training bleibe
es nicht nur beim Boxen und Kicken, auch
Messerattrappen und Alltagsgegenstände
kämen zum Einsatz. So würde für unterschiedliche
Situationen, wie beispielsweise
Bodenkampf oder Angriff von mehreren
Personen, die jeweils passende Reaktion
vermittelt und verinnerlicht. Ich möchte mir
ein eigenes Bild machen und besuche deshalb
ein Schnuppertraining beim Kampfkunst-Verein
«shiftyourself». Neben dem
Schulhaus Kreuzweg erwarten mich nebst
Michael Rimle auch Matthias Roderer und
Reto Schmidli. Letzterer hat den Verein 2018
ins Leben gerufen und bietet unter anderem
Progressive Fighting Systems (PFS) an. Dabei
handelt es sich um ein speziell für den
Strassenkampf ausgerichtetes Kampf- und
Verteidigungstraining.
Der gebürtige Aarauer ist seit 1987 in der
Kampfkunst aktiv. «Früher war ich ein eher
ängstlicher Mensch. Um dagegen etwas
zu unternehmen, fing ich mit dem Kampfkunsttraining
Shaolin Kung-Fu an.» Darauf
folgend fokussiert er sich auf Wettkampf-
Kampfsportarten wie Wushu und Sanda. Einige
Jahre später sucht er für den Fall einer
Selbstverteidigung eine Kampfkunst, welche
dem Strassenkampf am nächsten kommt.
«Ich besuchte verschiedene Kampfkunst-Seminare,
bis ich 1994 schliesslich das PFS für
mich entdeckte. Die modernen Trainingsmethoden
überzeugten mich, weil sie mehrere
Kampfkünste vereinen.» Sechs Jahre später
eröffnet er mit seinem Trainingskollegen
und Freund die Kampfkunstschule PFS-Aarau.
2010 zieht Reto Schmidli aus beruflichen
Gründen ins Appenzellerland. Heute lebt er
in Herisau und bietet seit gut fünf Jahren das
Selbstverteidigungstraining hier an.
Michael Rimle und Matthias Roderer
nehmen seit einigen Jahren daran teil. Ich
möchte ihre Beweggründe für die Teilnahme
erfahren. Das Training habe einen positiven
Einfluss auf sie. Rimle: «Wer weiss, dass er
sich – falls nötig – wehren kann, geht selbstbewusster
durchs Leben. Dieses Wissen
finde ich wertvoll und tut mir gut. Nebenbei
mag ich es, dass ich mich beim Training
austoben kann.» Dem stimmt auch Roderer
zu. «Durch die neugewonnene Ausstrahlung
wird man eher in Ruhe gelassen», sagt er.
Bevor er im Kampfsport aktiv wurde, sei er
einige Male ungewollt in gefährliche Situationen
geraten. Dies passiere ihm heute nicht
mehr. Dennoch ist er überzeugt: «Die beste
Kampfkunst ist diejenige, die man nicht
braucht.» Ausserdem mache ihnen der Sport
mit Gleichgesinnten in einer entspannten
Atmosphäre Spass.
Beim Messerkampf werden Schnelligkeit und Geschicklichkeit trainiert.
Training mit Messerattrappen
Das Training richtet sich in erster Linie an Erwachsene
und Jugendliche. Mit Kindern würde
Reto Schmidli die Einheiten anders aufbauen,
beispielsweise ohne Trainingsmesser.
Sind diese bei den Erwachsenen wirklich
nötig? «Ja», sagt Schmidli, es sei wichtig,
sich für verschiedene Gefahrensituationen
zu wappnen. «Ein Messerangriff in einem
Kampf zu unterbrechen ist sehr gefährlich
und nicht ratsam. Dennoch trainieren wir
es. Messerkampf eignet sich hervorragend,
um Eigenschaften wie Schnelligkeit und
Geschicklichkeit zu trainieren. Man spürt
sofort, wenn man vom Trainingsmesser berührt
wird.» Ziel sei es, den Gegner aufzuhalten,
ohne vom Messer verletzt zu werden.
Hier könnten Sekunden entscheidend sein.
Dafür ist nicht nur die richtige Technik wichtig,
sondern auch die Fähigkeit, Situationen
richtig einzuschätzen und dementsprechend
reagieren zu können. Auch dies ist Teil des
Selbstverteidigungstrainings. Letztlich aber
sind sich alle drei einig: Davonrennen ist –
wenn immer möglich – die beste Lösung. Die
erlernten Abwehrmöglichkeiten sollten nur
im äussersten Notfall angewendet werden.
«Ich achte darauf, dass unsere Mitglieder
nette, anständige Personen sind. Wir wollen
nicht, dass unser Training dafür missbraucht
wird, um selber zum Täter zu werden.»
Verhältnismässigkeit ist wichtig
Ebenfalls im Kurs behandelt wird die Verhältnismässigkeit
der Anwendung verschiedener
Kampfmethoden, da einige zu starken
Verletzungen führen könnten. «Wir versuchen
jeweils zu unterscheiden, ob wir uns
in Lebensgefahr befinden oder es sich um
eine ‹simple› Konfliktsituation handelt – natürlich
stets mit dem Bewusstsein, dass der
Charakter der Situation zu jedem Zeitpunkt
wechseln kann.» Zudem zeige er bei gefährlicheren
Kampfmethoden immer auch Alternativvarianten
oder Hebelanwendungen,
um einen potenziellen Angreifer aufzuhalten.
Weder Täter noch Opfer sollten bei der
Anwendung unnötig verletzt werden. Hier
sei die Verhältnismässigkeit der Notwehr
bedeutend, da ansonsten das Opfer rechtlich
belangt werden könne.
Anton Sonderegger, Mediensprecher der
Kantonspolizei Appenzell Ausserrhoden
bestätigt dies: Gemäss Artikel 15 des Strafgesetzbuches
dürfe eine Abwehr in einer
Notwehrsituation das erforderliche Mass
an Verteidigung nicht überschreiten. In die-
(Bilder: hst)